Foto: Syda Productions / Rusmediabank.ru
Fructele și sucurile proaspete stoarse conțin multe substanțe valoroase. Datorită acestora, sucurile îmbunătățesc starea de spirit, elimină substanțe nocive din organism, se luptă cu kilograme în plus. Există chiar și diete speciale de suc. Pot să pierd greutatea pe suc și cum?
Proprietăți utile ale băuturilor proaspete stoarse
Toate sucurile sunt sănătoase. Băuturi proaspete stoarse:
• Îndepărtați toxinele;
• elimina umflarea;
• Saturați cu vitamine și minerale;
• curățați rinichii și ficatul;
• normalizarea presiunii;
• restabilirea balanței de apă.
În acest caz, fiecare suc are proprietăți speciale de vindecare.
Sucul de varza are un conținut redus de calorii și aproape că nu conține carbohidrați. Această băutură este capabilă să lege carbohidrații și să le elimine, fără a le permite să se transforme în grăsimi. Si sucul de varza accelereaza digestia, amelioreaza senzatia de foame. Chiar și fără a schimba regimul alimentar, puteți pierde în greutate cu 2 kg, dacă includeți sucul în meniu.
Sucul de morcov conține mult zahăr, deci este mai bine să-l amestecați cu alte sucuri. Dar este încă util pentru sănătate și scădere în greutate. Sucul de morcov îmbunătățește funcționarea intestinelor și, de asemenea, îmbunătățește gustul altor sucuri de legume atunci când este amestecat.
Sucul de roșii se îmbină perfect, accelerează metabolismul. Sucul de suc poate fi amestecat cu alte sucuri. De exemplu, cu țelină, castraveți, varză, spanac. Apoi, pierderea de greutate va trece chiar mai repede.
Sucul de dovleac are un efect slab laxativ. Elimină excesul de lichid, elimină toxinele și toxinele, îmbunătățește sistemul digestiv.
Sucul de sfecla este bogat in zaharuri. Trebuie diluat cu apă, altfel poate provoca greață. Sucul de sfeclă crește peristaltismul, scade colesterolul, curăță corpul.
Sucul de țelină îndepărtează excesul de apă și toxine. În plus, sucul de țelină conține doar 31 de calorii. În același timp, îl puteți bea în cantități mici, va beneficia în continuare.
Sucul de mere conține compuși de pectină, care îmbunătățesc metabolismul și favorizează o digestie mai bună. Această băutură conține cea mai mică cantitate de calorii din sucurile de fructe - de la 30 la 65 kcal.
Sucul de rodii este unul dintre cele mai utile sucuri pentru pierderea în greutate. Ea are un efect diuretic și reduce nivelul de celule grase din sânge. Bea mai bine diluat cu apă.
Sucurile de citrice conțin destul de multe calorii - până la 150. Dar, în timp ce au un efect puternic de ardere a grăsimilor, curăță bine corpul, cresc peristaltismul. Și sucul de portocale se luptă și cu umflături.
Sucul de pepene verde scade edemul, având proprietăți puternice diuretice și carminative. Această băutură este un arzător minunat de grăsime.
Sucul de ananas normalizează digestia, accelerează metabolismul și, de asemenea, curăță zgura.
Desigur, sucurile de fructe sunt mai calorice. Prin urmare, este mai bine să le diluați cu apă într-un raport de 1: 1. În plus, dacă beți sucuri dulci din mango, piersici sau caise, nu veți putea să scăpați în greutate. Deși aceste băuturi sunt utile, dar încetinesc procesele metabolice, iar acest lucru previne pierderea în greutate.
Cum să pierdem în greutate pe sucuri?
Puteți petrece zile de descărcare pe sucuri de fructe și legume. Adică o dată pe săptămână să bea numai sucuri (de preferință legume sau un amestec de legume cu fructe).
Puteți merge invers. În termen de o săptămână ar trebui să adere la o dietă sănătoasă. Adică mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și non-calorii, reduceți consumul de dulciuri și brioșe. Și înlocuiți cina cu suc, diluat cu apă. Sucul este mai bine să alegeți legumele. De asemenea, puteți folosi suc în timpul micului dejun și al prânzului, dar în același timp mâncați mâncarea potrivită. Iată un meniu aproximativ în timpul dietei cu sucuri.
• în dimineața - fulgi de ovăz cu fructe de pădure, bușteni întregi cu brânză, suc de portocale;
• al doilea mic dejun - iaurt sau nuci;
• prânz - supă vegetariană, pește cu legume, salată, morcov și suc de țelină;
• gustare - cascaval sau cașerină;
• Cina - suc sau dovleac.
Sucurile trebuie alese diferit, astfel încât efectul să fie mai palpabil. Dar sucurile cele mai utile pentru pierderea in greutate sunt:
• morcov;
• țelină;
• castravete;
• dovleac;
• roșii;
• din piperul bulgar;
• ghimbir;
• lămâie;
• Sfeclă roșie;
• varză;
• roșii;
• Rodia.
Cele mai delicioase și mai utile amestecuri de sucuri
Ce fel de sucuri sunt mai bine sa se amestece, astfel incat acestea nu au fost doar delicioase, dar, de asemenea, a ajutat la pierderea in greutate? Iată cele mai bune combinații:
• țelină de morcov;
• morcov și dovleac;
• castravete-sfecla rosie;
• dovleac;
• castravete-varza-morcov;
• Tomate-varza-telina.
Unul dintre aceste sucuri trebuie să fie consumat, dacă veți deveni mai subțire. Și restul poate fi ales în funcție de gustul tău.
Trebuie să consumați treptat sucul, crescând treptat volumul. Nu beți imediat un pahar de băutură, altfel pot apărea probleme de sănătate.
În plus, nu toată lumea poate bea sucuri proaspete stoarse. Nu se recomandă administrarea acestor băuturi cu ulcer peptic, gastrită, pancreatită. Prin urmare, înainte de utilizare, merită consultat cu un specialist.
Trimiteți-le prietenilor: