Primul ajutor în caz de lovitură de soare și supraîncălzire - rusia sănătoasă

Zilele fierbinți sunt neplacute nu numai de umilința în apartamente și birouri, lipirea pe corp cu haine și costurile de energie electrică din cauza fanilor care rulează.

Temperatura ridicată pe stradă poate provoca căldură sau insolație - extrem de periculoasă pentru condițiile de sănătate.







De ce se supraîncălzește o persoană?

Corpul uman este capabil să mențină o temperatură de aproximativ 36,7 grade Celsius. Căldura excesului este eliminată din organism prin transpirație.

Cu toate acestea, procesul natural de termoreglare poate fi deranjat dacă o persoană:
  • pentru o lungă perioadă de timp este într-o temperatură ridicată și umiditate ridicată,
  • este expus la razele soare directe,
  • intens în mișcare într-o cameră fierbinte și înfundată,
  • prea îmbrăcat cald,
  • nu este suficient să beți.

În cazul în care răcirea normală a corpului este imposibilă, organismul încalcă echilibrul apă-sare, circulația sângelui și inima se agravează. Acest lucru poate duce la consecințe grave - până la stop cardiac sau hemoragii cerebrale.

Defecțiuni termale asupra corpului pot apărea oriunde: pe plajă. strada și chiar în birou. În orice caz, necesită asistență imediată și, în caz de simptome severe, necesită asistență medicală urgentă.

Cum se comportă în căldură

Serghei Boytsov, specialistul principal în medicina preventivă al Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale din Rusia, directorul Centrului de Cercetare de Stat pentru Medicină Preventivă, spune cum să îmbunătățească sănătatea în cele mai fierbinți zile de vară.

Simptomele accidentului de căldură

  • slăbiciune
  • Senzație de leșin, amețit
  • Pierderea conștiinței
  • gălbejeală
  • Sânge sudat și transpirație crescută
  • Temperatură puțin ridicată

Ce ar trebui să fac?

1. Pentru a vă ascunde de lumina directă a soarelui într-o umbră sau într-un loc răcoros.

2. Luați poziția orizontală.

3. Desfaceți sau scoateți îmbrăcămintea.

4. Porniți ventilatorul sau umectați corpul cu apă rece.

5. Bea o scurgere mica de apa rece sarata pentru a restabili echilibrul de minerale si fluide din organism.







6. Nu beți niciodată alcool sau băuturi cu cofeină. Ele cauzează deshidratarea.

7. Dacă starea unei persoane nu se îmbunătățește după un timp sau se înrăutățește - contactați imediat un medic.

Simptomele de insolare

  • Temperatura corpului uman crește brusc și atinge 40 de grade Celsius
  • Ușoare transpirație
  • Piele caldă și înroșită
  • Amețeli și greață
  • Pierderea conștiinței
  • Orientare defectuoasă
  • convulsii
  • vărsături
  • Puls rapid, frecvent

Ce ar trebui să fac?

1. Îndepărtați imediat persoana de la soare - într-o cameră rece și bine aerisită.

2. Apelați o ambulanță.

3. Scoateți hainele exterioare.

4. Porniți ventilatorul.

5. Aplicați comprese la rece pe corp pentru a scădea temperatura.

6. Dacă persoana este conștientă, dați-i o apă rece și sărată.

7. Nu dați niciodată victimei băuturi care conțin medicamente, alcool și cafeină.

Cum să evitați supraîncălzirea corpului?

1. Începeți ziua mai devreme. Temperatura cea mai scăzută în zilele fierbinți este de obicei dimineața. Dacă trebuie să lucrați pe stradă sau să vă deplasați la birou cu transportul public, ridicați-vă devreme. Cel mai probabil, veți avea timp să vă aflați într-o cameră răcoroasă înainte de începerea căldurii.

2. Beți mai multe lichide. Luați o sticlă de apă împreună cu dvs. și beți în mod regulat, chiar dacă nu doriți. Încercați să beți apă rece, dar nu și apă rece. Evitați băuturile carbogazoase, alcoolul și cofeina, care conduc rapid la deshidratare.

3. Luați pauze frecvente. Dacă lucrați pe stradă sau sunteți forțați să vă mutați în căldura pe jos, încercați să vă odihniți mai des - cel puțin 15 minute la fiecare oră și jumătate. Pentru odihnă, este potrivit un loc umbros sau o cameră răcoroasă.

Starea de sănătate perfectă - vara

Medicul-șef al Centrului medical și de reabilitare al Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale din Federația Rusă, Tatyana Shapovalenko, spune cum să supraviețuiască căldurii de vară.

4. Alegeți haine ușoare. În zilele fierbinți, preferați hainele de culori ușoare din materiale ușoare. Alegeți lucrurile care sunt liber tăiate, permițând aerului să circule liber de-a lungul corpului. Evitați lucrurile strânse și bine montate din materiale sintetice care nu se lasă în aer. Nu uitați de capul de lumină ușoară.

5. Optimizați fluxul de lucru. În mijlocul căldurii, anulați călătoriile în transportul public, lucrați la terenul privat și alte activități care necesită activitate fizică.

6. Dacă veniți la stațiune, acordați corpului timp pentru aclimatizare. Nu ieșiți în prima zi în lumina directă a soarelui - permiteți-vă să fiți prea leneși în umbre.

7. Urmăriți starea dvs. Dacă vă simțiți obosit, aveți amețeli sau greață ușoară - treceți imediat într-o cameră rece.

Cel mai important

În zilele fierbinți, corpul uman nu se descurcă întotdeauna cu răcirea lui. Amintiți-vă de simptomele daunelor cauzate de căldură - ajutorul rapid vă va ajuta să evitați consecințele neplăcute ale supraîncălzirii. Beți mai mult, purtați haine libere și planificați activitatea fizică pentru orele de dimineață.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: