Cum sa slabesti intr-o cabana de vara in timpul unei sarbatori
Uneori se pare că trebuie să știți un secret pentru pierderea în greutate. Dar, de fapt, secretul nu este deloc secret. Doar numărul de calorii "arse" ar trebui să depășească cantitatea consumată și pierderea de kilograme în plus pe care vi se oferă.
Acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri: în primul rând, prin reducerea aportului zilnic cu 400-500 kcal și, în al doilea rând, prin creșterea activității fizice. Desigur, combinația celor două metode este cea mai productivă, decât o vom face cu succes în casa noastră iubită.
Abundența de legume proaspete, fructe și fructe de pădure pare să fie asigurată. Rămâne de înțeles ce să facă, astfel încât plăcerea de a primi, și de a beneficia. Și studiați, credeți-mă, destul de mult. Iată o listă a celor care vă vor ajuta să ardeți aproximativ 300 de calorii.
• Joacă volei sau frisbee timp de 1 oră și 20 de minute
• Turul ușor de mers pe jos pentru o oră
• Joacă badminton timp de 55 de minute
• Jocuri energetice cu copii - aproximativ 50 de minute
• Trekking pe teren accidentat (de exemplu, în pădure) timp de aproximativ 40 de minute
După cum vedem, cu cât este mai activă divertismentul, cu atât mai bine. - Ce zici de muncă, de o grădină? Nici o problemă!
Amestecarea buruienilor într-o oră vă va salva de la aproximativ 300-320 de calorii. Și ce zici de alunecări, de pante ...
• La fel ca arbuștii productivi și de plantare - 300 de calorii în 60 de minute. Săriți, ridicați, plantați, îngropați, pritoptat, turnați - și apoi fugiți.
• Dacă în loc de tufișuri decideți să plantați copaci, atunci timpul pentru a scăpa de 300 kcal va fi redus la 55 de minute. Este clar - și copacul în sine va fi mai greu, iar groapa este necesară mai adânc.
• Colectarea boabelor și a fructelor va ajuta la pierderea a 200-300 de calorii pe oră - în funcție de complexitatea lucrării.
Dacă nu vă sprijiniți pe kebaburile shish, atunci pentru o lună petrecută la cabană, puteți arunca cu ușurință 1-2 kg. Și acest lucru nu este de menționat șocul dozei de vitamina D și alte avantaje ale activităților în aer liber. În plus, "mulțumesc" pentru muncă, vi se vor spune atât grădina, grădina, cât și copiii și familia mulțumiți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: