Adesea, în timpul lombago, medicul districtului chemat la casă sugerează spitalizare. Dar unii pacienți nu doresc să meargă la spital. În principiu, cu lumbago, te poți controla.
Deci, la tine ljumbago este o durere ascuțită paroxistică într-o coapse. Numai în vorbire comună, la domiciliu, numim această durere un lumbago. Vărsături, pulsații, piercing, tragere (de aici numele popular). Dar de unde provine această durere?
Cel mai adesea, o durere de spate este un răspuns spinal la o activitate fizică prea mult sau prelungită (sau ambele), ca urmare a deteriorării unora dintre structurile coloanei vertebrale. Acest organism reacționează imediat cu spasmul mușchilor, care opresc zona afectată de mișcare, încercând astfel să o salveze de eventualele traume suplimentare. Așa că tăiați partea defectuoasă a circuitului electric; astfel încât răniții sunt scoși din câmpul de luptă.
Organismul dorește să facă tot ce este mai bun. Dar nu te face mai ușor. Spasmul muscular instantaneu provoacă o durere ascuțită, te face să te apuci de spate. Adesea, sentimentele dureroase duc involuntar la adoptarea unei posturi neobișnuite, ciudate, aparent inconfortabile: de exemplu, faceți să se îndoaie întregul corp înainte sau în lateral. Și toate încercările de a îndrepta sunt nereușite din cauza durerii acute. Dar nu ar trebui să încercăm nici să facem asta. Organismul în sine știe cum să se comporte: a luat o posologie analgezică.
Principalul mod de a trata lombago, atât în spital, cât și la domiciliu este odihna, sau, cu alte cuvinte, odihnă în pat. Cu cât pacientul se referă mai mult la respectarea acestuia, cu atât mai repede se întoarce la viața activă. De obicei, este suficient de cinci până la șapte zile pentru ca durerea acută să dispară. Atunci când se formează o postură analgezică, de regulă, mai mult. Deoarece poziția analgezică este cel mai adesea cauzată de modificări severe ale coloanei vertebrale.
Amintiți-vă principalele lucruri: nu încercați să depășiți durerea, să acționați împotriva ei. Nu faceți mișcări care măresc durerea. Atunci când trageți eroismul la nimic.
Încearcă să stai în pat, să găsești o poziție confortabilă pentru tine. Care va fi cea mai potrivită pentru dvs., este dificil de prevăzut în avans. Dar practica arată că este cel mai convenabil să fii aranjat cu ajutorul a două perne. Deci, dacă vrei să te așezi pe spate, pune-ți unul sub cap, celălalt - sub genunchi. Obosit de a studia tavanul - întoarceți-vă lateral, așezând perna inferioară sub talie deasupra osului pelvian. Vrei să stai pe stomac - ai pus o pernă sub stomac, iar cealaltă - sub articulații gleznei.
Dacă nici una dintre aceste poziții nu este mai mult sau mai puțin confortabilă pentru dvs., continuați să căutați o poziție confortabilă, având grijă.
Evitați pozițiile și mișcările care provoacă durere. Amintiți-vă și nu repetați timp de câteva zile.
Dacă se dovedește că trebuie absolut să te ridici, fă-o cu atenție și cu atenție. În primul rând, glisați patul astfel încât să vă îngenuncheați pe podea și mâinile și stomacul să se aplece pe marginea apropiată a patului. Apoi, urcați încet în picioare, folosind ca scaun. Ținând-o în spate, mutați-vă în casă, făcând pași înguste și moi. În cazul în care orice încercare de a crește cauza durerii acute, este mai corect pentru ei să refuze cu totul. Dar dacă aveți nevoie de ea, puteți încerca tehnica descrisă în paragraful "Este un lucru dificil - este corect să mergeți la culcare și să vă ridicați". A avut succes - utilizați liftul cu un beneficiu maxim: încercați să vă sprijiniți profund, respectând cu strictețe schema propusă în paragraful "Tehnica pentru întinderea mușchilor coloanei vertebrale lombare". Acest exercițiu vă va ajuta să scăpați de durerea cauzată de contracția musculară și, de asemenea, să normalizați într-o oarecare măsură funcția pompei musculare. Fă-o cu orice ocazie.
După cum arată practica, în primele zile de boală este de preferat să rămâi în pat, să se ridice când este absolut necesar. Nu este nevoie să căutați alt tratament pentru lumbago în general. Desigur, puteți lua și analgezice. Dar acțiunea lor în acest caz este insidioasă. Senzație de eliberare de anestezie medicală, aș vrea să mă consider sănătoasă, să mă întorc brusc, să mă ridic. Dar acest lucru nu se poate face. După reducerea durerii, continuați să vă comportați ca și cum nimic nu s-ar fi schimbat. În caz contrar, dacă manifestați activitate excesivă, vă veți răni singur.
Noaptea, pentru a dormi liniștit, este recomandabil să beți somnifere: radedorm, reladorm, relanium.
Înainte de a merge la culcare, este de asemenea util să puneți centura ortopedică sau, dacă nu, strângeți foaia pliată prin prinderea părții superioare a pelvisului și a părții inferioare a taliei. Toate acestea vor reduce activitatea noilor mișcări involuntare în timpul nopții. La urma urmei, de la respectarea regimului de imobilitate relativă în primele zile ale bolii, ratele de recuperare și o perspectivă bună pentru viitor depind în mare măsură.
Ce altceva putem sfatui? Nu distrugeți unguentele care irită terminațiile nervoase ale pielii - balsam "Golden Star", menovazin, "Efkamon". Puteți utiliza un tampon de încălzire pe regiunea taliei de 1-2 ° C peste temperatura corpului.
Dar, masaj viguros, saună, unguente cu efect profund de încălzire, cum ar fi „Finalgon“, „Nikofleks“ și alții ca ei, sticla de apa fierbinte, patch-uri de piper, livrat mai mult de o jumătate de oră, fizioterapie interzise. Interzis strict.
Dacă urmați recomandările de mai sus, după aproximativ trei până la patru zile durerea va începe să scadă. Dar acest lucru nu înseamnă că este posibilă o creștere semnificativă a activității motorii. Va fi mai bine dacă continuați să vă comportați pentru încă câteva zile, ca și când durerea încă nu vă permite să vă mișcați. Apoi, din nou, petreceți o recunoaștere sportivă - la fel ca în primele zile de boală.
Înainte de a rezolva problemele de zi cu zi, trebuie să monitorizați situația de fiecare dată: pot să mă aplec? Pot ridica această încărcătură? Care este cel mai bun mod de a începe curățarea? Ai grijă de tine!
Medicul raional, atunci când vă pregătește o foaie de concediu medical, desigur, a desemnat o zi pentru vizitarea policlinicii. Cu toate acestea, dacă până atunci mersul pe jos este încă dureros, stați acasă.
Recuperarea are loc mai repede, rezultatele pe termen lung sunt mai stabile și mai bune, dacă pacientul nu suferă de o coloană vertebrală deteriorată prin vizite frecvente la clinică, o lungă perioadă de așteptare la medic și proceduri. Cu respectarea perioadei de odihnă a patului, adesea nu este nevoie de medicamente, deoarece nu există motive pentru a efectua imagini cu raze X care nu sunt dăunătoare organismului. Tactica terapeutică aleasă corect determină o dispariție rapidă sau o reducere semnificativă a durerii.
În aceleași cazuri, când intensitatea durerii în timpul mișcării persistă o săptămână după ziua apariției acesteia, este necesar să-l apelați din nou la domiciliu. Cauza sindromului de durere persistentă poate fi severitatea modificărilor coloanei vertebrale sau a încălcărilor grave ale regimului activității motorii. Durerea indică o sănătate precară în organism și necesitatea unui tratament. Dar nu vă temeți de durere. Durerea este prietenul nostru. În general ea este întotdeauna aliatul nostru. În cazul în care țesuturile rănite ar putea vorbi, ar spune ceva de genul acesta: "Vă spunem ce să nu faceți, dacă nu doriți să ascultați sfaturile noastre, va fi rău pentru noi, dar suntem parte din voi".
Cum să tratezi camera lombară în casă și alte articole din secțiunea Sănătatea coloanei vertebrale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: