Datele lui Tom Hardy:
Cum a fost construită ziua noastră, a spus:
Ridicați-vă la 7 dimineața, apoi, înainte de antrenament, am mâncat 1 pâine de unt de arahide pentru micul dejun, am venit în hol și am băut pe un cocktail de proteine. Am luat 4 litri de apă împreună cu noi și am început formarea.
Instruirea a constat în:
2 ore de box
2 ore de lucru cu labe, adică lucrul cu pumni și genunchii + Muay Thai
2 ore de Jiujitsu și coregrafia luptei
Total 6 ore, după acest antrenament cu greutăți pentru a construi masa musculară. Pentru aceasta, au fost folosite exercițiile de bază.
Un astfel de volum de muncă a fost cauzat în primul rând de sarcinile filmului, adică nu a fost necesar doar să câștigi în greutate, ci o apariție a corpului care ar corespunde luptătorului de elită MMA.
La începutul antrenamentului său, Tom Hardy cântărea aproximativ 71 kg, filmul fiind sarcina lui de a cântări 84-86 kg. Tom Hardy însuși nu știa nimic despre tehnicile pe care le studia, trebuia să învețe să lovească cu mâna, să lovească. Pentru a mânca în consecință, volumul de activitate fizică, suntem conștienți că este necesar, în plus față de acest mic dejun cu pâine prăjită la ora 7 dimineața, mai ales atunci când vin 8:00 antrenament, indiferent de ce ai mâncat la micul dejun, deși există, în general, o piele dintr-un pui într-o cantitate imensă sau 10 sandwich-uri cu slănină, toate acestea vor fi în mod natural arse. Dar cantitatea de proteine (de proteine) care este menționată în diferite surse este importantă, dar pretutindeni este laconică, numărul de proteine a fost foarte mare, dar cantitatea de carbohidrați este limitată. Tom Hardy a mâncat pui cu broccoli, și nimic mai mult, fără dulciuri. Cea mai rațională abordare a antrenamentului, încărcăm organismul de lucru cu proteine 2-2,5 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi, dar oferim carbohidrați slabi și limitați.
Cuvintele antrenorului Tom Hardy despre el:
Nu contează cât de mult talent aveți.
În final, gradul de dăruire va determina succesul.
Este ceea ce caracterizează Tom Hardy.
Sa întâmplat așa că este doar o astfel de persoană.
Pregătirea lui Tom Hardy pentru filmul Warrior. Un set de masă musculară uscată. Denis Semenikhin
discutați despre caracteristicile pregătirii (volumul de instruire și nutriție) ale lui Tom Hardy pentru a trage în filmul "Warrior"
TOM HARDY. TRAINING-URI LA FILMUL "WARRIOR". REALIZARE FULL (RUS, canal GoB)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: