Această dietă pentru pierderea în greutate în talie și șolduri m-au ajutat
În general, eu nu sunt un susținător al diete draconice și alte violențe împotriva propriului său corp, deoarece corpul am teribil de răzbunător și nu va reuși să răzbune umilirea chiar și câteva kilograme în plus sau căderea părului. Deci, nutriția corectă este totul nostru. Deci, regulile mele pentru următoarele 2 săptămâni (și în viitor și pentru viață), întâlniți-vă!
- Beți mai multă apă. Cu toții auzim adesea despre acest lucru, dar, dintr-un anumit motiv, ne lipsește întotdeauna. Și în zadar, deoarece apa spală toată zgura din organism, contribuind astfel direct la purificarea și scăderea în greutate. În plus, ca un bonus încetează durerile de cap și crește eficiența. Așa că am întotdeauna cu mine 0,5 litri de apă liniștită!
- Aranjați zilele de descărcare. Există diferite opțiuni: pe apă, pe iaurt, pe castraveți, pe mere, etc. Îmi place cel mai mult să descarc cheagul: este gustos și satisfăcător. În mod ideal, bineînțeles, mănâncă doar 0,5 brânză brută de brânză pe zi, dar sunt dulce, așa că am adăugat o miere mică sau o pară tăiată, nu este moartă.
Asigurați-vă că beți multe lichide: cu excepția apei, a băuturilor și a ceaiului din plante. Cafeaua, sucurile și sucurile nu trebuie să se complacă.
Senzație de mare a doua zi: avânta ca și în cazul în imponderabilitate, ochii arzând focul sacru, fusta fixat cu un bang, și, în general, se simt cu excepția cazului în Miss Univers, domnisoara Syktyvkar cu precizie. Principalul lucru nu este să fii dus. Descărcați mai puțin de 2 ori pe săptămână, când doriți să pierdeți în greutate și nu mai mult de 1 dată în modul normal.
Nu vă lăsați agitați cu paste și pâine, în special cu grâu. Ciocolata, prăjiturile și dulciurile sunt mai bine înlocuite cu fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă (dar aici limitele tale, atât de îngrijite cu nucile). Dulce poate fi și chiar necesar, dar numai dimineața și fără fanatism, atunci totul va fi în ordine. Aceste reguli de nutriție sunt suficiente, nu trebuie să reinventezi roata.
Și ultimul, poate, cea mai importantă regulă de reținut.
- Nu te infometa! Nu concurați cu Thumbelina și vă restricționați sever la alimente. Organismul va tolera, va tolera și apoi va crește și va mânca. Deci, dacă nu doriți să vă aflați la ora 3 dimineața în frigider, cu o coajă de borșă într-o mână și o pirozhenka în alta, apoi mâncați uman. Mai bine chiar mai des, dar în porțiuni mici. Ei bine, noaptea este de dorit să nu mănânci, bineînțeles.
Acum să trecem la încărcăturile fizice.
Cum mi-am redus șoldurile cu câțiva cm datorită acestor exerciții
Cea mai bună modalitate de a scăpa de volumul în exces și de a aduce corpul în ton sunt operațiile cardio și vergeturile. Ceva pe care l-am inclus în curriculum.
Dar nutriția și exercițiile adecvate nu sunt toate pe care le-am întreprins. În curs au mers și artileria grea.
Masaj și alte proceduri care chiar m-au ajutat
- Masaj special pentru pierderea în greutate. M-am înscris la cel mai apropiat salon și am ajuns la prima sesiune, anticipând o plăcere nefericită. Naiv, cât de crud am greșit! Nu era deloc ca un masaj clasic. Am strigat în durere ca și cum aș fi fost torturat, deși, în principiu, nu era departe de adevăr, mai ales când lucram la celulită. Toată această făină a durat 45 de minute, după sesiune, totul a fost extrem de dureros.
În combinație cu exerciții și nutriție adecvată, rezultatul a fost foarte impresionant, deși nu este o plăcere scumpă.
- Talasoterapia sau, chiar dacă algele se îmbracă. Doar relaxează-te: minți, te uiți în jur, meditezi asupra pierderii în greutate. Sincer, nu am înțeles cum au participat algele la reducerea volumelor mele, dar aspectul pielii sa îmbunătățit fără echivoc: a devenit neted și suplu. Bineînțeles.
- Tot felul de scrumi pentru pierderea în greutate și mărunțirea vergeturilor. Ei bine, unde fără ele! Am incercat o multime de lucruri, acum voi imparti cea mai eficienta reteta. Deci, avem nevoie de: cafea - 1 sare de mare lingura (sau grosier) - 1 lingura de ulei esential de portocale - 2-3 picaturi, gel de duș, AVERTIZARE, ardei rosu fierbinte - 1 linguriță (nu ingredient obligatoriu, dar entuziaștii speciali pot încerca)! Toate amestecat și frecat în pielea aburată a zonelor problematice 5-10 minute, spunând: "fundul brazilian, vino!". Senzație de încântător. După spălare, senzația de arsură rămâne și simte direct modul în care celulita într-o panică rulează de pe câmpul de luptă.
Ca urmare, după 2 săptămâni de activitate activă asupra mea, nu numai că am revenit la dimensiunile anterioare și am scăpat de cozi suplimentare la talie și șolduri, dar am scăpat și un kilogram suplimentar. O minune, dar drăguță. Deci îndrăznești, nu este atât de dificilă cum pare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: