Masaj al stomacului pentru pierderea în greutate: soiuri și reguli de performanță
Fiecare fată visează la o figură subțire. Și este foarte important să ai un stomac plat, îngropat. Pentru a obține acest rezultat, trebuie să utilizați diferite metode: dieta. Exerciții speciale, precum și un masaj special al stomacului pentru pierderea în greutate. Și sesiunile de masaj ar trebui să fie regulate.
Acumulați acumulările de grăsime încep pe abdomen. Masajul în acest caz nu vizează întărirea presei, ci lupta cu stratul subcutanat de grăsime. Acest strat are o structură liberă, dar tridimensională. Scopul principal al acestui masaj este fragmentarea acestor depozite de grăsime, precum și îmbunătățirea circulației zonei peretelui abdominal. Orice masaj ar trebui să fie condus de curs. Și este foarte important să o combinați cu o nutriție adecvată și o activitate fizică regulată. În acest caz, rezultatul va fi posibil. La urma urmei, o burtă mare devine, de obicei, rezultatul unei gestionări incorecte sau al unui stil de viață sedentar.
În plus, masajul abdomenului este un instrument bun pentru a combate stagnarea în organele interne. aceasta promovează normalizarea peristaltismului intestinal.
Acest masaj este de asemenea convenabil deoarece poate fi făcut acasă de către el însuși. Acest lucru înseamnă că puteți economisi timp și bani, deoarece nu este nevoie să vizitați camera de masaj.
Mască de burtă mascată
Un masaj abdominal al burții face posibilă pregătirea pentru următoarea etapă de masaj pentru pierderea în greutate sau poate fi independentă. Scopul principal este incalzirea muschilor abdominali, imbunatateste pielea si creste tonul. Acest masaj ajută la a face pielea frumoasă și netedă. Masajul abdomenului va ajuta la imbunatatirea pielii in abdomen, prevenind apariția vergeturilor acolo.
Există câteva recomandări principale pentru punerea sa în aplicare. Mai întâi de toate, trebuie să te întinzi pe spate și să te relaxezi. Apoi, ridicați ușor pielea pe stomac, ca și cum te-ai ciupi. Ar trebui urmat în sensul acelor de ceasornic. Cu fiecare cerc nou, prindeți intens pielea. Până la sfârșitul procedurii, ea trebuie să se roșească. După aceea, trebuie să luați un prosop și să frecați stomacul în sensul acelor de ceasornic. Cu mult înainte de începerea masajului, pentru a pune pe stomac o cremă sau un ulei special.
Masaj pe apă al abdomenului
Masajul cu apă se poate face cu un duș normal. Faceți asta de fiecare dată când doriți să faceți o baie. Acest ton de masaj revigorează și energizează. În plus, face pielea mai fină, iar figura - mai subțire. Masajul cu apă tonifică și ajută la reglarea digestiei.
Utilizați apă rece. Jetul de la duș trebuie să fie îndreptat spre stomac și împins în sensul acelor de ceasornic. În același timp, ar trebui să schimbați presiunea capului din când în când. Un astfel de contrast va avea un efect benefic. Trebuie să determinați pentru dvs. forța optimă a jetului și a temperaturii apei.
Regulile de a efectua o burtă de masaj pentru pierderea în greutate
Nu sunt necesare abilități și abilități speciale pentru a efectua acest masaj. Puteți să o faceți singur. În primul rând, un astfel de masaj ar trebui făcut sistematic - luați-l doar câteva minute în timpul zilei și observați primele rezultate. Amintiți-vă că nu ar trebui să masați stomacul imediat după ce ați mâncat. Faceți asta cu o oră înainte de mese sau cu două ore după masă.
Nu puteți face un masaj stomac în timpul sarcinii, precum și în cazurile de dureri abdominale de natură obscură. Apoi ar trebui să consultați un medic.
În timpul sesiunilor de masaj, trebuie să aderați la o dietă rațională - să renunțați la o mulțime de coacere, dulciuri și grăsimi. Activitate foarte importantă și fizică.
Poate masaj de burtă
Borcane de silicon specializate sunt foarte potrivite pentru efectuarea unui masaj eficient al abdomenului. Ele pot fi găsite în orice farmacie. Masajul cu cutii va scapa de grasime in regiunea abdominala intr-un timp relativ scurt. Înainte de masajul cutii, trebuie să curățați mai întâi pielea, puteți să o faceți chiar și cu soluție de alcool. Apoi, este necesar să aplicați ulei de masaj pe piele. Și în ulei înainte de a adăuga ulei esențial de rozmarin.
Băncile trebuie să fie fixate pe stomac în așa fel încât interiorul să nu fie mai mare de unu și jumătate de centimetru de piele. Mutați-le în sensul acelor de ceasornic, utilizați mișcări simple, zig-zag și spirală. O sesiune durează 5-7 minute. Apoi, așezați-vă puțin timp, acoperind stomacul cu o pătură caldă. În dimineața următoare, vânătăile mici pot apărea pe abdomen. Dar nu te speria. Sarcina nu apare atunci când pielea se obișnuiește cu această procedură.
Miere de masaj a abdomenului
O altă formă eficientă de burtă de masaj pentru pierderea în greutate poate fi numită masaj de miere. Dar este important să folosiți cea mai bună miere florală proaspătă naturală.
Acest masaj nu numai ca va face stomacul mai subtire, dar ajuta si la indepartarea toxinelor din organism. Pielea devine mai elastică și mai elastică. În plus, ajută la combaterea celulitei urât.
Suficieste o cantitate mica - doua lingurite vor fi suficiente. Este bine să amestecați mierea cu ulei esențial. dar nu mai mult de 5 picături pe 1 lingură. Nu este greu să faci un astfel de masaj. Este necesar să puneți miere în palma mâinii și să efectuați mișcări de masaj, practic, băț.
Mâna auto-masaj manuală pentru pierderea în greutate
Cel mai bine este să o faci înainte de gimnastică, tk. acest masaj relaxează mușchii. După aceea, ei vor răspunde mai bine exercițiilor fizice. Pentru acest tip de masaj, puteți folosi un masaj special sau pur și simplu utilizați ceea ce este la îndemână.
De exemplu, în acest scop puteți folosi un șervețel obișnuit, care înlocuiește perfect mănușa de masaj. Stomacul trebuie triturat mai întâi pe verticală și apoi pe orizontală. Nu folosiți prosoape prea grele.
Puteți face masaj pentru scăderea în greutate și mâinile. În același timp, trebuie să atingeți ușor degetele pe stomac. Trebuie să vă mișcați în sensul acelor de ceasornic. Dar toate manipulările nu ar trebui să fie clare și puternice. La urma urmei, nu puteți apăsa puternic pe abdomen. Dar masajul ar trebui să fie tangibil, altfel nu va fi eficient.
Degetele drepte ale ambelor mâini fac mișcări rapide. Apăsați și eliberați ar trebui să fie viguroasă, dar ușor. În caz contrar, dacă nu calculați puterea, puteți deteriora pielea și chiar organele interne. Mâinile trebuie mutate în sensul acelor de ceasornic. După aceea, puneți ambele mâini în partea de jos a abdomenului cu coaste de palme. Este necesar să faceți mișcări rapide cu mâinile. Stomacul trebuie să fie relaxat, astfel încât să se clatine liber.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: