Cum de a arde calorii

Cum de a arde calorii

O groază! Ai mâncat un sandvici în plus sau o bucată de tort, iar acum se tem ca calorii in plus va pune pe talie de viespe?

Nu vă faceți griji! Veți putea efectua cantitatea necesară de exerciții fizice, astfel încât excesul de calorii ars rapid.







Mai jos veți găsi o mică listă de activități fizice și numărul de calorii consumate de o fată care cântărește 55 kilograme pe oră de lucru:







- funcționarea la o viteză de 8 km / h - 447,81 kcal;

- ștergerea prafului - 135,63 kcal;

- călcarea lenjeriei - 106,59 kcal;

- tematica - 174,9 kcal;

- curățarea podelei - 134,64 kcal;

- o călătorie în autobuz - 88,11 kcal;

- patinaj - 353,43 kcal;

- vase de spalat - 113,19 kcal;

- spălarea podelei - 188,43 kcal;

- înot - 392,7 kcal;

- consumul de alimente - 77,88 kcal.

După cum puteți vedea, în scopul de a „ars“ ai mâncat extra bucata de tort sau o pungă de chips-uri, va avea o oră pentru a rula, sau matura podeaua 5:00 sau spala vase, pentru aceeași cantitate de timp, fie în mod activ patineze patinaj timp de o oră. Desigur, aceasta este o plăcere dubioasă. Deci, există o singură cale de ieșire - există alimente sănătoase și sănătoase, astfel încât alimentele tale să fie pline!

Ce trebuie neapărat să fie în mâncarea folositoare?







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: