Compoziția și conținutul caloric al patrunjelului
Baza conținutului caloric al patrunjelului este carbohidrații (mai ales simpli) și proteinele. Acizii grași conțin în ea o cantitate mică, dar există fibre - curăță corpul, îmbunătățește funcționarea intestinelor, scade nivelul de zahăr și colesterol din sânge. Pătrunjelul este un depozit real de multe vitamine și microelemente. Le listam:
- vitamina PP (niacin, nicotinamidă);
- beta-caroten și vitamina A;
- vitaminele din grupa B (tiamină, riboflavină, piridoxină, acizi folic și pantotenic);
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina H (biotină);
- vitamina K (filochinonă);
- colină;
- calciu;
- potasiu;
- magneziu;
- sodiu;
- fosfor;
- zinc;
- fier;
- mangan;
- cupru;
- seleniu.
În plus, patrunjelul conține acizi organici, uleiuri esențiale, inulină, substanțe pectice și aminoacizi.
După cum puteți vedea, cu un conținut foarte scăzut de calorii, patrunjelul are o compoziție extrem de bogată, care poate fi invidată de multe fructe și legume. O astfel de compoziție explică utilizarea patrunjelului pentru pierderea în greutate și sănătatea generală.
Beneficiile patrunjelului pentru pierderea în greutate și sănătatea
Pătrunjelul are multe proprietăți utile, care sunt păstrate chiar și în timpul tratamentului termic. Se vindecă rănile perfect, reduce inflamația, accelerează recuperarea țesutului deteriorat, reduce riscul de a celulelor canceroase, incetinirea procesului de imbatranire. Patrunjelul imbunatateste imunitatea, deoarece este extrem de bogată în vitamina C, în plus, este foarte mult potasiu, care întărește mușchiul inimii și alți mușchi, vindecă sistemul cardiovascular și contribuie la eliminarea sărurilor organismului, precum și promovează cea mai bună asimilare a calciului.
Pătrunjelul consolidează vasele de sânge, elimină colesterolul din sânge și îmbunătățește compoziția sângelui, crește hemoglobina, scade glicemia, reglează producția de insulină. Îndepărtează umflarea, are un efect vindecător și antiinflamator, îmbunătățește funcționarea rinichilor. Pătrunjelul pentru scăderea în greutate este, de asemenea, util datorită prezenței în compoziția sa a inulinei, care reglează schimbul de glucoză în sânge - scade glicemia și împiedică insulina să transforme glucoza în grăsime. Pătrunjelul albă dinții și consolidează smalțul dintelui și vindecă de asemenea gingiile și luptele cu un miros neplăcut din gură.
Utilizarea patrunjelului pentru scăderea în greutate este explicată prin alte calități. Combinația de calorii scăzute a acestei plante și valoarea sa nutritivă ridicată și valoarea nutritivă, conținutul ridicat de fibre este suplimentat de capacitatea sa de a stimula defalcarea grăsimii corporale, blocând în același timp acumularea de grăsimi din alimente. Pătrunjelul este de obicei referit la produse cu "conținut caloric negativ", ceea ce înseamnă că organismul cheltuiește mai multe calorii pe digerarea acestuia decât atunci când este consumat.
confirmare științifică a teoriei alimentelor cu calorii negative nu a primit, dar este evident că faptul că digera proteinele, pectina, fibre si carbohidrati, care sunt cuprinse în pătrunjel, corpul într-adevăr nevoie să-și petreacă o mulțime de energie. Fibrele previne constipatia, ceea ce este foarte important pentru diete.
O altă proprietate importantă a patrunjelului pentru scăderea în greutate - reduce apetitul. În timpul dietelor, folosirea decoctului de patrunjel pentru scăderea în greutate va contribui la rezolvarea crizelor de foame, care se produc adesea în momentele cele mai neașteptate (adesea chiar în mijlocul nopții). Pătrunjelul pentru pierderea în greutate este folosit atât în formă proaspătă, cât și sub formă de infuzii, ceaiuri, bulion.
Protipovokazaniya
Cu toate proprietățile sale utile, patrunjelul nu este permis să fie consumat de toată lumea. Contraindicațiile pentru utilizarea pătrunjelului în cantități mari sunt:
- boli ale sferei genitourinare (gută, nefrită, cistită etc., precum și pietre în rinichi și vezică);
- tendința de reacții alergice la nivelul pielii;
- sarcina (datorită efectului tonic asupra musculaturii uterului, utilizarea pătrunjelului de către o femeie însărcinată poate provoca un avort spontan);
- Dacă regimul de băut nu este respectat, consumul crescut de patrunjel poate declanșa deshidratarea corpului.
Decocția de patrunjel pentru pierderea în greutate
Decoltarea patrunjelului este folosită nu numai pentru a reduce greutatea, ci și pentru inflamație, boli oculare, acnee ca agent extern și ca stimulant pentru activitatea rinichilor și a glandelor suprarenale. Decocția de patrunjel accelerează procesele metabolice în organism, reduce senzația de foame și promovează defalcarea celulelor adipoase din organism. În plus, un decoct de patrunjel elimină umflarea de orice origine.
A face un decoct de patrunjel pentru pierderea în greutate este destul de simplă.
O altă utilizare a slăbire pătrunjel - preparare de infuzie verdeață în apă clocotită (necesar să se insiste 10 minute, frunze 2 lingurițe măcinate de pătrunjel trebuie să ia 1 cană cu apă clocotită). Infuzie de patrunjel pentru a pierde in greutate ar trebui să bea pe stomacul gol în dimineața timp de 20 de minute inainte de masa timp de 2 săptămâni, apoi să ia o pauză de 4 săptămâni și se repetă din nou curs.
Curățarea puternică și proprietățile de ardere a grăsimilor au o băutură făcută din iaurt și frunze de pătrunjel tocate. De asemenea, el este beat pe stomacul gol timp de 1-2 săptămâni și, de asemenea, cu 20 de minute înainte de culcare.
Recenzii de pătrunjel pentru pierderea în greutate
Multe fete și femei au folosit pătrunjelul drept armă în lupta împotriva obezității și, în principiu, au fost satisfăcuți. Potrivit recenziilor de patrunjel pentru pierderea în greutate, utilizarea acestei plante, precum și infuzii și decocții din ea nu numai că au contribuit la scăderea în greutate și a crescut eficacitatea dietelor, dar a avut, de asemenea, un efect favorabil asupra stării pielii. De exemplu, multe fete au dispărut din cauza problemelor cutanate, mulți observând o îmbunătățire a culorii pielii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: