Sindromul de viziune asupra computerului la copii: cum să protejați ochii copilului
În pre-calculator era unul dintre principalii factori care pot afecta viziune, a crezut citind multe cărți. Odată cu apariția efectelor nocive Campionatul TV pe ochi a fost dat un ecrane albastre. Cu toate acestea, această unitate a fost departe de a fi lider moderne - acum palma deține complet computerul. Suntem pe bună dreptate mândri de faptul că copiii noștri sunt versat în cele mai noi tehnologii sunt mai bune decât noi, dar nu trebuie să uităm că un contact prelungit cu computere și tablete provoacă daune reale pentru ochii lor si starea generala de sanatate. lungă ședere la calculator însoțite de dureri de cap, vedere încețoșată și concentrare slabă. Toate aceste simptome au în mod necesar un impact negativ - chiar dacă nu imediat - în sănătatea și educația copiilor noștri. Cum ar putea face față cu faptul că sindromul computer vision răspândirea (sau sindromul de calculator) la copii?
Tehnologie digitală de pe suport
Nici viața omului modern nu poate fi imaginată fără un calculator. De la începutul distribuirii în masă pe calculator, medicii au remarcat impactul negativ al lucrului cu aceste dispozitive asupra stării de vedere. La început, radiațiile electromagnetice de pe monitor au fost considerate unul dintre principalii factori nocivi. Dar odată cu apariția unor ecrane care au ecrane de protecție și monitoare LCD, situația nu sa îmbunătățit. Deficiențele vizuale la copii și adulți - utilizatorii de calculatoare - continuă.
Copiii cu grade inferioare sunt deosebit de sensibili la impactul asupra vederii: ele completează formarea funcției de viziune, de aceea ochii lor sunt foarte sensibili la efectele factorilor negativi care supraaglomerau organele de vedere. În același timp, funcția vizuală a unuia dintre primii termină formarea sa și, în mod paradoxal, dar după 14 ani aparatul vizual începe să "înceteze". Asta este, atenția la viziunea unui copil sub 14 ani ar trebui să fie maxim, pentru că răsfățat în copilărie și adolescență, viziunea este dificil de a restabili.
Pentru ce se plâng copiii?
Cel mai adesea, micii oameni de calculator se plâng de oboseala ochilor, tulpina ochi, senzație de arsură, senzație de ceață în fața ochilor mei, și părinții mei sunt speriat la vederea ochilor săi roșii pentru copii avansate de calculator. Toate aceste plângeri complexe medicul ochi numit „sindromul vederii de calculator“. Persoanele care lucrează la calculator, în timpul zilei de lucru există o reducere a volumului de cazare (capacitatea de cazare este un ochi bun pentru a vedea obiectele plasate pe noi la distanțe diferite, de exemplu, atunci când ne-am uitat de obiecte de pe telecomandă din apropiere), iar unele chiar au dezvoltat temporar (fals) miopie.
Plângerile care însoțesc sindromul de viziune informatică pot fi împărțite în două grupuri:
- reclamații asthenopic: scăderea acuității vizuale, tulburări de acomodare, vedere dubla, oboseala, modificări ale vederii colorate, tulburari de vedere binoculară (stereopsis - percepția obiectelor din jur, cu doi ochi);
- plângeri despre ochi: senzație de greutate, arsură, nisip în ochi; durere în timpul mișcării ochilor, roșeață, lacrimare, fotofobie.
Pentru a începe tratamentul vederii de calculator necesare pentru a finaliza sindromul examen oftalmologic. Dacă vedeți că copilul dumneavoastră este în mod constant de lucru / redarea / citirea de pe un ecran de computer, trebuie să treacă prin diagnosticul de ochi cel puțin o dată pe an. Principalul lucru pentru a preveni Computer Vision Syndrome este bun de prevenire a de modă veche: pauzele de lucru / joacă pe calculator, mobilier confortabil și o poziție confortabilă a corpului, iluminarea de la locul de muncă, distanța corectă de la monitor, gimnastică la ochi. Ei bine, cât mai mult posibil, să încerce să-și petreacă timpul în aer curat: o plimbare cu copiii în parc, în curte, pe terenul de joacă. Copiii mici (până la patru ani), nu este necesar să se așeze la calculator mai mult de 2 ore pe zi. Și învață copilul 20/20/20 regula: la fiecare 20 de minute cu ochii pe un ecran de computer și privi în depărtare de 6 m în 20 de secunde.
Dacă copilul dvs. a crescut deja și observați probleme în creștere cu vederea, duceți-l la medic. Oftalmologul va selecta copilul dumneavoastră pentru un tratament adecvat:
- pahare sau lentile de contact pentru lucrul cu un calculator;
- vitamine pentru ochi, picături speciale, hidratarea corneei și ameliorarea senzației de oboseală și uscăciune a ochiului;
- terapia cu laser, terapia cu culori, electroterapia, magnetoterapia etc.
Desigur, în apariția sindromului de viziune la calculator, ecranul monitorului, care este o sursă de lumină, este de vină în mare măsură și este considerat un dispozitiv de contrast activ. Se crede că cu cât este mai mare rezoluția monitorului, cu atât este mai puțin obosită sistemul vizual. În plus, un prejudiciu uriaș este cauzat de iluminarea slabă, de praf în încăpere, de lipsa de oxigen, de un scaun incomod, de un birou de calculator care nu este însoțit de creștere.
Ședința la calculator, orice persoană este atașată la poziția ecranului. Prin urmare, copiii noștri petrec ore în aceeași poziție. Prin urmare, suprasolicitarea mușchilor și stagnarea circulației sângelui în organism, ceea ce duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a ochilor. Și ați dat vreodată atenție faptului că privirea la monitor aproape că copilul nu clipi? Măștile oculare și intraoculare sunt slăbite. În plus, de la suprafața ochilor larg deschisi, rata de evaporare a umidității crește. Aceasta duce la o problemă foarte obișnuită și neplăcută - ochii uscați. Chiar și citirea obișnuită, dar lungă de pe ecranul calculatorului necesită și o concentrare sporită, să nu mai vorbim de jocurile dinamice pe calculator. Acest lucru duce la stres suplimentar asupra sistemului nervos fragil.
Pentru a reduce riscul de a dezvolta un sindrom de computer, trebuie să porniți lumina în încăperea unde copilul stă la calculator, deoarece iluminarea externă reduce contrastul imaginii. Glare de pe monitor, de asemenea, interferează cu perceperea informațiilor de pe ecran și forțând copilul să-și întindă ochii și să schimbe poziția capului și a corpului. Din acest motiv, nu numai ochii, ci și gâtul, spatele, umerii și brațele devin obosiți. Sursele de strălucire pot fi surse de lumină suplimentare situate în apropierea ecranului monitorului, mobilier sau echipament ușor, suprafețe strălucitoare, ferestre dezinstalate și îmbrăcăminte ușoară.
Cum să protejați ochii copilului
Aici nu a fost inventat nimic nou, însă implementarea sistematică a acestor reguli va reduce riscul bolilor oculare și va întări sănătatea generală a copilului. Aveți nevoie de o alimentație adecvată, un regim obligatoriu clar al zilei, o combinație de lucru la calculator cu odihnă, precum și exerciții regulate. Vitamine foarte recomandate, în plus, nu puteți uita de emoțiile pozitive. De la părinți și profesori depinde de locul de muncă bine echipat, de respectarea obligatorie a modului de timp când lucrați la computer, de utilizarea de ecrane sau ochelari de protecție, punerea în aplicare a exercițiilor speciale pentru ochi. Exercițiile pentru ochi întăresc mușchii ochiului și promovează fluxul de oxigen și substanțe nutritive spre ele. Apropo, aceste exerciții au venit la Vedele și Yoga. Vechii înțelepți orientali știau cu siguranță că pentru a obține cele mai bune rezultate este necesar nu numai să se antreneze, ci și să se odihnească.
Exerciții pentru ochi
Exercițiile efectuate în mod regulat întăresc mușchii oculomotori, ajută la ameliorarea tensiunii și oboselii, îmbunătățesc circulația sângelui și circulația fluidului intraocular.
Poziția inițială: așezat, palmele în genunchi, priviți în fața dvs., înapoi drept. Închideți ochii strâns, numărați până la 5 înainte de tine, apoi deschideți ochii și numărați la 5 din nou.
Repetați de 6-7 ori. Exercitiile ajuta la intarirea muschilor pleoapelor. Poziția inițială: așezat, palmele îngenuncheate, privindu-se în fața ta. Fără a vă întoarce capul, priviți în sus, în jos, spre dreapta, spre stânga.
Poziția inițială: așezat, palmele îngenuncheate, privindu-se în fața ta. Fără a vă întoarce capul, rotiți încet ochii într-un cerc: în jos, în dreapta, în sus, în stânga, apoi înapoi.
Aceste exerciții sunt efectuate de 3-4 ori cu un interval de 1-2 minute. Exercițiile pot fi efectuate atât cu ochii închise, cât și cu ochii deschiși.
În picioare sau pe scaun (exerciții pentru a efectua bine lângă fereastră), se concentreze pe un obiect la o distanță mică (dacă sunteți în picioare lângă fereastră, acesta poate fi un punct de pe sticlă), și apoi mutați vizualizarea la un obiect la distanță fără să se miște ochii.
Exercitiile fizice imbunatatesc oboseala, faciliteaza munca vizuala de la distanta. Cu antrenament zilnic, acest exercițiu poate ajuta nu numai să prevină afectarea vizuală cauzată de tulpina ochiului, ci și să o îmbunătățească.
Poziția inițială: așezat, spate drept. Blink rapid pentru 1-2 minute.
Exercitiul se face fara strangerea pleoapelor. Îmbunătățește fluxul sanguin către ochi.
Poziția inițială: ședința, spate dreaptă. Efectuați în această ordine: închideți pleoapele - cu vârfurile degetelor fiecărei mâini apăsați ușor pleoapele superioare, după 1-2 secunde îndepărtați degetele de la pleoape. Repetați de 3 ori.
Exercitarea îmbunătățește circulația umorului apos. Durata cursurilor este de 10-15 minute. Exercițiile trebuie să se facă lent, într-un mediu calm, emoțional confortabil.
Și nu vă faceți leneș pentru a efectua aceste exerciții - și este util pentru sănătatea dumneavoastră și va fi mai ușor pentru copii să se obișnuiască cu o astfel de "încărcare" a globului ocular.
Viața modernă este bogată în factori care ne afectează negativ vederea. Ca urmare a contactului constant cu monitoarele de calculator, vederea se deteriorează treptat, prin urmare.
Creșterea incidenței ARI și a gripei este așteptată în Rusia în legătură cu începutul unui nou trimestru în școli, astfel încât părinții trebuie să monitorizeze îndeaproape hrana și îmbrăcămintea copiilor.
Acest sindrom a făcut dificilă munca. Am cumpărat o dată picături de Vizomitin și acum nu cunosc problemele.
Trimiteți-le prietenilor: