Sunteți chinuiți, nu vă permiteți să vă bucurați de viață și, în mod normal, adormiți noaptea, imagini de eșecuri, tragedii, nenorociri cu rudele? Nu știu cum să nu mai gândesc la rău? Aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți față gândurilor rele.
Adesea, starea de spirit pozitivă ajută la depășirea negativului. Impresii pozitive: întâlniri cu prietenii, o plimbare în parc, filme în genul de comedie, dans la muzică tare energică, este ceea ce trebuie să distrageți. Cu cât îți vei umple viața de zi cu zi, cu atât mai puțin timp și dorință te vei gândi la rău.
Aici mai există o regularitate. Plăcerea din timpul petrecut trebuie să fie mai puternică decât gândurile cu semnul "-". Cu cât emoțiile sunt mai vii, cu atât vă puteți aștepta mai mult. Ideal potrivit pentru acest scop este un nou hobby sau călătorie.
Pentru a consolida efectul și a depăși temerile neîntemeiate, imaginați-vă o imagine negativă sub formă de reflecție în oglindă. Vizualizați corect detaliile. Acum aruncați oglinda pe podea - lăsați-o să se rupă într-un milion de cioburi. Aruncați-le și creați unul nou, care va reflecta un rezultat favorabil: de exemplu, o persoană apropiată va merge în siguranță pe o stradă întunecată și se va întoarce acasă fără aventură.
Dacă vă imaginați adesea propriile dvs. eșecuri la locul de muncă, în comunicare și în alte domenii ale vieții, rădăcina problemei constă în nesiguranță. Care devine mai puternică de fiecare dată când ceva nu merge bine. Pentru a crește stima de sine, obțineți un notebook în care veți înregistra toate succesele. Și pentru fiecare dintre ele, trebuie să vă faceți un cadou, cel puțin mic, pentru a stabili efectul pozitiv la nivelul subconștientului. Șeful ți-a aprobat oferta - mergi la cafeaua ta preferată, ridicată la serviciu - cumperi o bluză nouă și tot în același spirit.
Cum să nu mai gândiți la rău care sa întâmplat în trecut?
Realizați că nu poate fi schimbat. Acesta este un fapt alcătuit, iar desfășurarea constantă în capul evenimentelor realizate, prezentarea modului de a acționa în această sau în această situație, nu va face nimic. Dar prezentul și viitorul sunt în mâinile voastre. Și fiecare act minor comis astăzi poate schimba radical viața mâine, într-o lună sau un an. Te simți stăpânul vieții tale.
Foto: Ryan Ritchie flickr.com/ryantron
"Corespondent privat"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: