Consultați un medic dacă vă simțiți adesea obosit, bolnav, învins în hipocondrul drept, gust amar în gură, mai ales dacă disconfortul este mai rău după consumarea de alcool sau de alimente grase. Dacă aveți astfel de simptome, trebuie să efectuați un examen medical. Simptomele leziunilor hepatice grave: oboseală, pierderea poftei de mâncare, greață, dureri abdominale, mâncărime, îngălbenirea pielii și a proteinelor oculare, întunecarea urinei, febră.
Completați refuzul de alcool. Modificați dieta de nutriție adecvată. Mancati mai multe alimente bogate in proteine si vitamine. Grăsimile animale se înlocuiesc cu legume, cel mai bine este utilizarea uleiului de măsline. Mananca fructe, legume, cereale, supe vegetale cu bulion de carne taiat. Din vasele de carne, preferați carnea fiartă sau coaptă (piept de pui, curcan, carne de vită), bucățele de aburi sunt utile. Puteți mânca peștii slabi în abur sau în formă arsă. Din produsele lactate, mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, iaurt.
Mananca verdeață proaspătă, cu un gust amar: salata Roman (varză chinezească), macris, verde mustar salata de frunze pentru a stimula secreția de bilă și de a ajuta ficatul elimina toxinele. efect coleretic este dat ca dovleac, dovlecei, morcovi, sfecla, napi, varză. Includerea în dieta de semințe de nuci, dovleac și de floarea-soarelui, acestea conțin fosfolipide esențiale esențiale și vitaminele A și E, care ajuta la restabilirea celulelor hepatice.
Relativ inofensiv pentru ficat este considerat că nu folosește mai mult de 20 de grame de etanol pur pe zi pentru bărbați (60 ml de vodcă sau 200 ml de vin sau 500 ml de bere), pentru femei doza sigură este de 2 ori mai mică. Utilizând în mod regulat băuturi alcoolice în doze mari, leziunile hepatice alcoolice se dezvoltă treptat: hepatită, ciroză. În 5-15% din cazuri, boala hepatică alcoolică se termină cu cancer.
Strângerea capilarelor în ficat, sub influența nicotinei, îi agravează funcțiile, duce la stagnarea bilei și formarea de pietre. Un stil de viață sedentar. Când hipodinamia, circulația sanguină este întreruptă, se produce stagnarea biliară și se înrăutățește funcția hepatică. Medicamentele perturbă supradozajul ficatului sau utilizarea prelungită a antibioticelor, steroizilor și a altor medicamente puternice. Toxinele intră în organism din exterior cu aer, apă și alimente sau se formează în intestin. Virușii sunt deosebit de periculoși pentru hepatita B, C și D. Există trei moduri de a le transmite: prin sânge, cu sex neprotejat, când se injectează droguri.
• Cultură fizică și sport. Îmbunătățește circulația sângelui, crește consumul de oxigen prin țesutul hepatic, stimulează funcția hepatică și facilitează scurgerea bilei.
• Alimentația corectă. Cea mai utilă este o fracționată, de 4-6 mese pe zi, cu un mic dejun obligatoriu de până la 8 ore. Intrările rare ale alimentelor contribuie la acumularea de grăsimi, la deteriorarea tractului biliar și la inflamația lor.
• Carbohidrați. Ficatul este un depozit de carbohidrați, aici o parte a glucozei este stocată sub formă de glicogen. Carbohidrații utile se găsesc în fructe, legume, cereale, miere și produse lactate.
• Proteine. Pentru ficat, este util să se mănânce soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne: este carne de vită macră, curcan, carne de pasăre albă, ficat de vită. De pește, este mai bine să aveți un merluciu, o țestoasă, ton, somon roz, pollock. Ouăle, în caz de probleme cu ficatul, este de dorit să gătești apă fiartă cu apă fiartă de cel mult 2 ori pe săptămână. Proteinele se găsesc și în brânza de vaci și produsele lactate.
• Zilele de repaus și de descărcare. Este deosebit de util dacă aveți adesea erori în nutriție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: