Sunt cunoscute puncte de primăvară dureroase - lipsa vitaminelor, imunocompromișii, grăsimea excesivă de iarnă și probabilitatea de răceală de primăvară. Având în vedere aceste probleme, vom compila cel mai rațional mic dejun de primăvară.
Să începem, ca de obicei, cu gustări. Poate fi făcută din legume - conopidă, fasole verde și piper bulgar. Setul acestor produse, desigur, nu este accidental. Conopida normalizează fundalul hormonal, care în primăvară, mulți cetățeni "sare". Fasole de fasole accelereaza metabolismul. Și piperul bulgar contribuie la arderea grăsimilor.
În acest preparat este bine să aruncați câțiva aditivi - vă ofer nucă și ghimbir. Ele sunt necesare nu numai pentru gust. Dacă introduceți migdalele măcinate în salată, puteți obține un set practic de urme de oligoelemente. Și nuci de cedru sunt bune pentru pierderea în greutate.
Ginger îndeplinește mai multe sarcini umane deodată. În primul rând, sporește metabolismul. Și în al doilea rând, este un bine cunoscut agent antibacterian care va fi util pentru prevenirea răcelilor de primăvară. Trebuie doar să vă reamintesc că trebuie să mâncați o rădăcină proaspătă sau să stropiți o salată într-o salată uscată. Marinat ghimbir pentru binele materiei nu este bun, dar pentru gust - te rog.
Presărați o salată de primăvară cu ulei de floarea-soarelui (nu ulei de măsline!). Și de asta. Vitamina E, printre altele, afectează activitatea glandelor endocrine, iar în primăvară au loc schimbări hormonale. În uleiul de floarea soarelui, vitamina E este destul de abundentă. Problema măslinelor nu este pe deplin de înțeles. Unele surse spun că nu există nici o vitamină E și, conform altor surse, este neglijabilă. În orice caz, în primăvară, uleiul de măsline nu este tovarășul nostru. Este mai bine să luați floarea de soare originală din Rusia. Sau porumb - în ea, vitamina E este chiar mai mare.
În toate canoanele dietetice, carnea este mai bună dimineața. Spre deosebire de iarnă, în primăvară, carnea de animale este mai bine înlocuită cu carne de curcan. Acesta conține triptofan, care stimulează producerea "hormonului fericirii" în organism, care este foarte important în depresiunea de primăvară.
Foarte util pentru micul dejun va fi ficatul, deoarece este literalmente un concentrat de oligoelemente și toate vitaminele. Curcanul, apropo, poate fi alternat cu ficatul.
Ce să spălăm micul dejun de primăvară? Desigur, băuturi care conțin cafeină. Ajută la arderea grăsimilor, ceea ce este foarte important după iarnă. Prin urmare, cu utrechka, mai bem cafea sau ceai, inclusiv partener. Și mai ales pentru primăvară în aceste băuturi este necesar să se toarnă câteva picături de adapogen - pentru vivacitate și pentru sistemul imunitar. Poate fi o tinctură de ginseng sau eleutherococcus.
Și acum, atenție, bucurie pentru dinte dulce! Primăvara - acesta este momentul în care nu numai tu poți, dar trebuie să mănânci și o bucată de prăjitură. Este indispensabil pentru lupta împotriva depresiei de primăvară. Principalul lucru nu este să exagerăm. Piesa trebuie să fie mică. Cu toate acestea, toată lumea poate alege dulceața pentru a vă place.
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: