și, de asemenea, o bună încărcare cardio pe scări în abordarea sa înainte și înapoi pentru a merge până la ultimul etaj :)
avem doar 8, așa este, vom rula împreună cu Igor, el chiar ca ea, deoarece cu ultimul etaj oferă o vedere „minunată“ din Vitebsk stație, tren, tren.
asta e doar leagănul presei și înțeleg prin exercițiile obișnuite :))
deschideți secretul pentru a arunca 10 cm: suport. că trebuie să o faceți. și apoi direct urât, toate doberemennye blugi nalezayut, și dacă fixați - skladischa taaaaaaaaaakaya, mai scurt este mai bine să nu rușine :(
Eu și presa am zguduit 2 luni, apoi am lăsat o lună - deznădăjduită, acum am început din nou. Pentru mine este un progres - nu am fost niciodata prieten cu sportul: 015. De fapt, pentru asta și înțelepciunea nu știu toate, dar undeva să meargă nu este timp, muncă, și seara tot la fel cu copilul hota stați :)
Cel mai important lucru este DIET. Modificați-vă dieta și toate. Cardio - un asistent excelent pentru a arunca grasimea, rezultatul va fi mai rapid.
Fără o nutriție adecvată cardio nu poate ajuta dacă mâncatul depășește semnificativ ceea ce a fost cheltuit.
Nu pot să fac fără cântare de bucătărie și să numărăm calorii. Prietenii se chicotesc, dar ce fel de control al produselor alimentare.
Interesant este că o pistă care rulează la un preț ridicat este oare folositoare pentru ea? Nu am suficientă voință pentru a alerga de-a lungul străzii, iar alergătorul este de la mine, ca să pot încerca acasă)
Interesant este că o pistă care rulează la un preț ridicat este oare folositoare pentru ea? Nu am suficientă voință pentru a alerga de-a lungul străzii, iar alergătorul este de la mine, ca să pot încerca acasă)
În ceea ce privește experiența, doar câteva unități sunt acasă pe simulator. Acest lucru nu este nimic în valoare de bani aruncat, excesul de mobilier în casă. Se va aduna doar praful. Dacă nu există voință de a alerga, mergi pe jos unde ai mers cu transportul. Pentru apartamentul de mers pe scări, și nu de lift. Creșteți activitatea motorului. Dar, desigur, nu un picior pentru picior, și atunci nu va mai fi nici un sens.
În ceea ce privește experiența, doar câteva unități sunt acasă pe simulator. Acest lucru nu este nimic în valoare de bani aruncat, excesul de mobilier în casă. Se va aduna doar praful. Dacă nu există voință de a alerga, mergi pe jos unde ai mers cu transportul. Pentru apartamentul de mers pe scări, și nu de lift. Creșteți activitatea motorului. Dar, desigur, nu un picior pentru picior, și atunci nu va mai fi nici un sens.
Este sigur! La mine și o pistă de alergare, și un pas cu pas, și o bicicletă a casei sunt, pentru a simți orice, sunt folosite ca umerase pentru haine, întuneric.
Apoi - când alergam, grăsimea din talie nu a dispărut atât de repede. Și aici - efectul real. Circuitul costă 1000 r. și 20 de minute pe zi nu este prea mult și nu există dispnee.
Taaaaak tentat! Principalul lucru nu este să distrugeți totul în apartament cu acest cerc! Este atât de portocaliu cu role (recent am prins o privire într-un maestru sportiv)
ca și cum numai 20 de minute pentru a rezista
Apoi - când alergam, grăsimea din talie nu a dispărut atât de repede. Și aici - efectul real. Circuitul costă 1000 r. și 20 de minute pe zi nu este prea mult și nu există dispnee.
Și când ai fugit, a fost observată dieta?
Dacă rotiți presa de 20 de minute în loc de hoop, rezultatul ar fi același. Dieta principală și toate exercițiile ajută la combaterea grăsimilor. Cardio este primul ajutor. Nu puteți înlătura grăsimea dintr-o anumită zonă, întregul corp pierde greutate. Prin urmare, "Întoarceți buclă - va exista o talie ideală" mi se pare un gunoi. Dar aceasta este opinia mea. Grăsimea poate elimina dieta + cardio. Și exercițiile vor întări mușchii și ar arde calorii suplimentare.
Și când ai fugit, a fost observată dieta?
Dacă rotiți presa de 20 de minute în loc de hoop, rezultatul ar fi același. Dieta principală și toate exercițiile ajută la combaterea grăsimilor. Cardio este primul ajutor. Nu puteți înlătura grăsimea dintr-o anumită zonă, întregul corp pierde greutate. Prin urmare, "Întoarceți buclă - va exista o talie ideală" mi se pare un gunoi. Dar aceasta este opinia mea. Grăsimea poate elimina dieta + cardio. Și exercițiile vor întări mușchii și ar arde calorii suplimentare.
Poți și se pare gunoi, dar am o zonă cu probleme este talia. Și aș putea obține rezultatul numai cu ajutorul unui buclă. Grăsimea este plecată de la talie, nu din întregul corp. La urma urmei, răsucirea căruciorului este mult mai ușoară decât îndoirea presei. Stai, te uiți la TV, dar pot apăsa presa numai în echipă, când instructorul se apropie :)
Poți și se pare gunoi, dar am o zonă cu probleme este talia. Și aș putea obține rezultatul numai cu ajutorul unui buclă. Grăsimea este plecată de la talie, nu din întregul corp. La urma urmei, răsucirea căruciorului este mult mai ușoară decât îndoirea presei. Stai, ma uit la TV, dar pot apasa presa doar in echipa, cand antrenorul este urmatorul :)
și întrebarea mea este răspuns (vezi mai sus)?: suport:
talia mea identitate este acum o problemă, desigur, greutatea întregului nu ar strica să arunce, dar întotdeauna am avut acest lucru inainte de sarcina, cu excepția faptului că presa a fost hilee (nu se deschid larg bine), dar skladisch dar astfel nu a fost la nivelul taliei (((
Vreau să intru în blugi în mod normal de această parte, tk. restul este bine.
Poți și se pare gunoi, dar am o zonă cu probleme este talia. Și aș putea obține rezultatul numai cu ajutorul unui buclă. Grăsimea este plecată de la talie, nu din întregul corp. La urma urmei, răsucirea căruciorului este mult mai ușoară decât îndoirea presei. Stai, te uiți la TV, dar pot apăsa presa numai în echipă, când instructorul se apropie :)
Nu vreau să te cert cu tine, cu siguranță știi mai bine - e figura ta.
Cel mai probabil, trupul a pierdut greutatea, dar în mod imperceptibil pentru tine, pentru că sedimentele principale pe care le-ați avut pe stomac, deci există un rezultat mai bun. Dar principalul vinovat al progresului a fost dieta, iar bucla era ca o ardere suplimentară de calorii.
Cel mai probabil, trupul a pierdut greutatea, dar în mod imperceptibil pentru tine, pentru că sedimentele principale pe care le-ați avut pe stomac, deci există un rezultat mai bun. Dar principalul vinovat al progresului a fost dieta, iar bucla era ca o ardere suplimentară de calorii.
Ei bine, să nu mănânci desigur noaptea, și rotițe mai mici
iar restul hrăniți ca diete sau altfel? Eu doar nu pot mânca o rola, numai în sandwich-uri de sărbători, și nu atât de mult și nu de grăsime, în week-end eu pot manca ceva.
Nu vreau să te cert cu tine, cu siguranță știi mai bine - e figura ta.
Cel mai probabil, trupul a pierdut greutatea, dar în mod imperceptibil pentru tine, pentru că sedimentele principale pe care le-ați avut pe stomac, deci există un rezultat mai bun. Dar principalul vinovat al progresului a fost dieta, iar bucla era ca o ardere suplimentară de calorii.
Mulțumesc, deci ce fel de buclă este, am auzit multe de la copilărie, că dacă răsuciți buclă, talia scade.
Și acum și cu umflekstory și cu role și numai asta.
primul a auzit foarte greu unul, dar ce e al tău?
este dificil să înveți să te răsuci?
cum să te gândești 20 de minute: 001: asta este cât de mult ai de făcut, ce ai sta?
Hoop de la sportiv. În secțiunea frumusețe - putere groaznică este scrisă multe despre el, există un subiect întreg. Este în valoare de 990r. Obrandzhevy. Și am reușit să răsucesc, deși numai într-o singură direcție :) Cântărește ca 1 kg. Prima dată nu sa simțit nimic. Dar într-o zi în mișcare au fost vânătăi. A pus o eșarfă. M-am obișnuit cu o săptămână mai târziu. Acum, în general, primesc un buzz.
Și aici sunt angajat în dansuri. Când am început (a durat un an), timp de o oră de antrenament au trecut 7 ghivece (în ciuda faptului că excesul nu este mai mare de trei până la cinci kilograme). Dacă după aceea nu au cină, este foarte eficient.
Mulți spun că dansul buric este un mod foarte moale și gramaticale de a pierde în greutate. Da, și lucrează acolo este practic partea de mijloc a corpului. Abdomenul plat este puțin probabil să devină (pentru aceasta, cel mai eficient pentru mine este lipsa de cină), dar devine îngrijit, frumos, feminin. Și linia taliei se îmbunătățește.
și de multe ori am dat peste faptul că începând să se angajeze în dansul buric, femeile se îmbunătățesc! Și la mine a fost așa! Cred că acest lucru se datorează, cel mai probabil, culturii dansului, deoarece este destul de potrivit ca acesta să fie gras.
Mulți spun că dansul buric este un mod foarte moale și gramaticale de a pierde în greutate. Da, și lucrează acolo este practic partea de mijloc a corpului. Abdomenul plat este puțin probabil să devină (pentru aceasta, cel mai eficient pentru mine este lipsa de cină), dar devine îngrijit, frumos, feminin. Și linia taliei se îmbunătățește.
Nu pierdeți din greutate de la dansul buric - un fapt! Dar presa este pompată!
Mi sa spus acest lucru persoanei implicate :)
Sincer, m-am angajat în vorbirea oamenilor și în opoziție :-)
Doar faptul că se schimbă formele în bine a fost testat pe sine. Despre pierderea in greutate, nu am suficienta vointa sa nu am cina. Dansul a ajutat foarte mult la resetarea ceva, dacă le mulțumim tuturor, de la școală, la predare, la spectacole. Și acesta din urmă are ceva de a face cu nervii. Toggda stomac chiar în fața ochilor se topește (fără dietă).
Cu ajutorul unui cerc ați crescut dramatic fluxul de sânge în regiunea abdominală, ceea ce a ajutat la arderea grăsimilor. Dar veți obține același efect din exercițiile pentru presă. Aparent, ați creat un echilibru negativ între consumul de calorii și costurile acestora, și chiar fără să aderați la o dietă, grăsimile care fac obiectul unui dumping. Dar veți fi de acord, dacă ați mâncat rulouri pe timp de noapte, atunci a fost greu de discutat despre rezultat.
Toată lumea alege cel mai important lucru pentru a putea fi util. Ați venit o bucată, sunt potrivit pentru reducerea dietei grase și cardio.
Aici este în cele din urmă de gând să scrie) În week-end am cumparat un buclă, mă răstoarnă.
Adevărul pentru o lungă perioadă de timp nu a detectat, dar cu siguranță nu pentru 20 de minute.
Au aparut bruste da, dar nu mari. și este ciudat în a doua zi de ce picioarele au început să se obosească cu torsiune. ciudat. Ei bine, eu nu sunt încă un tutore calificat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: