1
2 ÎN SECOLUL XXI SĂ FIE SĂNĂTOASĂ, SMART ȘI SUCCESĂ - MAI MULTE ȘI PREZENTE!
3 V-AI FURNIT CĂ ESTE UN LIFESTYL SĂNĂTOS. educație fizică activă și sport hrănire adecvată bună dispoziție fumat "nu" pentru droguri, bere și alte băuturi alcoolice
4 H stil de viață SĂNĂTATE - este o cultură fizică și sport activă Amintiți-vă, în cazul în care un pic de mișcare lungă și să fie în aceeași poziție, va avea loc o încălcare a postură, aplecarea, curbura a coloanei vertebrale. Aceasta duce la o scădere a activității fizice și mentale.
5 Alimentele conțin substanțele nutritive de bază, care constituie materialul de construcție pentru corpul uman, sursa de energie, întăresc sistemul imunitar.
6 Amintiți-vă: alimentele dăunătoare otrăvesc corpul și nu adaugă sănătate!
7 Credeți că o persoană trebuie să facă pentru a menține și de a îmbunătăți sănătatea lor: Urmăriți modul zilei au de start tro cu o Z taxa akalyat corpul P ht si mananca regulat W animatsya sport, mutați mai mult C Ledit posturii H e fumat în ysypatsya Înșurubați împreună
8 Modul de viață sănătos Evitarea obiceiurilor proaste Fumatul, berea și alte băuturi alcoolice, precum și drogurile sunt obiceiuri periculoase și periculoase! Fumatul, berea și alte băuturi alcoolice, precum și drogurile sunt obiceiuri periculoase și periculoase! Defectele răi vor câștiga! Defectele răi vor câștiga! Avem dreptul de a alege: În sănătate, trăim fericit pentru o perioadă lungă de timp sau mor în boli.
9 1. Fumatul este un obicei prost, rău pentru miros, dăunător creierului și periculos pentru plămâni. 2. Rețineți: alcoolul ucide mai devreme sau mai târziu ... ÎNTOTDEAUNA. 3. Dependența de nicotină la adolescenți are loc la cinci luni după începerea fumatului Amintiți-vă! Droguri, bere și alte băuturi alcoolice - nr.
11
12 Spune-ți: "Eu aleg sănătatea, aleg un stil de viață sănătos!"
13 PORNIREA ACTIVITĂȚII MOTORULUI.
14 Prin activitatea motrică se înțelege suma tuturor mișcărilor produse de o persoană în procesul activității sale vitale. Acesta este un mijloc eficient de conservare și promovare a sănătății, dezvoltarea armonioasă a individului, prevenirea bolilor. O componentă indispensabilă a activității fizice este formarea fizică regulată și sportul.
15 Activitatea motrică are un efect benefic asupra formării și dezvoltării tuturor funcțiilor sistemului nervos central: forța, mobilitatea și echilibrul proceselor nervoase.
16 Formarea sistematică face ca mușchii să fie mai puternici, iar organismul ca întreg este mai adaptat la condițiile mediului extern. Sub influența încărcăturilor musculare, ritmul cardiac crește, mușchiul cardiac se contractă mai rapid și crește tensiunea arterială. Aceasta duce la o îmbunătățire funcțională a sistemului circulator.
În timpul muncii musculare, frecvența respirației crește, inhalarea se adâncește, expirația crește, capacitatea de ventilare a plămânilor se îmbunătățește. Intensivă răspândire pulmonară completă elimină fenomenele stagnante în ele și servește ca prevenire a posibilelor boli.
Abilitatea de a efectua mișcări clare, competente și economice permite organismului să se adapteze bine la orice tip de activitate. Exercițiile fizice constante ajută la creșterea masei musculaturii scheletice, întăresc articulațiile, ligamentele, creșterea și dezvoltarea oaselor. O persoană puternică, temperată mărește performanța mentală și fizică și rezistența la diferite boli.
19 Orice activitate a trenurilor musculare și a sistemului endocrin, care contribuie la o dezvoltare mai armonioasă și mai completă a corpului.
20 Persoanele care efectuează cantitatea necesară de activitate motorie, arată mai bine, sunt mai sănătoase mental, sunt mai puțin susceptibile la stres și tensiune, mai bine dorm, au mai puține probleme de sănătate.
Trimiteți-le prietenilor: