tabel
distinct
hrănire
Despre proprietățile utile ale broccoli poate fi o ode. Ca parte a acestei varză miraculoasă, o mulțime de vitamine și oligoelemente care ajută la menținerea tinereții și a frumuseții. Conținutul de broccoli din vitamina C este comparabil cu lămâia. De asemenea, conține o cantitate record de beta-caroten, mai mult decât morcovii și dovlecii. Broccoli este un depozit real de oligoelemente: calciu, fier, fosfor, potasiu, în ceea ce privește conținutul acestor substanțe, este superior culorii conopidei. Această cultură de legume este recomandată pentru utilizare de către medici în prezența bolilor cardiovasculare și nervoase. În plus, ea servește ca o preventivă împotriva oncologiei - extractul de broccoli este baza unui astfel de supliment alimentar ca diindolmetanul. Se pare că mâncați în fiecare zi și fiți sănătoși. Problema este că nu toată lumea iubește această legumă. Și este foarte gustos să-l gătești, o broccoli de varză uimitoare, dar capricioasă. Rețetele dietetice cu fotografii pe care le veți găsi aici vă vor ajuta să vă reconsiderați atitudinea față de această legume neprețuită. Broccoli merge bine cu brânză, este foarte gustos în cuptor. În general, puteți folosi această varză atât în formă brută, cât și în cea gătită. Se gateste broccoli pentru o perioada scurta de timp, doar 5-7 minute, in astfel de conditii se pastreaza la maximum de substante utile. Este important să rețineți că, în timpul tratamentului termic, unele vitamine sunt distruse, deci ar trebui să alegeți cele mai stricte rețete, în cazul în care broccoli este aburit sau fiert.
- Ce sunt grăsimile trans și de ce sunt dăunătoare pentru sănătate?
- Piept de pui fiert cu sos de dovleac-portocaliu
- Salata cu dovleac copt și feta
- Crabii și dieta ta
- Erori, din cauza cărora nu pierdeți în greutate
- Cleansing detox-salata cu varza alba
- Nutriție în timpul sarcinii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: