Câte calorii arde creierul și cum calculează

Creierul uman, chiar și într-o stare de repaus relativ și somn consumă o cantitate extraordinar de energie - de 16 ori mai mult decât țesutul muscular (pe unitate de masă). "Creierul, având o masă de nu mai mult de 1,5-2% din greutatea corporală, consumă 25% din toată energia. În același timp, una dintre cele mai intensive operații este concentrarea atenției. Omul nu este în măsură să mențină atenția la un nivel constant ridicat de mai mult de 20-25 de minute, pentru că în acest timp creierul va „mânca“, la fel de mult glucoza, cât de mulți nu s-ar fi mâncat și în ziua de odihnă relativă. Deci, sarcina pentru atenția și reacția, și chiar într-o situație de probleme timp, capabil de a stoarce toată energia, - a spus RBC candidate de zi cu zi de Stiinte Biologice, Institutul de Neurochirurgie, RAMS Igor Lalayants. - Nevoia de energie este redusă numai în timpul somnului, tk. sincronizarea emisferelor stânga și dreaptă crește, iar creierul nu trebuie să-și petreacă energia pentru a "armoniza" munca lor. neuroni de asemenea, reduce consumul de energie cu vârsta, datorită care încetinește sinteza moleculelor de proteine, și, în consecință, se deteriorează capacitatea de a aminti. " In cota metabolismului creierului uman adult a nevoilor energetice totale ale organismului este de 9%, in timpul somnului si 20-25% in timpul muncii intelectuale greu, ceea ce este semnificativ mai mare decât în ​​alte primate (8-10%), ca să nu mai vorbim de alte mamifere ( 3-5%). Deci, numai pe întreținerea funcțiilor vitale necesare, transferul semnalelor nervoase și reproducerea operațiilor elementare creierul persoanei are nevoie în medie de aproximativ 400-500 kcal. Între timp, potrivit celor mai conservatoare estimări, cheltuielile energetice ale creierului în starea activă sunt mai mult decât dublate. "Cea mai mare parte a energiei este consumată de cea mai mare parte a creierului. Prin urmare, atunci când rezolvăm testele și puzzle-urile multi-componente, unde toate tipurile de gândire sunt implicate alternativ, consumul de energie crește dramatic. Mai multe calorii vor trebui cheltuite pe sarcini neobișnuite. Deci, dacă forțează umanitățile să rezolve problema geometriei, costurile energetice ale creierului său vor crește foarte mult. Cu toate acestea, nu toată lumea poate să-și aducă exerciții mentale la gradul de epuizare fizică. De obicei, o astfel de reacție la locul de muncă mentală au oameni de știință, matematicieni, jucători de șah „, - a declarat dr cercetător principal al Institutului de Dezvoltare Biologie, Academia Rusă de Științe Alexander Revishchin. În plus, munca intelectuală este invariabil însoțită de activarea sistemului nervos și sub influența experiențelor emoționale costurile cu energia cresc cu 10-20%. Și sarcină neobișnuit de mare inteligent, cuplat cu stresul de orice examinare sau testare, conform Academiei de Stiinte Medicale, ridica energia corpului la toate 30-40%. Deci, oamenii de stiinta de la Institutul de Cercetare a Fiziologiei Normal numit dupa P.K. Anokhin RAMS a calculat costurile energiei a 75 de studenți cu câteva zile înainte de examen și direct în timpul testelor. Sa dovedit faptul că nevoia de calorii a crescut ca abordare examene, iar în cazul în trei zile înainte de ziua studenților „X“ cheltui în plus față de schimbul de bază de aproximativ 750 kcal, în ziua examenului - 1000-1100 kcal.













Nutrition Specialist, Universitatea din Illinois Profesor

În timpul zilei, corpul dvs. își petrece aproape un sfert din energia sa asupra creierului. Acum un minut de matematică. Dacă nu participați la niciun sport, atunci femeia arde o medie de 1000 de calorii pe zi, iar un bărbat - 1500. Deci, multe calorii necesită corpul dumneavoastră pentru a putea respira și a funcționa. Aceasta înseamnă că creierul femeii necesită o medie de 250 de calorii pe zi și creierul unui bărbat - o medie de 375 de calorii.

Și asta e ceea ce este important: dacă sportivul, în contrast cu omul care îi place să se întindă pe canapea ca un sac de cartofi, pot petrece și 3000 și 6000 de calorii, creierul este încă mai mult lor 250 (pentru femei) și 375 (pentru bărbați) nu arde . 250 calorii (și 375 respectiv) - limita sa! Nu mai are nevoie și nu va mai cheltui nimic.

De la faptul că veți gândi foarte mult, nu veți arde o calorie suplimentară. Uneori auziți de la cineva: "Oh, m-am gândit atât de mult, creierul meu probabil a cheltuit atât de multe calorii, am de gând să am o băutură răcoritoare pentru un bar de ciocolată". Nu, creierul tău nu a ars un singur calorii în plus, doar că ai simțit stresul dintr-o încărcătură mentală intensă și acum vrei să-l prindi destul de dulce pentru a te face să te simți mai bine.

Din păcate, nu sunt un expert în acest domeniu, dar mi se pare că argumentul lui James Painter nu este logic.

Funcționarea creierului este de lucru. Generarea de impulsuri nervoase și alții ca el. Aici, am dificil de a judeca, dar presupun că într-o stare de schimb total (atunci când o persoană este situată, relaxat și nu a mâncat) creierul „face“ mai puțin de lucru, care este, „mănâncă“, mai putine calorii. La urma urmei, în cazul în care creierul este doar „sprijin“ de viață în loc de graba într-o panică, încercând să salveze stăpânul său dintr-un crocodil sau să-l ajute nu rușine întâlnirea, aceasta ar trebui să producă mai puține impulsuri nervoase și, prin urmare, face „mai mic“ de lucru.

Deci, teza despre un număr strict definit de calorii și limita lor mi se pare îndoielnică.

Programator, dezvoltator de software

Din experiența personală, spun că stresul mental crescut contribuie la o ardere mai mare a caloriilor. În plus, dependența este direct proporțională. Uită-te la oameni care, cu stres constant, pierde câteva kilograme în 2-3 zile. Cu aceeași dietă, fără fizic, dar cu o încărcătură mentală puternică, greutatea mea era exact aceeași cu cea fizică puternică, cu lipsa mentală. Și a căzut foarte mult când au fost combinate. Creierul mănâncă bine. Și nu are nici o limită.

Afișați mai multe 3 răspunsuri

Dacă știți răspunsul la această întrebare și o puteți fundamenta în mod rezonabil, nu ezitați să vorbiți

Ajutați-ne să găsim răspunsul.

Alege cine ar trebui să ceară această întrebare>

Întrebarea zilnică

Răspunsuri de la cei care știu







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: