Obezitatea este un flagel al oamenilor moderni. Excesul de greutate conduce la un număr imens de boli - boli de inimă și boli comune. Tratamentul preventiv în sanatorii din Kislovodsk și Pyatigorsk ajută la evitarea dezvoltării acestor boli. Ce știință a numit deja sindromul metabolic.
Sindromul metabolic sau cum să promovați metabolismul
Totul începe cu un câștig mic în greutate. Apoi - plus câteva kilograme
dezvoltarea în continuare a sindromului metabolic, iar scenariul devine aproape imposibil de gestionat ca un zbor în jos bulgăre de zăpadă, cu un inevitabilitatea crud de a aduce la un sfârșit: hipertensiune arterială, de zahăr din sânge, infarct miocardic, accident vascular cerebral, cancer. Dar ar fi putut fi diferit ...
Care este sindromul metabolic. Strict vorbind, aceasta nu este o boală, ci o condiție.
Dezvoltarea sindromului metabolic se bazează pe o reducere a activității fizice. Hipodinamica este plata noastră pentru binecuvântările civilizației. Omenirea a crescut la canapele și scaune pentru mașini, nu mai trebuie să-și petreacă multă energie pe producția de alimente, construind o casă ...
În dezvoltarea sindromului metabolic, medicii sunt învinovățiți din ce în ce mai mult și în mod nejustificat de populari pe bază de născut - în special diete severe cu un conținut caloric mai mic de 300 kcal / zi. Acestea duc la scăderea nivelului de glucoză din sânge, care, în cele din urmă, crește rezistența la insulină.
Acesta este un conglomerat de factori de risc care sunt interdependente si care contribuie la dezvoltarea de patologii, cum ar fi boala coronariana si ateroscleroza. Sanatorii Kislovodsk pentru tratamentul aterosclerozei În fiecare an din lume, din patologii cardiovasculare, 16 milioane de oameni mor. Contribuția sindromului metabolic la aceste statistici este destul de semnificativă, - explică directorul adjunct al FCSKE le. V. A. Almazov privind activitatea științifică, membru al președinției Societății Cardiologice din Rusia, Prof. Alexander Konradi.
tulburări metabolice, exprimat în încetinirea metabolismului, ea afectează în primul rând acei oameni care mananca in mod frecvent fast-food, gustări pe sandvișurile du-te și hot-dog, supuse la stres și de suprasarcină nervos, ceea ce duce un stil de viață sedentar. Risc crescut la femei în timpul menopauzei.
In centrul problemei unui număr de metabolice, hormonale și tulburări clinice, și mai presus de toate - rezistența la insulină, adică insensibilitate la insulină, care pot fi fie dobândite sau ereditare.
Cum de a diagnostica un sindrom metabolic?
Îngrijirea trebuie să fie aspectul stratului de grăsime din talie. Dacă o femeie circumferinta taliei mai mare de 80 cm, și un om - mai mult de 94 cm, este necesar să se evalueze alți factori de risc: dacă o persoană are hipertensiune arterială (atunci când presiunea crește peste 140/90 mm Hg), dezvoltat în cazul în care el a avut o rezistență la insulină .
Sindromul metabolic se caracterizează prin obezitate viscerală (internă). Acest tip de obezitate prin principiul domino-urilor implica diferite incalcari ale proceselor metabolice, - spune profesorul de la Departamentul de Endocrinologie al Universității Medicale de Stat din Moscova. I. M. Sechenov Tatiana Romantsova. - țesutul gras - un imens organ de endocrină, o sursă de substanțe biologic active diabetogenice și aterogene (adipokine). "
Potrivit ei, cu sindromul metabolic, apar modificări patologice în toate țesuturile și sistemele corpului. Și în ultimii ani, relația dintre obezitate și mortalitate a fost confirmată convingător din aproape toate formele de cancer.
Pentru reconciliere înainte ca acest diagnostic să nu fie necesar. Trebuie să înțelegem că statul este reversibil și că totul este în mâinile tale. Desigur, în primul rând trebuie să încercați să pierdeți în greutate. O greseala va fi sa stai pe o dieta rigida - aceasta poate duce la rezultatul opus. Greutatea trebuie redusă treptat, nu mai mult de 2-4 kg pe lună. În acest caz, nu stabiliți un obiectiv pentru a obține indicatorii ideali. Reducerea greutății cu 10-15% va fi deja o bună realizare.
Ajutați-vă să pierdeți cantitatea de alimente fractionate în porții mici, păstrând un jurnal. Carbohidrații ar trebui să reprezinte 50% din dietă, 20% din calorii ar trebui să țină cont de alimentele din proteine. Grăsimile nu ar trebui să ocupe mai mult de 30%, dintre care 1/3 ar trebui să cadă pe animale și 2/3 - pe grăsimi vegetale. Trebuie să mănânci cel puțin 400 de grame de legume și fructe pe zi.
Potrivit șefului prevenția secundară a bolilor cronice netransmisibile FGBU de Stat Centrul de Cercetare de Medicină Preventivă al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, șeful Federal Centrul de Sănătate profesorul Nana Pogosova, în țara noastră, 80% dintre oameni sunt supraponderali, dar incidența obezității este de 23%. Comparativ cu alte țări este un pic, dar printre ruși este prevalență ridicată a hipercolesterolemia, adică conținutul de colesterol ridicat în sânge, care este plină cu dezvoltarea de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord.
Noi mâncăm foarte puțin pește care conțin acizi grași polinesaturați omega 3 și 6, pentru a compensa deficienta lor poate nu numai prin preparate speciale. O mulțime de ei în ulei de floarea-soarelui presat la rece (conform experților, nu este mai rău decât de măsline și ei chiar mai util) alte uleiuri vegetale, cum ar fi semințe de in și de cedru, și. Și pentru fiecare servire de carne pentru a neutraliza colesterolul "rău" ar trebui să fie două porții de legume și verde.
Desigur, pentru a accelera procesele metabolice, este necesar să existe activitate motrică, fie, care este mai mult. De asemenea, este important să controlați tensiunea arterială și zahărul din sânge.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: