Oh, acesta este cuvântul misterios "imunitate"! La imaturitate, pediatrii au descris numeroase răceli din bolile copilariei, spunând că presupusem că imunitatea va crește și copilul va înceta durerea.
Și tu vrei să ajuți procesul de întărire a imunității și să-l grăbiți! Ce poți să faci, mamă cu grijă, pentru a proteja copilul? Se pare că unele produse contribuie la consolidarea imunității copilului. Ei bine, pentru a asigura o alimentație adecvată a prăjiților, părinții pot face! Iată câteva dintre cele mai utile produse pentru imunitate.
Produse lactate și produse lactate. îmbogățit cu probiotice, lacto-și bifidobacterii vii. Până în prezent, sa demonstrat că intestinul este cel mai mare organ al sistemului imunitar. Compoziția microflorei intestinale influențează formarea și buna funcționare a sistemului imunitar. Dacă copilul din primele zile ale vieții primește în mod regulat probiotice cu lapte și produse lactate fermentate, acest lucru va contribui la formarea unei microflore intestinale sănătoase care să-l protejeze de infecții și alergii.
Legumele și fructele proaspete sunt bogate în vitaminele A, E și C, necesare pentru funcționarea sistemului imunitar. Liderul printre ajutoarele de imunitate este vitamina C. Este abundentă în varza, citrice și alte fructe, în verdeață. Vitamina A este bogată în morcovi, ardei dulci, roșii. În tomate, de asemenea, conține substanța licopen, care se referă la antioxidanți și ne protejează organismul de efectele adverse ale mediului. Vitamina E este implicată în producerea de anticorpi specifici care luptă împotriva virușilor. Se așeză în frunze de spanac și salată, precum și în sfecla roșie.
Boabele sunt un depozit de vitamine și microelemente și un asistent fidel al sistemului imunitar. Favoritul de fructe de padure este trandafirul de caini - contine o cantitate mare de vitamine A si C. Prin urmare, supa din cainele trandafir trebuie sa fie prezenta in ratia copilului. De asemenea, bogat în vitamina C este cătină-de-mare și coacăze negre. Nu ignorați afinele și afinele, dați aceste fructe copilului în mod regulat.
Nuci, semințe - bogate în vitamina A, E. Semințele de dovleac conțin și zinc. Rezultatele studiilor au arătat că zincul suprimă reproducerea rinovirusurilor - agenți cauzatori ai frigului comun. În cazul medicamentelor din zinc, frecvența și durata SRAS sunt reduse. Nucile contin acidul ellagic, care este un antioxidant bun.
Soiurile grase de pește conțin acizi grași omega-3, care protejează împotriva unei varietăți de boli. Uleiul vegetal este de asemenea bogat în acizi grași polinesaturați omega-3. Se recomandă utilizarea în dietă nu numai uleiul obișnuit de floarea soarelui, ci și măslinele, muștarul, cânepa, porumbul și așa mai departe.
Ceapa, usturoiul sunt antiseptice naturale, datorita continutului de substante antimicrobiene - phytoncides.
Ceaiuri. și negru, și mai verde, conțin antioxidanți, care protejează corpul nostru de atacul substanțelor nocive.
Fructe de mare este bogat in zinc, care este necesar pentru producerea de celule albe din sange care lupta impotriva microbilor patogeni.
Desigur, trebuie avut în vedere că nu toate aceste produse sunt potrivite pentru un copil, în special unul foarte mic. Desigur, bebelușul, care sa familiarizat doar recent cu gustul altor produse decât laptele matern, nu ar trebui să dea semințe de usturoi sau de floarea-soarelui. Dar, în legătură cu produse precum carnea, uleiul vegetal, fructele și fructele de pădure, kefirul și uleiul vegetal, nu trebuie să uitați în niciun caz. Dați-le în mod regulat, în cantități și sortimente suficiente, punând astfel bazele unei bune sănătăți și a unei performanțe sigure a imunității copilului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: