Nu voi scrie un videoclip despre cum puteți să pierdeți în greutate, să vă limitați la mâncare și să nu vă simțiți foame în același timp. Realizez din nou un experiment asupra mea, și cu succes.
Produsele care vor ajuta la depășirea supraalimentării
Combaterea alimentelor bogate în calorii poate fi foarte dureroasă. Ajutor în această problemă pot avea produsele potrivite, pot fi consumate fără teama de a obține dependență de grăsime.
Fără îndoială, puterea și controlul de sine sunt principalii factori de reglementare în materie de supraalimentare și control al nutriției în general. Cu toate acestea, bătăliile constante cu dorința corpului pot fi foarte obositoare. Organismul însuși dictează regulile de nutriție, adesea ignorând creierul.
Dependența este o dependență dureroasă, dependență, dependență. Din nou, interferez cu caracterele italice. Nu toată lumea știe acest cuvânt. Am scos toate fotografiile, am lăsat doar hummus, pentru că acest aliment este nepopular.
Legumele, inclusiv fasole, mazare, linte și mazăre, au o capacitate uimitoare de a se satura, mai ales atunci când sunt utilizate într-o formă zdrobită. Hummus este un fel de mâncare clasică mediteraneană și este atât de bogat în fibre și proteine vegetale valoroase încât este un produs unic pentru cei cărora le pasă de calitatea alimentelor lor.
Hummus este o gustare de năut, care de obicei include ulei de măsline, usturoi, suc de lămâie, boia de ardei, pastă de susan. Și năuturile sunt mazăre turcească. Hummus este o pastă de mazare, pe scurt.
- cafea proaspăt preparată -
Cafeaua poate fi un plus excelent pentru o dietă curată. Așa cum se spune, în special această cafea funcționează sub forma unei structuri cappuccino-spumă este percepută de organism ca un amestec hrănitoare și ajută la evitarea caloriilor suplimentare. Principalul lucru nu este să adăugați zahăr la cafea.
Cafeaua ucide apetitul, sunt de acord. De fapt, la fel ca toți ceilalți stimulanți ai sistemului nervos, cum ar fi ginseng, baiters, ceai etc. Este o altă chestiune că în după-amiaza nu se recomandă să beți, altfel nu veți adormi. Un vis este primul lucru pentru cei care slabesc.
- Avocado -
Combate dependența de grăsimi cu ajutorul grăsimilor - nu cea mai rea idee. Mai ales dacă este o grăsime mononesaturativă utilă, bogată în avocado, ulei de măsline și nuci.
Avocado este încă posibil, chiar satiates. Dar uleiul slab nu contribuie la pierderea in greutate, a fost convins de multe ori. Deci, rochia salata cu altceva. De exemplu, umplem cu sos de soia. Nu foarte gustos, dar unde să mergem.
- iaurt natural -
Iaurtul fără îndulcitori, vopsele și arome care conțin exclusiv culturi de lapte poate deveni o sursă importantă de calciu și poate rula în creier o comandă în care saturația este deja aici.
Da, mereu beau iaurt și kefir. E deja obișnuit.
- ceai verde -
Cu cât mai multe grăsimi sunt stocate în corpul nostru, cu atât este mai dificil să controlam apetitul. Despre acest fapt fiziologic este adesea uitat, dar grăsimea ne dictează regulile jocului, care sunt greu de schimbat doar prin voință. Ceaiul verde este o metodă secretă veche în lupta împotriva depozitelor grase. Cercetătorii spun că catechinele unice găsite în ceaiul verde provoacă eliberarea grăsimii din celulele grase (în special în stomac) și apoi accelerează capacitatea ficatului de a transforma grăsimea în energie.
- lapte cald -
Alimentele, care sunt amintite numai în legătură cu copilăria, pot servi un serviciu bun adulților. Încălzirea ușoară eliberează în lapte o mulțime de compuși utili care provoacă eliberarea de serotonină și vă permit să vă simțiți relaxați când este necesar.
Noaptea, laptele cald este bine! Foarte bine ajută să adormi. Dar nu-l recomandați în timpul zilei, pentru că doriți mereu un fel de turtă dulce sau biscuiți pentru lapte. Și este doar moartea pentru cei care pierd în greutate.
- Banane -
Frecvența depresiei și stresului poate fi cauzată de un mediu intestinal dezechilibrat. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece există o sursă de serotonină, un hormon de bucurie și bunăstare. Bananele sunt o masă minunată pentru echilibrarea intestinelor, păstrând așa-numitul amidon rezistent, cel mai bun carbohidrat din lume.
Nu mă pot gândi la banane. Se pare că sare, dar acest lucru este amidonul pur. Până acum mănânc o banană într-o singură bucată, întinzându-mă o banană pentru o zi întreagă. Se pare că nu vă împiedică să pierdeți kilograme. Și se bucură, bineînțeles. "Pe dulce" după o masă merge bine.
Totul deja? - Și eu am altceva în stoc! Bine, îți spun în film. Mă duc să dorm puțin, sau noaptea era neliniștită cu aceste salutări. Și oamenii nu pot sărbători liniștit?
Ți-a plăcut acest articol? Împărtășește-l cu prietenii tăi!
Și, în general, cei mai străluciți oameni din domeniul unui stil de viață sănătos sunt Shatalova, Paul Bregg, Academician Amosov, Porfiry Ivanov. Aceasta nu include cunoașterea profundă a yoga și budismului tibetan. În general, toate răspunsurile există deja.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: