Dacă sunteți deja familiarizați cu factorii de risc de boli cardiovasculare, desigur, știi că un stil de viață sedentar și lipsa de activitate fizică suficientă conduce la acumularea excesului de greutate, perturbarea funcționării normale a tuturor organelor și sistemelor. Cu hipodinamia, nu există o defalcare completă a grăsimilor și a colesterolului. De asemenea, știți că o activitate fizică suficientă ajută la lupta împotriva aterosclerozei și hipertensiunii arteriale. O atenție deosebită asupra activității fizice trebuie acordată după un atac de cord, în timpul reabilitării.
Care este utilizarea activității fizice?
- Cu activitate fizică regulată, sunteți întotdeauna în stare fizică bună.
- Activitatea fizică mărește lipidele "bune" din sânge și, prin urmare, ajută la lupta împotriva aterosclerozei.
- Activitatea fizică reduce tendința sângelui de a se coagula.
- Activitatea fizică contribuie la normalizarea tensiunii arteriale și reduce riscul de accident vascular cerebral cerebral.
- Activitatea fizică contribuie la normalizarea greutății și previne dezvoltarea diabetului.
- Activitatea fizica protejeaza impotriva stresului, imbunatateste starea de spirit si somnul.
- Activitatea fizică reduce riscul de osteoporoză. și, prin urmare, fracturi la vârstnici.
După cum puteți vedea, există o mulțime de beneficii, puteți continua să continuați lista. Dar pentru pacienții cu boală coronariană, nu toate tipurile de exerciții fizice sunt adecvate.
Când placa aterosclerotică îngustează lumenul arterelor care alimentează inima, mai mult de 50%, scade fluxul de sânge bogat in oxigen pentru muschiul inimii. Mai ales atunci când inima necesită mai mult oxigen - cu efort fizic și stres psiho-emoțional. Începerea foamei cu oxigen începe, se dezvoltă ischemia. Lucrarea intensă a inimii devine imposibilă, iar inima dă un semnal de primejdie, se dezvoltă un atac dureros - angină.
Activitatea fizică după infarctul miocardic
Angina limitează în mod semnificativ activitatea fizică a persoanei. Este nevoie de medicație și, adesea, de tratament chirurgical pentru a elimina atacurile dureroase. Dar cum să fii, dacă cel mai teribil atac de cord este transferat - infarct miocardic. Mulți pacienți au teama de stres, încearcă să "cruțe" inima, uneori chiar refuzând să meargă.
Stresul fizic la pacienții cu angină pectorală, inclusiv cei cu infarct miocardic, este de două feluri:
- activitatea excesivă și încărcăturile de intensitate ridicată sunt periculoase deoarece pot provoca atacuri dureroase; acestea ar trebui evitate;
- activitate fizică moderată, care trebuie să fie efectuată în mod regulat (în termen de 30-40 de minute de 3-5 ori pe săptămână), dimpotrivă, sunt utile. Ei nu pot ridica numai nivelul de colesterol „bun“ (acest lucru este important pentru prevenirea dezvoltării în continuare a aterosclerozei), dar îmbunătăți în mod semnificativ starea sistemului cardiovascular și pentru a preveni progresia sosuditsoy rapida a insuficienței cardiace.
Conform studiilor medicale, pacienții care sunt activi fizic după miocardice de 7 ori mai puțin transferate reinfarctizarii și de 6 ori mai susceptibili de a muri, în comparație cu pacienții care au redus semnificativ sarcină după infarct.
Pacienții care au suferit un atac de cord trebuie să efectueze neapărat sarcini de uz casnic de rutină (pentru a se servi, pentru a face lucrări de uz casnic ușoare zilnic). Este foarte bine ca, după descarcarea de la spital, pacientul să fie trimis pentru reabilitare la o clinică de cardiologie, unde poate fi supus unei reabilitări fizice sub supravegherea medicilor.
Reabilitarea la domiciliu
Cu toate acestea, dacă nu se încadrează în stațiune, reabilitarea fizică poate și trebuie să fie efectuate în mod independent. Cea mai ușoară cale este să mergi pe jos în fiecare zi. Este necesar să se aleagă confortabil pentru tine ritm, lent sau moderat, și du-te la plimbare de cel puțin 5 ori pe săptămână timp de 30-60 minute. Dacă vă simțiți oboseală sau slăbiciune - stai jos să se odihnească sau să se întoarcă acasă. În câteva zile veți putea să mergeți mai mult.
Sarcina nu ar trebui să conducă la dezvoltarea de angină severă sau dispnee și palpitații, dificultăți de respirație este permisă numai ușor. Urmăriți-vă pulsul, în timpul ritmului cardiac de încărcare trebuie să crească neapărat. În prima etapă, atinge o creștere mică - cu 20-30% (de exemplu, cu 15-20 bătăi pe minut). În viitor, bună toleranță la stres, continuă să monitorizeze pulsul și să nu depășească valoarea de 200-vârsta dvs. (de exemplu, dvs. de 56 de ani: nedorită în exces puls 200-56 = 144).
Mai jos sunt tabelele elaborate de prof. DM Aronov, prin care puteți identifica oportunități de activitate fizică pe care ar dori să reamintească faptul că tratamentul anginei este împărțit în patru clase funcționale, eu de la FK - cel mai ușor atunci când anginei dezvolta numai la sarcini mari de intensitate, de la FK IV cel mai sever - un atac se poate dezvolta la cea mai mică exercițiu fizic și chiar în repaus. Semnul (-) indică sarcini care nu sunt permise. (+) - acțiune este permisă, numărul (+) reflectă cantitatea sau intensitatea sarcinii executate.
Activitatea fizică normală (sarcina permisă)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: