Ghimbirul este un condiment uimitor, cu o serie de beneficii pentru sănătate care ajută sistemul digestiv, ameliorează durerea și reduc inflamația. Ghimbirul este de asemenea utilizat în gătit pentru gătit diferite feluri de mâncare. Acesta este unul dintre principalele ingrediente din Asia, indian și de gătit este adăugat atât la mâncăruri sărate și dulci.
Astfel, nu trebuie să vă faceți griji că avantajele ghimbirului în forma șlefuită nu vor fi atât de puternice. De fapt, contrariul este adevărat. Există dovezi științifice care arată că utilizarea ghimbirului uscat poate îmbunătăți și întări sănătatea omului.
Cum să utilizați ghimbirul pentru gătit
Există multe modalități de utilizare a ghimbirului în gătit pentru a profita de proprietățile sale antioxidante. Ghimbirul proaspăt, ghimbirul uscat în feluri de mâncare și băuturi vă pot spori sănătatea.
Iată câteva sfaturi utile despre cum să includeți mai mult ghimbir în dieta ta:
• Faceți ceai de ghimbir, mănâncați sau grămezi o bucată mică de rădăcină de ghimbir proaspătă și turnați o ceașcă de apă clocotită. Acoperiți paharul și lăsați să stea timp de 2-6 minute. Pentru a întări sistemul imunitar, beți zilnic o cești de ceai de ghimbir revigorant.
• Utilizați ghimbir uscat la sol, pentru prepararea ceaiului cu proprietăți antioxidante. Puneți 1/2 linguriță de ghimbir uscat într-o ceașcă și umpleți-o cu apă clocotită. Acoperiti paharul si lasati ghimbirul abrupt timp de cateva minute. Puteți adăuga, de asemenea, lamaie sau miere la gust.
• Folosiți o bucată de ghimbir proaspăt atunci când coaceți prăjitura, supa și sosul, pentru a da un pic de spiciness și, prin urmare, pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ghimbirul este cel mai bine adăugat la sfârșitul gătitului.
• Efectuați o delicioasă aromă anti-inflamatorie prin adăugarea de ghimbir proaspăt sau uscat.
Precauții atunci când utilizați ghimbir în dieta dumneavoastră
Deși beneficiile ghimbirului sunt evidente, unii oameni ar trebui să fie în continuare atenți la această plantă. Contraindicații:
- Copii mai mici de 2 ani.
- Nu consumați mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi.
- Femeile gravide pot lua până la 1 g de ghimbir pe zi.
- Ghimbirul poate provoca arsuri ușoare, diaree, eructații.
- Ghimbirul lichefiază sângele. Dacă luați diluanți sanguini, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă crește aportul zilnic de ghimbir.
Folosind aceasta planta cu placere in doze moderate, veti salva sanatatea si sanatatea familiei dumneavoastra de mai multi ani!
Spune prietenilor tăi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: