Beneficiile de kefir pe timp de noapte înainte de culcare
Corpul uman este restabilit în timpul somnului, când nu există cheltuieli de energie pentru mișcare, digestia alimentelor etc. Nu este fără motiv că există o expresie stabilă: "Somnul este sănătatea". Persoanele care dorm pe deplin, sunt mult mai puțin susceptibile la diverse boli.
Experții recomandă utilizarea înainte de culcare a acelor produse care oferă o resursă suplimentară pentru toate procesele de recuperare. Băutura conține o proteină "ușoară", adică o proteină care este rapid descompusă și ușor digerată și, astfel, permite organismului să câștige noi puteri.
Datorită lactobacililor și bifidobacteriilor incluse în băutură, echilibrul microflorei intestinale este normalizat. Ca urmare, există o puternică contracarare a microorganismelor dăunătoare. Aceasta înseamnă că imunitatea crește, corpul face rezistență la multe boli, adică, kefirul luat noaptea ajută la accelerarea recuperării.
Dacă beți un pahar de băutură înainte de a merge la culcare, vă ajută să îmbunătățiți perelstatica intestinală (din nou, datorită bacteriilor cu acid lactic). În dimineața, corpul curăță ușor în mod natural.
Există un alt argument în favoarea utilizării kefirului înainte de culcare. Conține mult calciu. În timpul nopții, excreția de calciu din organism este accelerată, astfel încât kefirul bețiv înainte de culcare va încetini pierderea de minerale.
E interesant. În 1 ceașcă de iaurt conține mai mult de 2 trilioane de bacterii din lapte fermentat și alte microorganisme utile.
Kefirul este inclus în dieta multor diete pentru a pierde în greutate. Oamenii de știință de la Universitatea din Australia de Vest Curtin a efectuat un experiment și a aflat următorul fapt: cei care au consumat o zi, 5 portii de iaurt, a scazut mai mult in greutate si a pierdut mai multa grasime burta decat cei care au consumat 3 portii. În același timp, toți participanții au observat o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Beneficiați de luarea iaurtului în perioada de pierdere în greutate este după cum urmează:
- băutura are un conținut redus de calorii, adică riscul de a câștiga excesul de greutate este exclus;
- Proteine "ușoare" destul de repede și eficient satisface foamea;
- bacteriile utile conținute în kefir, promovează procesarea și asimilarea alimentelor bogate în fibre;
- corpul în timpul perioadei de pierdere în greutate pot întâmpina un deficit în multe substanțe utile, iaurtul ajută la umplerea rezervelor unora dintre ele;
- produsul curăță delicat intestinele, ceea ce este important în lupta împotriva excesului de greutate;
- beți în seara, kefirul oboseste senzația de foame și protejează de aportul alimentar suplimentar.
Sarcina Perioada
Vârsta copiilor
Organismul pentru copii este în continuă dezvoltare și creștere. În consecință, este necesară o furnizare regulată a tuturor componentelor necesare. Kefirul este unul dintre acele produse care trebuie neapărat incluse în meniul copilului. Când beți o băutură înainte de a merge la culcare noaptea, corpul copilului beneficiază de următoarele avantaje:
- rezervele de calciu și fosfor sunt reumplete, ceea ce afectează în mod favorabil dezvoltarea normală a scheletului și previne apariția rahitismului;
- organismul copilului primește proteina "ușoară" necesară pentru construirea tuturor organelor și sistemelor;
- dacă copilul consumă kefir la culcare, probabilitatea de disbacterioză (dezechilibru al microflorei utile și dăunătoare în favoarea acestuia din urmă) este semnificativ redusă;
- imunitatea este consolidată;
- un organism în creștere primește vitamine și aminoacizi;
- când mănânci chefir, pofta ta se ridică;
- luată la băutură de noapte, permite copilului să se calmeze, să se relaxeze și să adoarmă.
Important! Kefirul poate fi introdus în alimentația copilului nu mai devreme de 1 an de la naștere, deoarece până în acest moment organismul bebelușului nu este pregătit pentru utilizarea acestui produs.
Când practicați sportul
Kefir este întotdeauna prezent în dieta persoanelor implicate în sport. Utilizarea lui noaptea în acest caz aduce următoarele avantaje:
- activitatea fizică necesită multă energie. Fosforul în compoziția băuturii îndepărtează eficient oboseala și promovează recuperarea rapidă a mușchilor și a energiei;
- pentru a consolida mușchii și a crea o ușurare a corpului este suficient de important de aportul de proteine;
- produsul nu vă va permite să obțineți kilograme în plus datorită conținutului redus de calorii;
- bea o băutură pe timp de noapte vă permite să întăriți sistemul cardiovascular, care este foarte important în sport, deoarece sarcina pe inima în acest caz este crescută;
- în timpul nopții, kefirul contribuie la mineralizarea oaselor, ceea ce evită fracturile nedorite;
- un somn puternic îi ajută pe atlet să se refacă cât mai mult posibil, iar kefirul contribuie la el;
- activitățile de culturism asigură o nutriție sporită, de ce sistemul digestiv are experiență de supraîncărcare. Kefirul restaurează, de asemenea, microflora intestinală utilă, normalizează metabolismul, elimină toxinele și toxinele. În plus, cu acest sport este necesar să se mențină un nivel suficient de proteine, în special în pauzele lungi între mese. Cazeina lentă, care face parte din kefir, se descurcă efectiv cu această sarcină.
Cu alergii
Kefirul este obținut din lapte prin maturare. Dar dacă există o cantitate suficientă de alergeni în lapte, atunci la aluatul de kefir ei vor pieri. Kefirul este un produs hipoalergenic, prin urmare poate fi utilizat pentru diverse boli alergice. În acest caz, are un efect terapeutic asupra organismului:
- microflorei intestinale normale este eliminată suprainfectia, care este strâns legat cu simptome alergice (dermatita atopică, intolerante alimentare, eczeme, astm). Până în prezent, baza pentru tratamentul hipersensibilității organismului este corectarea microflorei intestinale. În acest scop, se recomandă utilizarea de kefir pentru noapte;
- adesea apariția alergiilor contribuie la zgârierea corpului cu componente dăunătoare. În acest caz, pentru a face față problemei, este necesar să se curățe intestinul gros, deoarece prin pereții acestui corp se aspiră apă împreună cu substanțe toxice. Prin urmare, se recomandă utilizarea de kefir înainte de culcare, astfel încât dimineața intestinele să fie eliminate în mod natural.
Abuz de utilizare pentru noapte
În unele cazuri, iaurtul beat în timpul nopții poate aduce anumite daune asupra sănătății.
Dacă o persoană are tendința de a întrerupe activitatea tractului gastro-intestinal, atunci produsul nu trebuie luat înainte de culcare. În caz contrar, chefirul poate provoca diaree, ceea ce duce la deshidratarea corpului. În plus, împreună cu scaunul lichid din intestin, o microflură utilă este spălată, ceea ce provoacă apariția unei disbacterioză și consecințele acesteia.
Nu se recomandă folosirea chefirului la persoanele care suferă de afecțiuni gastro-intestinale cronice în timpul unei exacerbări: gastrită cu aciditate ridicată, pancreatită, ulcer peptic și ulcer duodenal. În timpul remisiunii, băutura poate fi luată înainte de a merge la culcare numai cu permisiunea gastroenterologului.
Cu o mulțime de chefir, beți noaptea, se poate dezvolta formarea excesivă de gaz și balonarea.
Dacă luați înainte de culcare băutura a fost rece, apoi probabilitatea de a dezvolta boli respiratorii.
Afectarea sănătății poate provoca un produs învechit și, în loc de a normaliza activitatea tractului gastro-intestinal, va fi frustrarea acestuia. În cazurile mai grave, este posibilă intoxicația, care se manifestă ca greață, amețeli, scaun, vărsături.
Cum să utilizați corect
Kefirul pentru noapte ar trebui să fie beat 2 ore înainte de culcare. În acest timp, el va avea timp să digere în stomac și să nu creeze senzații incomode în persoana care se află în jos.
Cu toate acestea, băutura nu ar trebui să fie rece sau fierbinte. Temperatura optimă a produsului este temperatura camerei.
Că după iaurtul beat înainte de a merge la culcare dimineața nu au existat manifestări neplăcute din partea corpului, trebuie să respectați normele de utilizare a produsului. Noaptea este suficient să luați un pahar de băutură.
Ajutați-vă cu constiparea
După cum sa menționat mai sus, kefirul ajută organismul să normalizeze scaunul și curăța ușor intestinele de la masele stagnante. Dar, se pare, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
Acest efect de curățare pe corp conferă chefirului, care are o vechime de două zile. Dacă produsul are mai mult de două zile, el deține intestinele. Prin urmare, atunci când beți o băutură pentru a elimina constipația, trebuie să știți "vârsta" de kefir. Dacă acest moment nu este luat în considerare, atunci problema nu va fi rezolvată doar, ci și mai mult va fi exacerbată.
Deci, pentru a elimina constipația, puteți folosi noaptea numai kefirul de o zi sau de două zile.
Rețetă pentru usturoi de la paraziți
La un cuvânt, "paraziți", mulți reprezintă simultan hamei. Cu toate acestea, acest concept este mult mai extins și, pe lângă viermi, include și cele mai simple microorganisme, diverse ciuperci care locuiesc în corpul uman și trăiesc pe cheltuiala sa.
Pentru deducerea paraziților, profesorul și medicul de medicină tradițională, A.T. Ogulov sugerează folosirea metodei lui Genghis Khan. Pentru aceasta trebuie să luați:
- cuișoare de usturoi decojite - 1 pahar;
- chefir - 0,5 litri.
Cuișoarele de usturoi trebuie tăiate și uscate timp de 30 de minute. Apoi, într-o linguriță, trebuie să colectați usturoi și să-l înghițiți fără să mestecați și să spălați cu o bucată de chefir.
Procedura trebuie efectuată înainte de culcare. După toate noaptea, toți "locuitorii" străini ai unui organism sunt activi, de aceea este de dorit să îi influențăm în această perioadă a zilei. Cu 2 ore înainte de începerea curățării, se recomandă să nu mâncați și să beți nimic. În acest caz, usturoiul va umple întregul spațiu al intestinului și, înainte de ieșire, va distruge toți paraziți, ouăle și larvele.
Scobitoarele de usturoi ar trebui să fie înghițite întregi. Dacă acestea sunt mestecate, atunci acestea sunt digerate direct în stomac, și nu va fi nici un efect adecvat de la tratament. Dimpotrivă, o astfel de cantitate mare de usturoi poate arde mucoasa gurii, esofag și stomac pentru a crea o sarcină mai mare pe inimă, ficat, rinichi și pancreas, și pentru a obține o foarte halitoza.
În același caz, atunci când denticulele nu sunt mestecate, dar sunt înghițite, ele sunt procesate în intestin și exercită un efect nociv asupra paraziților. Acest lucru contribuie la phytoncides - substanțe care fac parte din usturoi, care au un miros pronunțat.
Consiliul. Pentru a obține cel mai mare efect din tratament, kefirul cu usturoi ar trebui să fie consumat înainte de a merge la culcare pe stomacul gol.
Dacă este dificil să folosiți un întreg pahar de usturoi la un moment dat, puteți mânca câte un cap de legume în fiecare zi pentru purificarea corpului de paraziți. Apoi, potrivit profesorului AT. Ogulov, corpul va scăpa complet de toți paraziți.
Această metodă de tratament nu poate fi utilizată într-un intestin inflamat. În alte cazuri, puteți să vă bazați în siguranță pe o astfel de curățare.
Preparate cu scorțișoară din presiune
Presiunea crescută, sau hipertensiunea arterială, creează o amenințare gravă la adresa sănătății și chiar a vieții unei persoane.
O rețetă eficientă pentru tratamentul hipertensiunii arteriale este utilizarea de kefir cu scorțișoară pentru noapte. Ca parte a kefirului, există acid lactic, care ajută la normalizarea și scăderea tensiunii arteriale, precum și calciul, care întărește pereții vaselor și previne constricția lor. Studiile științifice au arătat că, în 75% din cazuri, acest mineral este capabil să prevină dezvoltarea hipertensiunii arteriale. În plus, pentru a preveni bolile necesită un echilibru corect de calciu și fosfor (este, de asemenea, suficient în kefir).
Scorțișoara are o aplicație largă în gastronomie și cosmetologie. Cu toate acestea, beneficiile sale nu se limitează la acest lucru. Acest condiment are o serie de proprietăți medicinale datorită faptului că compoziția conține multe vitamine, minerale, tanini. Deci, scorțișoară este folosit pentru a scădea tensiunea arterială.
Scorțișoară ajută la reducerea tensiunii arteriale
Pentru a pregăti o băutură vindecătoare din hipertensiune, trebuie să luați:
- kefir - 1 pahar;
- scorțișoară praf - 1 linguriță.
Într-un pahar de iaurt se toarnă pudră de scorțișoară, se amestecă și se bea înainte de a merge la culcare. Studiile arată că utilizarea unei astfel de băuturi poate reduce presiunea cu 3 mm. Hg. Art.
Luarea chefirului înainte de culcare este un obicei util. Acest lucru ajută corpul să se recupereze, să îmbunătățească activitatea tractului digestiv, să întărească mușchiul și țesutul osos, să normalizeze sistemul nervos central, să rezolve problemele cu multe boli. Cu toate acestea, atunci când se utilizează produsul, trebuie luate în considerare contraindicațiile și eventualele efecte nocive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: