Produse care măresc lactația și conținutul de grăsime din lapte.
Multe mame sunt preocupate de calitatea laptelui matern, care este singura hrană naturală pentru copii în primele luni de viață. Este cunoscut faptul că pentru alăptare de succes ar trebui să se hrănească firimituri la cerere, inclusiv pe timp de noapte, abandonarea dopaivany, utilizarea suzete și sticle. Și cum să hrănești o mamă care alăptează, ce rol joacă acest factor în succesul alimentării naturale? Luați în considerare produsele care măresc lactația și conținutul de grăsimi din lapte.
Obișnuite motive pentru care există puțin lapte matern și este cu conținut scăzut de grăsime.
- Atașare incorectă (copilul "se blochează" pe mamelon);
- Alimentarea în funcție de program, fără atașări de noapte;
- Utilizarea inadecvată a lichidului de către mamă;
- Aplicarea bebelușului în piept timp de mai puțin de 20 de minute;
- Schimbarea sânilor la o singură hrană;
- Dopaivanie, hrănirea copilului;
- Dieta cu calorii reduse;
- Stresul.
Ce alimente care măresc lactația și conținutul de grăsime din lapte, este posibilă în prima lună după naștere?
Laptele conține proteine, grăsimi, imunoglobuline, vitamine și alți nutrienți necesari dezvoltării complete. Este deosebit de important să se furnizeze cele mai utile miezuri în prima lună de viață, când există o dezvoltare a alăptării și eșecurile în regimul de hrănire sunt adesea inevitabile.
Produsele care cresc lactația și conținutul de grăsimi din lapte în această situație trebuie să fie cât mai sigure pentru copil, ceea ce înseamnă că este hipoalergenic și nu provoacă flatulență.
Baza rației unei mame care alăptează pentru a crește cantitatea și conținutul de grăsime din lapte ar trebui să fie:
- Apă necarbonată, decoctări pe bază de plante și ceaiuri pentru lactație;
- Carne slabă, de preferință carne de vită și de vită, produse din lapte acru;
- Pâine integrală, macaroane din soiuri tari, cereale;
- Verde și alte legume "sigure" în formă fiartă sau coapte (pentru a limita toate tipurile de varză, care promovează balonarea);
- Uleiuri vegetale, semințe și nuci (cu prudență!).
O rație de o zi a mamei copilului din prima lună de viață va arăta cam așa:
Micul dejun. Fulgii de ovaz sau hrisca apa sau lapte (150 ml), biscuiți uscați sau sandwich cu brânză (25-30 grame), ceai verde.
Prima gustare. Banane sau măr verde proaspăt / copt (supravegheați burta copilului!), Kefir sau iaurt fără umpluturi (200 ml).
Masa de prânz. O supa de legume sau carne bulion scăzut de grăsime, carne fiartă / coapte (100 g) cu o garnitura de orez brun sau alte cereale, o porție de salată cu ulei și ierburi de legume, pâine integrală de grâu.
ceai de după-amiază. Brânza de vaci este cu conținut scăzut de grăsimi (150 grame), cu adaos de smântână, compot de fructe uscate, biscuiți cu biscuiți.
Cina. Macaroane din soiuri tari de grâu, carne de carne (100 grame), legume fierte.
Produse care măresc cantitatea și conținutul de grăsimi din lapte în porții mici - de până la 5-7 ori pe zi. Pentru a bea ceai, compot, apa poate și ar trebui să fie, dacă nu există edem sau alte contraindicații. Volumul de lichid pe zi trebuie să fie de cel puțin doi litri.
Treptat la dieta poate include nuci și semințe într-o cantitate mică sub formă de brânză și înmuiate pentru a îmbunătăți conținutul și cantitatea de grăsime din laptele matern și de carne de pasăre, pește marin cu carne alba, pepene verde, etc.
IMPORTANT! În cazul în care mama aderă la un mod vegetarian sau vegan de a manca, care elimină utilizarea produselor de origine animală în dieta ar trebui să fie uleiurile vegetale prezente, cereale încolțite și legume bogate în proteine.
Principiile de bază ale nutriției după naștere.
Refuzarea hranei necorespunzătoare. În primul rând, trebuie să renunțe complet băuturi alcoolice, fast-food, dulciuri și prăjituri bogate, utilizează conserve, afumat, murat, prăjit și alte produse de o calitate îndoielnică, culori bogate și conservanți. Nu este recomandat ca citrice, ciocolata, legume și fructe roșii, fructe de pădure și miere, din cauza dezvoltării mare de alergii la copii.
Evaluarea aportului caloric. Dacă corpul mamei nu are suficientă energie pentru a-și satisface nevoile vitale, atunci, în cele din urmă, lactația va ajunge la zero. De aceea, valoarea energetică a produselor ar trebui să crească cu aproximativ 500-800 kcal pe zi în comparație cu nutriția înainte de sarcină.
Regimul de hrană. Cald (nu fierbinte!) Bea timp de o jumătate de oră înainte de aplicarea favorabil afectează procesul de lactație, ceea ce înseamnă că bebelușul nu va rămâne foame după hrănire.
Pentru băuturi, ceea ce mărește cantitatea și conținutul de grăsime de lapte includ: apă, ceai verde cu lapte, ceai de ghimbir, bea morcov cu lapte, lapte de arahide, cafea orz și ceai din plante cu anason, marar, cimbru, păducel, urzica, roiniță, și așa mai departe. d. Oricare dintre ingrediente din plante poate provoca o reacție alergică, astfel încât fiecare băutură să fie administrată în dieta cu precauție.
Produsele care cresc lactației și laptele conținut de grăsime, să fie prezente în dieta mamei, dar dacă aveți probleme cu alăptarea, accentul trebuie pus pe organizarea corectă, și, dacă este necesar, să caute ajutor profesionist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: