Substanța nicotinamidă sau vitamina B3 (PP), așa cum se numește altfel, este cea mai apropiată în structura sa față de acidul nicotinic. În organism, prezența sa este necesară pentru funcționarea normală a digestiei: defalcarea carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor. De asemenea, această vitamină susține funcționarea pancreasului, sistemul nervos, monitorizează starea sănătoasă a pielii. Fără prezența unei cantități normale de vitamină B3 în corpul uman, lupta împotriva migrenei este sortită eșecului.
O altă funcție a nicotinamidei este scăderea nivelului de colesterol din sânge, care este important pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Vitamina B3 participă activ la formarea de estrogeni, testosteron, insulină, cortizon, tiroxină și alți hormoni vitali. Utilizarea pacienților cu diabet zaharat cu vitamina D3 (de tip I) reduce necesitatea unei doze zilnice de insulină. Medicii au observat proprietatea nicotinamidei pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și pentru a reduce starea de anxietate.
Când este necesar să utilizați nicotinamidă?
Nicotinamida este prescrisă dacă o persoană este diagnosticată cu deficiență de vitamina B3 (RR) și el însuși prezintă unele simptome neplăcute caracteristice deficienței vitaminei B3 în organism.
- Pierderea rapidă în greutate.
- Diabet zaharat.
- Nutriție neechilibrată.
- Tulburări de somn.
- Hepatita.
- Ciroza hepatică.
- Febra prelungită.
- Infecții cronice.
- Boli ale tractului gastro-intestinal.
- Tumori maligne.
- Sarcina și hrănirea copilului.
- Stresul prelungit.
- Dependența de alcool sau intoxicația cu alcool.
- Tulburări psihice.
În cazul în care vitamina B3 este complet absentă în organism, există o boală gravă - pelagra, care se manifestă ca diaree, dermatita, si, in cele din urma duce la demență și moarte. Acum, din fericire, este foarte rar, dar în secolul al XIX-lea, în zonele în care țăranii erau forțați să mănânce aproape un porumb, au fost înregistrate focare de această boală.
Ce alimente conțin nicotinamidă?
Nicotinamida (vitamina B3), ca și alte vitamine B, este reprezentată pe scară largă în produsele alimentare. Aceasta este în principal drojdie, ficat, nuci, lapte, gălbenuș de ou, carne, pește, pui, fasole, legume. Vitamina B3 este reținută în lapte chiar și după fierbere. Este în valoare de vedere, deoarece tabletele de recepție de nicotinamidă, lapte de consum, reduce iritabilitatea membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal, ceea ce este destul de important dacă aveți probleme de stomac.
Corpul uman poate sintetiza, de asemenea, nicotinamida, dar cu un aport suficient de proteine animale. De asemenea, această substanță vă poate furniza în cantități suficiente un aditiv biologic Neurostrong - este recomandat pentru prevenirea multor boli din lista pe care am menționat-o.
Când nu este recomandată nicotinamida?
Medicii nu recomandă administrarea nicotinamidei (vitamina B3) în cazul ulcerului peptic și al ulcerului duodenal, stenocardia și sensibilitatea acută la alergii. Trebuie reamintit faptul că, dacă vitamina B3 este administrată sub formă de injecții, sunt posibile reacții alergice la nivelul pielii sub formă de erupții cutanate. S-a stabilit că administrarea pe termen lung a dozelor mari de nicotinamidă conduce la distrofie hepatică grasă.
O supradoză de nicotinamidă este, de asemenea, nedorită. Admiterea doze mari de vitamina B3 poate provoca amețeli, diaree, aritmii cardiace, uscăciunea pielii și membranele mucoase ale ochilor, sete, hiperglicemie, glicozurie, hiperuricemia, greață, vărsături și mialgii.
Cât durează să luați zilnic nicotinamidă?
Pentru o persoană sănătoasă adultă, doza zilnică normală de nicotinamidă este de 20 mg. Pentru copiii mici, vitamina B3 trebuie administrată mult mai puțin - de la 5 la 10 mg. Începând cu perioada de adolescență și mai ales cu exerciții fizice regulate și activitate fizică, doza zilnică de nicotinamidă poate fi de 25 mg sau chiar mai mare. Tinerii au nevoie de această vitamină mai mult decât fetele.
recomandat
- Cum de a îmbunătăți viziunea la domiciliu
- Oxid de magneziu. Proprietăți și aplicații în medicină
- antioxidanți
- Uleiul de pește (Omega 3). Cum ajută organismul?
- Echilibrul acido-bazic (partea 3) Tratăm încălcarea balanței pH-ului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: