CE ESTE - PENTRU PSIHOTERAPIA: 14 LUCRURI CARE NU AVETI NICIODATA
Apropo, acum trimit întotdeauna acest articol noilor clienți.
Publicația BuzzFeed le-a cerut cititorilor să-și împărtășească gândurile despre trecerea psihoterapiei. Și eu, la rândul meu, v-am ales pentru dvs. cele mai remarcabile 14. Observ că aceasta este o părere a clienților. Iată ce au spus ei:
1. Nu te simți vinovat de faptul că vei vorbi mult și vorbești despre tine de multă vreme.
Mi-a trebuit trei săptămâni să încep să se deschidă și să nu mă simt vinovat de asta. Dar de îndată ce aș putea să o fac, mi-a ajutat să cred că sunt important, că merit să-mi ajut. M-am ajutat să-mi dau seama că sunt important și pot vorbi despre mine.
- Serena Kazmi, Facebook
2. Va fi nevoie de timp pentru a-ți găsi "propriul" terapeut.
Este foarte important să rețineți că primul terapeut la care mergeți poate să nu fie potrivit pentru dvs. Și asta este normal. Încredere-te și intuiția ta, dar nu-i confundă cu rezistența ta. Este posibil să fiți nevoit să vă întâlniți cu câțiva terapeuți înainte de a afla "dvs.".
- Olivia Rice, Facebook
3. Și imediat ce găsiți același terapeut, nu vă faceți griji dacă este nevoie de timp pentru a vă conecta cu el.
Mi-a luat ceva timp să mă simt în largul întâlnirilor cu terapeutul. Mă bucur că nu am renunțat încă de la început și lăsam să curgă procesul.
- Brian Avary, Facebook
4. De regulă, prima întâlnire este doar o cunoaștere.
Nu vă plimbați imediat în traumele din copilărie. Va dura ceva timp. Acest proces nu tolerează graba.
- Tricia Ang, Facebook
5. Psihoterapia poate fi cel mai important lucru pe care l-ai făcut vreodată pentru tine.
Acesta a fost cu adevărat cel mai important mod de a avea grijă de mine. A fost înfricoșător, s-au vărsat multe lacrimi, dar cât de bine mă simt acum!
- Brooklyn Ramos
6. Toată lumea are nevoie de terapie!
Aș recomanda să trec procesul de terapie pentru fiecare persoană de pe pământ. Mă gândesc foarte simplu: vei fi cu tine în restul vieții tale, de ce să nu înveți mai mult despre tine, să devii o persoană mai bună, mai conștientă și în cele din urmă fericită și armonioasă? Odată ce aveți abilitatea de a vă recunoaște sentimentele și emoțiile, vă pare că vă mutați la un alt nivel al vieții ... chiar și mai ușor de respirație. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face singur! Sunt serios!
- Susan Hurst, Facebook
7. Dați timp procesului pentru a simți progresul!
Nu vă așteptați ca toate problemele dvs. să fie rezolvate în câteva sesiuni. Nu dați vina terapeutului. Sau tu. Acesta este un proces lung.
- Eliza Letni, Facebook
8. Este un sentiment ciudat de libertate când poți fi deschis și cinstit cu un străin.
Am crezut că ar fi dificil pentru psihoterapeutul meu să se deschidă, dar sa dovedit că vorbind cu el despre depresia mea este mult mai ușor decât cu părinții și prietenii mei. Terapistul nu te va condamna și nu te va evita, pentru că îți împărți problemele. Este treaba lui să vă ajute să vă ocupați de aceste lucruri.
- Brown Reeve, Facebook
9. Unele sesiuni sunt foarte obositoare.
Psihoterapia poate fi extrem de epuizantă din punct de vedere emoțional și fizic, mai ales când atingi teme dureroase. În zilele noastre, încerc să mă asigur că după sesiune nu am planificat nici o afacere sau întâlniri.
- Grace Seig
10. Uneori terapeutul mă face furios.
11. Și veți fi adesea nemulțumiți de lipsa unor răspunsuri specifice.
Pregătiți-vă pentru frustrare. Uneori se pare că nu mergi nicăieri, că mergi într-un cerc, că aceleași probleme apar sub sosuri diferite. "Nu-mi pasă de unde provin problemele mele! Dă-mi o soluție ca să dispară în cele din urmă! "- așa că te gândești adesea sau îi spui direct terapeutului tău. Astfel de gânduri sunt normale. Și în acest stadiu există și progrese (cu condiția să aveți un bun terapeut).
- Sofia Cornellius, Facebook
12. Poate că nu trebuie să vă prefaceți înainte de sesiune.
Oricum, toate fluxul de cerneală.
- Louise Cooper, Facebook
Terapia 13. Pentru mine - este mica schimbare.
În cazul meu, nu a existat o astfel de înțelegere cinematografică atunci când plângeți o oră la terapeut, iar apoi soarele strălucea peste cap și din nou totul este bine în viață. Schimbările au fost mici, aproape invizibile, dar după un an am realizat că viața mea sa schimbat în mod semnificativ spre bine.
- Fernanda Isendecher, Facebook
14. Datorită psihoterapiei, aveți un loc sigur în care puteți încerca să înțelegeți și să vă vindecați rănile.
Dacă ați suferit multe răniri, terapia vă va împinge din nou împotriva lor, dar într-un loc sigur și cu o persoană în care aveți încredere. În contact cu ele, vă vindecați treptat.
- Chennai de vară, Facebook
Articole similare
-
Trebuie să adaug ulei în motorul care rulează, în lubrifianți auto
-
Acuzațiile militare care sunt chemați, cum trec, ce amenință să se sustragă
Trimiteți-le prietenilor: