Cele mai populare, printre dieteticieni, sunt metodele de calcul al caloriilor și meselor separate.
Metoda de calculare a caloriilor este consumul de alimente la ora, în funcție de elementele chimice ale vasului și, în consecință, timpul de procesare a acestora de către organism. Această metodă nu este la fel ca toată lumea, pentru că vă bucurați de un prânz delicios, când aveți un contor în cap, nu oricine poate.
Din ce în ce mai popular este principiul alimentelor separate. Problema nu este de a combina consumul de hrană vegetală cu animalul. Din nou, metoda nu este pentru toată lumea!
Principala regulă, dar nu mai puțin importantă, pentru organizarea unei alimentații corecte este sfatul dieteticienilor: să mănânci mai des, dar în porții mici, în timp ce anumite reguli trebuie respectate. Mulți nutriționiști sunt de părere că optimul este de patru mese pe zi. Necesită în dietă sunt legumele și fructele, cu ajustarea numărului lor până în momentul anului. Deci, evitați alimentele grase în timpul verii, crește cantitatea de vitamine luate în toamnă și primăvară, iar iarna este înțelept să mănânce alimente bogate în proteine și grăsimi. Și, spre deosebire de convingerile populare, ieșirea din masă este mai bună cu un simț al foametei. Și, în sfârșit, ultima regulă, dar nu semnificația, este plăcerea pe care o primești din mâncare!
Înregistrări similare:
În timpul iernii puteți, de asemenea, să varieți meniul cu nuci și fructe uscate. Scoate-le cu vitamine.
popular
- Orez fără risc
- Câte ouă vă puteți mânca pe zi pentru a pierde în greutate?
- Lapte condensat - vătămări sau beneficii
- Fructe cu diabet zaharat
- Alimente împotriva cancerului. 6 super-alimente care vor ajuta la evitarea cancerului
- Cum să beți apă pentru a pierde în greutate? 7 reguli
- Mic dejun corect
- Curățarea corpului cu grâu
- Cum să începeți să pierdeți în greutate?
- Aproape nu mănânc, dar am grăsime în fiecare zi, în fiecare oră
- Care sunt carbohidrații simpli?
- 14 produse pentru curățarea ficatului
- Este adevărat că carbohidrații se îngrașă?
- Produse pentru arderea grăsimilor abdominale
- Produse pentru sanatate. 10 super-alimente utile care sunt obligatorii pentru dieta ta
statistică
Articole similare
-
Prezentarea pe tema conversației despre o alimentație corectă - tema stingerii setei - (studiu pe
-
Dieta în hipotensiune cum să organizeze în mod corespunzător alimente
Trimiteți-le prietenilor: