Primul trimestru este, probabil, una dintre cele mai dificile perioade de sarcină. Au existat noi senzații, gusturi, preferințe culinare.
Starea precară de sănătate - pentru a vă place o greață blocat, vărsături, arsuri la stomac, oboseală constantă, somnolență, dimineața de boală nu duce o viață normală.
Cum să nu plâng la gândul că trupul vostru este transferat la inamic și conduce atacuri constante ... stima de sine scazuta, stare depresivă, care dă mod de crize de iritabilitate, și chiar și această furie, sentimentalism, tearfulness - acestea sunt unele dintre cele mai comune și natural reacția femeii gravide. Dar cauza lor nu este doar frica de viitor, dar, de asemenea, jocul de hormoni. În această perioadă, crește brusc nivelul de adrenalina, noradrenalina si endorfine. Dacă doriți să zboare cu bucurie și generozitate împărtășească cu alții, înseamnă corpul tau este dominat de „hormonii fericirii“, dar dacă intenționați să-și petreacă toată ziua sub o pătură, fără a ieși din pat - top marcat „hormoni de lacrimi.“
Depresia și isteria în timpul sarcinii
Cum va fi în planul emoțional sarcina dvs., este imposibil de prezis. Mult depinde de caracteristicile corpului - dacă în timpul PMS sunteți adesea gata să plângă, este posibil. acest lucru se va intampla din nou in timpul sarcinii. Cu toate acestea, cauza defecțiunilor poate fi nu numai hormoni. Potrivit medicilor, aproximativ 10-12% dintre femeile gravide suferă de depresie, totuși atât de multe sunt depășite de depresia postpartum. Simptomele sale sunt foarte asemănătoare cu manifestările obișnuite ale supratensiunilor hormonale - tristețe, oboseală, gânduri anxioase, lacrimi. Dacă această afecțiune durează mai mult de două săptămâni fără lacune "ușoare" și nu sunteți sigur ce cauză, nu ezitați să contactați terapeutul. Multe simptome pot fi eliminate în cursul unei conversații cu un specialist și, în caz de urgență, cu ajutorul antidepresivelor, decizia de a lua împreună ce trebuie luată împreună cu un ginecolog.
Iistericii cu lacrimi sau flash-uri de furie duc la spasme ale vaselor de sânge în uter și secreție excesivă de adrenalină, care la rândul ei devine copilul dumneavoastră. Sentimentele tale pot afecta dezvoltarea sistemului nervos și, potrivit cercetărilor, chiar lasă o amprentă de durere în celulele creierului. Amintiți-vă că hormonii nu sunt verdictul final și unele lucruri pe care le puteți controla pe deplin. Natura este aranjată inteligent. Cu ajutorul lacrimilor, sistemul hormonal relaxează mușchii,
Dacă simțiți că lacrimile sunt pe punctul de a curge într-un curs, spuneți-vă singur: "corpul meu cere să vă odihniți".
Suport psihologic în timpul sarcinii
Nu vă agravează starea de vinovăție. În poziția dumneavoastră, aveți dreptul de a experimenta orice emotie - si pesimismul si anxietatea, si golul. Principalul lucru nu este acela de a le permite să meargă la nesfârșit. Aceasta ajută în tehnica cea mai simpla - în loc de a le ascunde sau suprimarea, sunați-vă ce se confruntă în prezent. Este important să se aibă grijă de confortul psihologic - evita stresul, nu iau responsabilitatea în plus, dacă acesta este un raport trimestrial privind operarea sau curățarea generală a casei, a pus pe un fel de viață importante, dar nu sunt legate de deciziile sarcinii. De multe ori fantasize pe tema viitorului - ca copilul va fi, după cum va fi cu el pentru o plimbare, joacă și vorbesc. Noile modificări ale dispoziției va fi de așteptare pentru tine în 3 trimestru de sarcina, atunci când sentimentele copilul este pe deplin în ton cu a ta. Depistați să-l transfere valuri fericit și calm.
Relaxați-vă și atenuați efectul schimbărilor emoționale, veți ajuta la yoga, meditația sub muzică liniștită, plimbări liniștite.
Cum să te calmezi
- Învățați să recunoașteți gândurile negative și să blocați fanteziile întunecate.
- Nu te mai îngrijora să nu te mai descurci.
- Faceți-vă timp pentru a vă face - faceți-vă mici cadouri, mergeți la un cosmetician și un coafor.
- Discutați cu familia și prietenii despre cum vă simțiți.
- Încercați să nu vă închideți exclusiv în timpul sarcinii.
Sfaturi pentru soțul unei femei însărcinate
Oricât de greu ar putea fi, încearcă să faciliteze această perioadă ei înșiși și pe cei dragi. Introduceți poziția și tatăl copilului nenăscut lui - nu este un secret faptul că partenerii femeilor gravide prea implicat emoțional, uneori atât de mult încât au experiență simptome similare - greață, amețeli și modificări ale dispoziției. Nu toată lumea va avea răbdare și simțul umorului, în scopul de a-și îndeplini toate capriciile. Chiar și cel mai persistent ar putea fi la o pierdere înainte de lacrimi constante, și nu numai că amenință o neînțelegere, dar poate duce la conflicte și răcirea relațiilor. Pentru a evita acest lucru, vă rugăm să explicați motivul pentru care soțul tău, de stat, spune ce suport vă așteptați de la el. Nu ezitați să-l cereți să vă îmbrățișez, în loc de împrumuturi cameră de pregătire pentru copil, o alegere de patuturi si cărucioare. Amintiți-vă că sarcina are loc, și sentimentele reciproce pe care le va întări într-o perioadă dificilă, va rămâne cu tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: