Pentru fiecare elev, timpul examenului este un moment dificil. Adesea, elevii nu se deranjează să participe la cursuri în timpul semestrului. Apoi trebuie să plătiți pentru sănătate: cum puteți reuși să finalizați toate sarcinile și să vă pregătiți bine pentru examene? În timpul sesiunii, elevii se plâng deseori de nervozitate și lipsă de somn. Psihologii dau câteva sfaturi despre cum să aloce în mod corespunzător timpul, deoarece sesiunea de vară este deja pe nas!
Cafeaua este un bun ajutor, pentru a mobiliza forțele. Dar nu vă duceți: două cani de cafea sunt suficiente. Povestea unui student de 17 ani este bine cunoscută: pregătirea pentru examene, ea a băut mai mult de 10 cești de cafea pe zi!
Acest lucru a dus la o supradoză și o spitalizare urgentă. Simptomele supradozajului cu cafea sunt creșterea ratei cardiace, a nervozității și a atacurilor de panică. Încercați să nu faceți o băutură prea concentrată: este mai bine să diluați cafeaua cu smântână sau lapte. În caz contrar, riscați sănătatea sistemului cardiovascular.
Mănâncă de 4 ori pe zi! Sfaturile fetelor - amânăm dieta până la momente mai bune. Foamea poate duce la deconectarea creierului, înainte de examen, mănâncă un bar de ciocolată: vă va liniști și va da o stare bună.
Fiți atenți la medicamente: Valerian și Validol pot provoca somnolență și incapacitatea de a se concentra.
Răspândiți timpul corect: nu lăsați totul în ultimul moment. Ultima noapte înainte de examen nu este timpul să vă pregătiți pentru întregul curs. Este mai bine să distribuiți cantitatea de muncă timp de o săptămână - două și să vă pregătiți dozată. În caz contrar, riscați sistemul nervos. Dar presiunea timpului nu a dus niciodată la o sarcină de calitate.
Un vis sănătos - nu lăsați niciodată studiile târziu noaptea. Încercați să obțineți un somn suficient în timpul perioadei de examinare. Studierea nocturnă este inacceptabilă - acest lucru poate duce la suprasolicitare și apatie.
Faceți cheaturi, dar nu le scoateți în timpul examenului. Veți fi teamă că un profesor strict va observa o foaie ieftină, care este dezorientantă. Apropo, oamenii de stiinta au dovedit ca un patut scris de un student il ajuta sa memoreze materialul, intrucat sunt incluse mecanismele memoriei scrise. Luați în considerare acest lucru, scrieți singur pătuțurile și nu scanați materialul din manual.
Pretindeți-vă că sunteți un bun student: când ajungeți la examen, nu vă luminați și purtați haine sfidătoare. Această fustă scurtă și o jachetă minunată cu un neckline vor aștepta până seara când vei merge la o discotecă sau vei ieși cu prietenii tăi.
Alegeți haine de tonuri calme: acest lucru vă va ajuta să vă învățați și să vă ajutați să treceți examenul mai bine. Urmăriți modul în care mergeți și discutați: nu stați pe scaun, lounging.
Înșelăciunea brazdă a profesorului este inacceptabilă - el se poate supăra și îl poate lovi de examen. Prin urmare, doar în cazul în care, lăsăm pătuțurile acasă.
Aveți grijă de ochii dvs.: mai sunt multe ședințe înainte, așa că încercați, ori de câte ori este posibil, să vă lăsați să se odihnească ochii. Dacă ochii devin inflamați și înroșiți, apoi clătiți-i cu o soluție de ceai. După 20 de minute de lucru la calculator, faceți o pauză!
Nu uitați de schimbarea activităților: după studii intensive, umblați sau mătuiți podeaua și spălați vasele. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă odihniți.
Vă dorim să treceți examenele pentru unul dintre cei cinci!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: