Cum să găsim un echilibru psihologic?
Vreau să încep articolul cu un fundal mic, astfel încât să fie mai clar cum să rămâi calm într-o situație de conflict. Omenirea poate fi împărțită în două tipuri de oameni, există oameni "cu piele groasă" și "subțiri". Dacă o persoană are o organizație emoțională subtilă, dacă este foarte sensibil la ceea ce se întâmplă, atunci astfel de oameni sunt numiți "subțiri". Principalul dezavantaj al persoanelor cu acest tip de organizare mentală este susceptibilitatea lor extremă la stimuli externi. Pentru a atinge și a elimina de la liniștea de spirit a unui astfel de individ - este mai ușor la napaturi de aburi, după cum spun ei. O persoană aranjată în acest tip, "absoarbe" toate evenimentele energetic-informaționale care apar în raza organelor sale senzoriale, ca un burete. Dar ar fi doar o jumătate de rău. Cel mai "rău" lucru din această situație este că energia iese din persoană la fel cum intră în ea. Putem spune că oamenii cu "pielițe subțiri" au o lipsă de rezerve de energie pentru a "păstra loviturile" în mod adecvat și obiectiv, care prescrie generos viața pentru fiecare dintre noi.
În ceea ce privește persoanele cu "pielițe groase", influența situațiilor stresante asupra unor astfel de indivizi tinde la zero. În cazul în care mintea este oameni „subțire-jupuite“, care lucrează în principal pe protecția și dezvoltarea răspunsurilor compensatorii, psihicul „nesimțit“ oamenii care lucrează la un cu totul alt nivel de energie. Persoanele cu "piele groasă" primesc plăcere, se confruntă cu probleme și rezolvă probleme. Astfel de oameni nu le pasă de modul în care să rămână calm și să nu vă faceți griji, le place de risc și aventurile ei de a lua astfel de situații de încărcare de energie, putem spune că este combustibilul lor. Principalul dezavantaj al acestor persoane este lipsa de "sublimare a energiei". Dar omul care a aranjat pentru tipul „subțire-jupuit“, energia lui este sublimată, care este suprimată ca urmare a unor strategii de protecție și de personalitate manifestate de district, care rezultă în capodoperele de artă, muzică, literatură sau orice altă artă. Printre „nesimțit“ oamenii nu au un singur inovator sau de geniu, este drept și, în cele mai multe cazuri, oamenii sunt previzibile.
Filozofia netezimii apei
Dacă aspiră să homeostaziei cu armonie și doresc să învețe cum să rămână calm în situații de stres, cu această ocazie există o teorie mare, care este prezentat în întreaga lume inteleptii vechi Japonia. Apoi, locuitorii din Est au comparat mintea cu apa fără probleme. Dacă o persoană este furioasă sau alarmată de ceva, atunci această stare de spirit este comparată cu valurile fierbinți de apă. O persoană care este într-o stare de echilibru și calm, starea lui de spirit a fost comparat cu o suprafață de apă calmă, care poate fi văzut aproape curge de-a lungul albiei. Adepții acestei teorii cred că o persoană ar trebui să ia decizii numai atunci când mintea lui este plină de odihnă, că nu a existat nici o euforie, nici durere, nici un alt sentimente tulburătoare conștiință. Dacă doriți să găsiți răspunsul la întrebarea cum să rămână calm în situații de stres, atunci am foarte recomanda o cunoștință mai profundă cu această abordare interesantă. Această practică necesită foarte puțin timp și efort, dar deschide foarte multe perspective pentru persoana respectivă.
Exercițiile sunt ca sesiuni de meditație. Pentru a vă aduce mintea într-o stare de "suprafață apoasă", va trebui să vă retrageți undeva. Exercițiu este mai bine să-și petreacă ședinței pe podea, într-o poză ședinței pradă pe tocuri. Exercitarea ar trebui să înceapă întotdeauna cu gimnastica respiratorie. Înainte de meditație, trebuie să respirați încet și adânc. Apropo, puteți respira complet după o expirație foarte profundă. Aderenții de gimnastică respiratorie se concentrează asupra expirării și nu asupra inhalării, cu cât mai bine expiră persoana, cu atât mai mult spațiu în plămâni va apărea pentru aerul proaspăt. Acum, hai să trecem la esența cum să rămânem liniștiți într-o situație de conflict. După ce faceți 7-10 cicluri de respirație (expirați respirația), încercați să vă liniștiți, să lăsați la o parte toate îngrijorările, toate temerile sau bucuriile, trebuie să vă acordați o liniște totală. Imaginați-vă cât de lent, dar cu încredere, râul curge în fața voastră, cât de calm este suprafața apei. Aceasta este mintea ta. Încercați să intrați în această stare de spirit înainte de fiecare dată, când vi se cere să alegeți sau când veți acționa. Deciziile tale vor deveni mai raționale, iar consecințele vor fi mai controlate și mai dorite.
Etapele maturizării și evenimentelor umane
Vreau să vorbesc despre o altă abordare filosofică despre cum să rămâi calm și să nu fi nervos în situații stresante. El a venit de asemenea din țările din Asia de Est. Sagirii locali au crezut că baza eșecului și, în general, toate lucrurile rele care se pot întâmpla în jurul unei persoane sunt gradul de maturitate. Plecând de la această teorie, o persoană trebuie să se maturizeze înainte de a acționa. Dacă o persoană nu o primește, atunci nu a fost încă coaptă, sau situația în sine nu este încă potrivită pentru implementare. Dacă asociați această teorie cu întrebarea cum să rămâi calm în situații stresante, atunci dacă te afli într-o situație de conflict, atunci persoana este încă în mod clar nereparabilă să participe la toate cazurile care au dus la conflict. Sau, în cazuri extreme, adversarul dvs. a fost prea imatur pentru a desfășura în comun orice afacere. Dacă problema este în voi, atunci trebuie doar să vă dați seama că pentru a lua parte la un proces interesant pentru dvs., trebuie să vă maturizați pentru această situație (adică să aveți orice cunoștințe sau experiență). Dacă un conflict creează partenerul dvs., atunci trebuie doar să vă schimbați colegul, deoarece el nu este încă coaptă pentru punerea în aplicare a cazului. Și dacă nu te schimbi, atunci să-l faci să înțeleagă că e încă verde, sau cel puțin să-l sugerăm.
Scopul principal este rezultatul, nu procesul
Și dacă luăm în considerare a noastră, internă, ca să spunem așa, tehnologia pentru a elimina conflictele, atunci primul rând, pe dreapta, să ia metoda „performanță.“ Dacă aveți întrebarea cum să rămâneți liniștită într-o situație de conflict, atunci vă recomand să nu vă retrageți, să faceți un "pas înapoi". Oamenii care se concentrează pe proces, își vor risipi energia pe orice prostie, cum ar fi rivalitatea pentru unele trivia de uz casnic. Dar dacă oamenii sunt de părere că un astfel de rezultat și cum să-l atingă, poate fi foarte ușor pentru a trimite toată puterea și ambiția echipei de a obține rezultate, atunci oamenii pur și simplu nu vor avea timp sau energie pentru a overindulgence.
Pentru a insufla dorința de rezultate, va trebui să acordați atenție structurii, nu conținutului. După cum spune un cap inteligent: "Structura este fundația conținutului", acest lucru vă va ajuta să învățați cum să rămâneți calm și să nu fiți nervos. Orice structură competentă începe să iasă din întrebări: "cum", "unde" și "când". Obișnuiți-vă pe dvs. și pe colegii dvs. că întrebările "de ce", "pentru ce" și "de ce" ar trebui eliminate din vocabularul dvs. cu totul. Aceste întrebări nu clarifică esența problemei, ci conduc la "filosofizare". În cele din urmă, puteți să "zamiliti" să vă filosofați fluxul de lucru, încât veți fi murdar în dispute și conflicte la fiecare pas. Nu vreau să discreditez oficialii difuzați pe ecranul televiziunii, dar întâlnirile politicienilor (cel puțin cele care apar în buletinele de știri) sunt ca discuții filosofice. Rezultatul unor astfel de evenimente este unul, acele idei și tehnologii care ar putea fi de folos real vor fi stins în dezbatere într-o astfel de stare încât își vor pierde semnificația inițială devenind un instrument de confruntare politică în mâinile birocraților.
Natura conflictelor
Ca o concluzie a subiectului de a rămâne calm în situații stresante, aș vrea să menționez că conflictele în sine sunt un fenomen pozitiv. Numai prin declanșarea unui conflict poate limita intereselor să fie clarificată pentru adversari. Fără conflict, partidele vor fi în confluență, iar acest lucru nu este mai bun decît conflictul, deoarece poți "să îți îndoi linia" și să respecti opinia și limitele adversarului tău.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: