Marina Mogilev "și în dulapul meu există o rochie pentru care trebuie să construiești"

Fără ruperea și victimele, fără interdicții și întreruperi. Tratamentul egal al alimentelor și procesul de scădere a greutății - așa cum a prescris medicul! Dar în fața noastră este o actriță - un reprezentant al profesiei "emoționale". Dacă a reușit, putem so facem, nu-i așa?








Ne-am întâlnit cu Marina în cafeneaua Casei Cinematografiei. Când au intrat, personalul a văzut-o și a zâmbit imediat, atât de mult încât a devenit clar că ea nu era doar un vizitator frecvent, ci și un iubit. Pentru ce masă stăm? Lăsăm această decizie pentru Mogilev. Și Marina se îndreaptă decisiv către cea mai îndepărtată zonă, unde nimeni nu intervine cu noi.

CE ESTE PE FRIGIDER

- Îmi amintesc, am fost foarte surprins când te-am văzut în seria "Ferestre din Moscova". M-am gândit: "Cum sa schimbat Marina Mogilevskaya. "
- Da, da, înțeleg ce vrei să spui. (Râde). Pentru filmarea din această serie, m-am recuperat cu 8 kg pentru a deveni o femeie de țară confortabilă, care a fost eroina mea.

- Și cum te-ai simțit în această imagine?
- Mare! În cele din urmă aș putea mânca cât am vrut și nu mă îngrijorează de nimic. Și m-am bucurat de lucru. Mi-a plăcut foarte mult rolul.

- Judecând după liniștea cu care spui despre greutatea câștigată, te-ai despărțit ușor cu el. Aceasta este, pierde în greutate, atunci când este necesar, rapid?
- De obicei, o saptamana este suficienta pentru a pierde excesul de trei sau patru kilograme, iar pentru a apela (Marina zâmbește), de asemenea, mult timp pentru a fi chinuit nu este necesar. Am câteva kilograme în mod constant mergeți înainte și înapoi. Dacă nu există nici o muncă, îmi permit să mă relaxez, iar apoi timp de o săptămână, maxim 10 zile, să restaurez formularul.

"Relaxant înseamnă ..."
- Mănâncă prea mult. Am probleme cu cantitatea de alimente. Când este gustos, trebuie să te oprești. Deci, din când în când, scriu note și le atașez la frigider: "Nu-l deschideți azi".

- Oferiți-le o altă dietă magică, de exemplu.
- Nu mai stau pentru o dieta, chiar și cuvântul în sine a devenit negativ pentru mine. Tot ceea ce este posibil, am încercat - și carbohidrați, iar Kremlinul, și mono-dieta (atunci când unul a stat fructe de mare) - și în cele din urmă a dat seama că cel mai bun - trebuie doar sa va limitati la cantitatea de alimente. Îmi permit totul, dar reduc cantitatea mâncată - nu mai mult decât un pahar în masa principală. Și ajută și faptul că nu-mi plac făina și dulceața.

- Există o altă metodă de a scădea în greutate, care ar trebui să aibă micul dejun, prânz etc., numai atunci când doriți cu adevărat, și nu cu ora.
- Și eu întotdeauna "vreau cu adevărat". Îmi place să mănânc. Dar în tot ceea ce trebuie să cunoști măsura. De exemplu, ador ceai verde, dar știu că mai mult de un litru pe zi pe care îl beau este dăunător. Și mă controlez. Și în privința diferitelor sisteme de alimentare cu energie, voi spune un lucru: nimeni nu va decide pentru tine care se va potrivi cu tine. Pentru a continua cu o alegere este necesară în primul rând de la tine, de la senzațiile tale.

- Ei bine, știi, sfatul este ușor de cel rău. "Sentimentele lor" pot fi o scuză bună pentru consumul de ceai cu prăjituri.
"Dacă o femeie decide asta, atunci aceasta este alegerea ei actuală". Iar când sa obosit să înghită grăsime, atunci bate multe reviste și găsește o modalitate de a-ți pierde greutatea. Dar atunci când simte că este necesar. Și dacă nu, atunci nu vrea cu adevărat.

- Dar cum să nu renunți la tine, dacă idealul este încă inaccesibil, indiferent cât de greu este?
"Ce ideal?" A, 90-60-90. Așa că a ieșit din modă. Acum, într-o feminitate modă, și mă bucur foarte mult de asta. Pentru că știu, indiferent cât de mult voi pierde în greutate, nu voi putea să mă apropii de parametrii de 90-60-90. Dar maximul a ceea ce nu este dat de natură, ci trebuie să fie câștigat, eu "stoarce".

SALIILE CĂLĂTORILOR DE COPIL

- Ce mananci de obicei?
- Dacă este atât de crescut, dacă modul de viață sa dezvoltat astfel, dar îmi place să mănânc o hrană simplă și sănătoasă. O bucată de carne, gătită pe grătar și nemulțită de tot felul de condimente și sosuri. Și pentru el legume și verdeață. Îmi place pește, pui. De câțiva ani dimineața beau suc proaspăt stors din morcovi, sfecla și mere. Gatesc încet, bea încet, e atât de frumos și de gustos. Îmi place acest proces. În general, am învățat să mă bucur de tot ce beneficiază.

- Și mâncarea restaurantului este întotdeauna folositoare și sigură pentru cifră? Nu mănânci acasă după-amiaza.
- În fiecare zi am cina într-un restaurant și întotdeauna găsesc în meniul care mă convine. La urma urmei, acum nu puteți doar să comandați ceea ce aveți nevoie, ci, de asemenea, să vă spun cum să gătească, ce să umple - de exemplu, o salată.







- Ce este mai important pentru tine - micul dejun sau prânzul?
- Grăbește-te, prânz. În dimineața am suc, apoi fulgi de ovăz pe apă sau brânză de vaci. O ceașcă de cafea. Dar în trei ore deja vrei să mănânci. Am prânz în trei sau patru zile. O bucată de carne și, în mod necesar, legume. Uneori, niște supă. Dar rareori.

- Și ce zici de cină?
"Este dificil la cină." Ca dimineață, părăsesc casa, așa că toată ziua mă întorc târziu. Și apoi există un obicei de a sta pe canapea seara cu o ceașcă de ceai bine preparat și ceva de mâncare. Dar am găsit o cale simplă pentru mine. A făcut acest lucru "ceva" caise uscate și prune. Și este util și din suma pe care o voi permite, nu vă veți recupera. Puteți uneori și o bucată de brânză fără pâine. Pentru mine, este important ca procesul în sine să apară, că se pare că ceva a mâncat, mă înșele așa. Și nu poți să mănânci noaptea. Pentru figura, nimic nu este mai dăunător. Dacă nu mâncați nimic după șase seara, rezultatul va veni foarte repede. Dar e greu, am încercat! Este mai bine să încercați cel puțin să reduceți cantitatea de alimente. Porniți ceasul de alarmă la ora șase și, atunci când se bâlbâie, spune-i: "Totul, acum mă voi controla".

TĂUȚI - FLIP!

- Ce zici de fitness?
- Rău, din păcate. Pe ceea ce este suficient pentru mine, deci doar pentru gimnastica de dimineata. Apoi, un duș de contrast și frecați-l cu un prosop rigid, decojit. Acesta este un masaj excelent pentru piele. Când este timp, vizitez piscina, dar sala de gimnastică nu este pentru mine. Better shake presa acasă: picioarele sub dulap - și du-te!

- Exercițiul cel mai dificil și neplăcut.
"Foarte greu". Dar întotdeauna trebuie să faci un lift mai mult decât poți, atunci rezultatul va fi. Lasă acest exercițiu pentru ultimul: "Ei bine, la început sunt încă pante. "Și le fac mult timp să amâne leagănul presei. Și apoi toate la fel - picioarele sub dulap! Dar cum altfel? La gimnastica de dimineata a dat un rezultat real, vizibil, aveti nevoie de multe de facut. Apropo, o fac doar de câțiva ani - nu de multă vreme, dar acum nu înțeleg cum aș putea trăi fără să fiu plâns deloc.

"În curând vei deveni yoghin cu o asemenea perseverență!"
- Poate. Unul dintre prietenii mei iubește yoga. Suntem cu ea pentru un cuplu, când suntem la dacha mea, suntem angajați dimineața. Leagăn totul, decât este posibil, iar ea se va ridica într-o poză și va vorbi: "Și acum uitați-vă la mine. Stai, dar rezultatul. "

- Arunci gimnastica în timpul filmărilor?
- De ce? Și puteți face exerciții și puteți lua un duș de contrast în hotel. Întotdeauna îmi aduc prosoape cu mine.

PULBERA PROMISE

- Marina, ai auzit vreodata de testul francez de slenderness? "Protectorul" pielii de pe coaste trebuie să fie același ca și deasupra sprâncenelor, iar circumferința vitelului coincide cu circumferința gâtului sau. Dimpotrivă? Gâtul ar trebui să fie ca un picior. (Râzim împreună.)
- Sunt departe de aceste standarde și nu aspir la ele. Dar care este, în final, parametrii generali pentru toată lumea! Fiecare persoană este individuală și fiecare trebuie să-și atingă propriile rezultate reale. Am un prieten de fată, și este imposibil să-l imaginam ca subțire, ea va pierde tot farmecul. Principalul lucru este să te bucuri de sine, nu de sotul tău, ci de tine. Nu ascultați pe nimeni și nu trebuie să suferiți. Nu puteți să pierdeți greutatea - atunci, vă convingeți că pentru dvs. această greutate este optimă și găsiți în ea un farmec.

- Când vii într-o oglindă, nu într-o rochie frumoasă, ci, să zicem, într-o halat, ca tine?
- Uneori foarte, uneori nu mă pot opri. Totul depinde de starea de spirit, de ceea ce se întâmplă la locul de muncă, cine este cu mine. Când starea de spirit este proastă, mă forțez să ies cu sentimentul de siguranță că sunt bine. Această pregătire este de așa natură și ajută. La un moment dat joci atât de mult încât chiar uiți că totul e rău.

- Și ca remediu pentru o dispoziție proastă, procedurile cosmetice "șoc" - mesoterapia, botoxul - nu au încercat?
- N-am mai făcut niciodată așa ceva și nu voi merge. Chiar îmi plac acele riduri pe care le am. Cred că trebuie să crești în mod adecvat și aspectul ar trebui să corespundă vârstei. Și prezența ridurilor nu înseamnă că nu arăți bine.

- Dar nu spui deloc produselor cosmetice?
- Eu folosesc scrubs pentru fata o data pe saptamana, creme, dar pentru a arata bine, cel mai important lucru este sa mananci bine.

- Procedurile SPA sunt din nou bune pentru cifra. Care dintre ele îți plac?
"Am încercat foarte mult, dar nu am obținut nici un rezultat tangibil - poate că ei nu mă plac". Cel mai bun este un curs de masaj. Zece sesiuni și chiar pierzi în greutate. Încă băile sunt bune cu sare de mare, le iau acasă, în jacuzzi. Dați un rezultat excelent, pielea devine netedă, suplă.

- Și, pentru a face machiajul, aparent, tratați așa de restrâns ca și SPA.
- Nu-mi place să fiu frumoasă în viață. Am un astfel de tip încât cu cât ascund mai puțin în spatele oricărei umbre - cerneală-roșie, cu atât arată mai bine. Culoarea naturală a părului mă duce mai mult decât oricare altul. Același lucru cu hainele, bine, nu al meu este tot ce este prea luminos.

- În ce film sau serie te afli cel mai aproape de tine în imagine? Poate în "martie turcă"?
- Nu, în filmul "Un om ar trebui să plătească". Exista, apropo, o multime de haine personale: haine, costume. Nu-mi place să joace în filmul meu, pentru că atunci nu vreau să port aceste lucruri. Dar acum sunt momente de genul asta, care uneori se întâmplă.

- Aveți un dulap mare?
- Patru sau cinci haine pe care le iubesc și zece pe care le-am cumpărat, gândindu-mă că o voi purta vreodată.

- Și există o rochie preferată, despre care vă gândiți: "Aici voi pierde în greutate și o voi pune"?
- Bineînțeles!

FORMULA GREUTĂȚII
Marina Mogilevskaya consideră că este supraponderală. " este cea care vă aduce un anumit disconfort, dar sunteți voi. M-am dus o dată să se odihnească, și un familiar trimite SMS: Răspunsul este că totul este în regulă, cu excepția faptului că m-am abuz de greutate in plus „Cum să plece?“. Ea scrie ca răspuns: "Dacă cineva te iubește, o să iubească și cu un kilogram în plus, și dacă nu, absența lor va cauza o displacere și mai mare. Asa ca ai odihna! "Si m-am gandit: si la urma urmei este si ea! Dacă îmi place o persoană, ce diferență îmi dă seama dacă a recuperat sau a pierdut greutatea? "







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: