Blonda fermecătoare, subțire, Natalia Varvina, a câștigat rapid inima fanilor spectacolului real "Dom-2". Figura ei grațioasă și greutatea lui Thumbelina (48 kg) a devenit obiectul admirației și invidiei multor fete. Natalia a spus că nu recunoaște nici o dietă și restricții. Poate că formele ei elegante sunt o predispoziție genetică, dar totuși fata a mărturisit că este angajată în dans, sport și preferă forme active de odihnă pe toată viața ei.
Secretul armoniei Nataliei constă în stilul său de viață activ
Magic Bodyflex
Reteta principală pentru conservarea figurii ideale, Natalia, îi numește entuziasmul pentru corpflex - un sistem unic bazat pe o combinație de respirație în aer și stretching. Această gimnastică susține corpul în stare excelentă și îl vindecă. În timpul orelor de curs, trebuie să respirați o diafragmă - aceasta țese țesuturi cu mult oxigen, care curăță în mod activ corpul de toxine și promovează împărțirea grăsimilor.
Ca admiratori ai corpului fizic, cu ajutorul acestei gimnastica magica poti forma intregul corp simultan si fiecare parte separat. În plus, exercițiile ajută la îmbunătățirea suplă a pielii și menținerea mușchilor în ton. Într-o sesiune, dacă este făcută corect, corpul pierde până la 3000 Kcal. Executarea pas cu pas a exercițiilor este următoarea:
- inhalarea diafragmei (în acest caz nu pieptul, ci stomacul);
- tensiunea musculara;
- ținându-ți respirația;
- întindere;
- relaxare.
Acest lucru este suficient pentru a arde în mod activ excesul de grăsime. Natalia afirmă că corpul ar trebui supravegheat de un instructor, deoarece executarea necorespunzătoare nu va da rezultate. Complexul zilnic de exerciții durează doar 15-20 de minute. Principalul lucru este că clasele se desfășoară în mod regulat și pe stomacul gol.
Pasiunea pentru bodyflex păstrează figura unei stele întinse
Respirația diafragmei duce la un tonus al mușchilor abdominali. Stomacul își normalizează activitatea și apăsarea muschilor contribuie la scăderea volumului acestuia, rezultând astfel o saturație cu mai puțină hrană decât cea la care sunteți obișnuiți. O altă regulă a lui Bodyflex nu este să mănânci noaptea și să renunți la alimente grase. Natalia a confirmat că dacă nu ratați orele și faceți totul bine, atunci în 2-3 luni talia va scădea cu 10 cm sau mai mult.
Se pare că acesta este întregul secret al armoniei! În sistemul bodyflex este convenabil să nu existe restricții - exercițiile se pot face la orice vârstă și cu orice greutate corporală. Dacă la început este dificil să realizați întregul complex, atunci vă puteți limita la exercițiile de bază - acestea vor fi, de asemenea, de folos. Contraindicațiile pentru corpul de sănătate nu au - pot face față tuturor fără excepție. Principalul lucru este perseverența și regularitatea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: