Există multe modalități, metode și metode de auto-cunoaștere, dintre care una este meditația, iar acest exercițiu de auto-cunoaștere este una dintre cele mai simple metode.
Acest exercițiu nu necesită nici o pregătire specială sau condiții speciale pentru a realiza - este suficient să înțelegeți însăși esența metodei de autocunoaștere prezentată în acest articol.
Desigur, la început este mai bine să faci această meditație într-o atmosferă relaxată, ca nimeni să nu te distragă cu conversații sau cu altceva. Acest exercițiu se poate face și în timpul mersului pe jos, în transportul public sau la locul de muncă - în paralel cu alte acțiuni, dacă puteți combina aceste lucruri.
Câteva cuvinte despre meditație și cunoaștere de sine
Există diferite tehnici și metode de meditație care urmăresc obiective diferite. Meditația pentru auto-cunoaștere este considerată cea mai înaltă meditație, deoarece promovează cunoașterea de sine, ceea ce înseamnă, de fapt, atingerea scopului suprem al vieții umane pe Pământ.
Pentru a ști tu însuți este de a înțelege adevărata lui natură - natura sufletului, conștiința pură (a se vedea filmul și să devină adevărata natură a sufletului.). Potrivit Scripturilor, sufletul este constiinta pura, o parte integrantă a lui Dumnezeu, este etern, plin de cunoaștere și fericire, și întotdeauna curat. Cu toate acestea, aceste calități ale sufletului (sinele nostru superior, constiinta pura) este ascuns de identificare iluzorie cu materialul corpului, mintea, emoțiile și joacă roluri pe care oamenii joacă în societate, și meditație doar vă permite să vedeți natura iluzorie a acestor identificări. Astfel, scăpând de iluzii, o persoană se poate cunoaște pe sine însuși - natura sa spirituală veșnică, plină de cunoștințe și de fericire.
Că natura omului nu este materială, ci spirituală, este dovedită de faptul că omul nu poate fi niciodată mulțumit de obiectele și plăcerile materiale tranzitorii. Natura sufletului este fericire, eternitate și cunoaștere și nimic din lumea materială nu poate deveni un substitut suficient pentru binele veșnic, fericire și înțelepciune. Dorința de a fi vesnic fericită și înțeleaptă este o încercare de a se dobândi, de a-și realiza adevărata natură.
Acest exercițiu este o metodă destul de simplă de auto-cunoaștere. Poate fi numită o meditație privind dezidentificarea, adică eliminarea identificărilor iluzorii.
Exercițiul constă în mai multe etape, fiecare având două elemente - observarea și meditația. Aceasta este o metodă simplă pe care oricine o poate folosi.
Pasul 1. Recunoașteți că nu sunteți corpul.
Această conștientizare este realizată prin observare și reflecție. Nu trebuie să te grăbești.
Observi corpul, o percepi într-un fel - nu poți să te contrazici cu acest fapt. Când ați realizat că vă percepeți corpul, amintiți-vă de fapt științific dovedit din fizică - observatorul nu poate fi ceea ce observă el. Asta este, dacă observați ceva (percepe), este evident că nu sunteți așa, altfel nu ați putea să o observați. Acest fapt științific este confirmat de aproape toate religiile, practicile spirituale și înțelepții.
Apoi, există reflexiile: dacă observați corpul, atunci eu sunt ceva diferit de acest corp. În acest fel, se ajunge la conștientizare "Eu nu sunt trupul", după care poate apărea o întrebare logică: "Cine sunt eu, dacă nu trupul?". Acesta este primul pas în meditația cu privire la cunoașterea de sine. Nu vă așteptați ca, de la prima dată, să obțineți un dezacord total cu corpul, dar gradul de conștientizare pe această temă va crește.
PASUL 2. REALIZAȚI CÂND NU SUNTEȚI MINIUL (NU SĂ LUAȚI).
Efectuate în același mod - prin observare și reflecție.
Mintea, mecanismul de gândire, constă în gânduri. Într-un moment în care nu există nici un gând, nu există minte. Sunteți conștienți de procesul de gândire, urmărind gândurile voastre, ceea ce înseamnă că sunteți ceva diferit de aceste gânduri.
Dorințele se aplică, de asemenea, minții, așa cum se manifestă și în ea. Prin urmare, puteți, de asemenea, știți că, de fapt, nu aveți nimic de-a face cu dorințele, cu excepția faptului că vă observați apariția și dispariția lor.
Acesta este un pas mai dificil decât primul, deoarece natura minții este mai subtilă decât natura corpului (mintea și corpul sunt compuse din diferite energii). Natura minții este mai aproape de natura sufletului decât de natura corpului material brut.
Dar doar uitându-te la minte, adică gândurile emergente și conștientizând din ce în ce mai mult că observatul nu este un observator, persoana meditatoare se adâncește în cunoașterea de sine și poate avea următoarea întrebare logică: "Dacă eu nu sunt mintea, atunci cine sunt eu?"
PASUL 3. ÎNȚELEGEȚI CÂND NU ESTE EMOȚIE
Ea se desfășoară exact în același mod - prin observare și reflecție.
Emoțiile se aplică, de asemenea, minții, dar pentru confort se pot considera separat. Emoțiile sau sentimentele, ca și gândurile, apar și dispar și le puteți observa (percepe, realiza). Observați cum apar, schimbă și dispar, înțelegeți-i ca ceva temporar. Ei vin și pleacă, ca niște gânduri, dar rămâi. Și aici se ridică din nou întrebarea: "Dacă sunt un observator al sentimentelor și, prin urmare, nu sunt cine sunt, cine sunt eu?"
Completând al treilea pas al exercițiului, meditatorul este scufundat și mai mult în adevărata lui natură, iar scopul acestei metode de auto-cunoaștere se apropie.
Deci, se pare că nu sunt un corp, nu mă gândesc, nu sunt emoție. Urmăresc toate aceste lucruri tranzitorii. Totul se schimbă, dar rămân observator. Ce îmi place ca observator?
PASUL 4. RECUNOAȘTE TOATE EFECTELE FALSEI
În această etapă, exercițiile o persoană poate face în detaliu ideea „Sunt un spirit“, „am suflet,“ și altele asemenea, care sunt mai mult sau mai puțin clare în minte, dar, de fapt, nu a explicat într-adevăr și nu au adus satisfacție.
Indiferent ce vă numiți, indiferent de caracteristicile pe care le-ați atribuiți, acest lucru nu va dura mult - veți simți că este ceva greșit aici - deoarece observatorul nu este observabil. Dacă spui că ești un spirit sau un suflet, atunci cine privește acest spirit sau suflet, care se numește el însuși?
Toate identificările sunt temporare și, prin urmare, false. Indiferent de cum te numești, toate vor fi etichete temporare observabile create de minte.
Cel de-al patrulea pas este ultimul din acest exercițiu și cel mai dificil, iar mintea nu-l poate completa complet. Cunoașterea de sine, și anume cunoașterea noastră conștiință pură, fără etichete și auto-identificare, se poate întâmpla ca spun ei, prin voia lui Dumnezeu, mintea se oprește și închide din cauza incompetenței lor în această chestiune.
Apoi, toate identificările dispar, nu vă mai considerați a fi cineva sau ceva în opoziție cu altceva. Nu există identificări, opoziții, nici dualitate. Există un eveniment.
Este descrisă cu diferite cuvinte: "Totul este voia lui Dumnezeu", "Lucrurile se întâmplă", "Evenimente se întâmplă", "Lucrurile se fac", "Stream de percepții", "Joc divin" etc. Toate aceste descrieri, desigur, sunt interesante pentru minte, dar mintea nu le poate înțelege corect, deoarece funcționează în dualitate și încercăm să descriem non-dualitatea. Prin urmare, descrierile nu sunt de folos.
Ultimul pas al patrulea exercițiu de auto-cunoaștere este de a înțelege că toate identificările sunt false, iluzorii; și acesta este maximul care poate fi înțeles de minte (adică, folosind orice metodă de auto-cunoaștere). Mintea nu va ajuta să treacă granița dualității (deoarece ea creează această dualitate însăși), ea se poate întâmpla numai "în conformitate cu voința lui Dumnezeu".
Calitatea și cantitatea de meditații pentru auto-cunoaștere
Calitatea și numărul de exerciții sunt importante.
Fiecare cerc nou al exercițiului (trecerea succesivă a tuturor pașilor) aduce o aprofundare a cunoașterii de sine - dar cu condiția ca aceasta să se facă calitativ. Aici avem nevoie de un interes și de dorința de a ne cunoaște pe noi înșine, precum și de perseverență în încercarea de a face față acestei probleme. Simpla repetare a unor fraze precum "Mă uit la trup, atunci nu sunt trupul ..." (afirmarea) va da puțin dacă nu există interes și dorință sinceră pentru cunoașterea de sine.
Pe de altă parte, cantitatea este, de asemenea, importantă - în sensul că nu trebuie să rămâneți blocați în primul pas timp de o lună, încercând să obțineți un dezacord total cu corpul de pe el. Acest lucru nu se va întâmpla. Am lucrat cu primul pas, am obținut o înțelegere mai adâncă (sau cel puțin "proaspătă", actualizată) și am trecut pe a doua etapă.
Toată lumea ar trebui să simtă pentru sine când trebuie să meargă la pasul următor. Dacă nu simțiți momentul în care puteți trece la pasul următor, utilizați observarea și reflecția la fiecare pas, de exemplu 5-15 minute. Astfel, exercițiul se poate face în 20 de minute sau o oră. Cineva va pleca mai mult de o oră, cineva mai puțin de 20 de minute - acesta este în mod individual.
Chiar dacă faci această meditație ca o afirmație (adică, foarte puțin de observație și reflecție, dar mai mult ca o repetare a fraze), și la numai 5 minute pe zi, dar în mod regulat, cu interesul și dorința de a te cunosc, ea poate contribui, de asemenea, să se identifice și să auto-cunoaștere.
Efectuarea exercițiului pas cu pas, cerc pe linie, înțelegerea se va aprofunda, ceea ce înseamnă progres în aplicarea acestei metode de auto-cunoaștere. Dacă această meditație la un moment dat a încetat să mai dea o înțelegere mai profundă, iar conștientizarea falsității tuturor identificărilor nu a fost încă atinsă, poate dacă sensul este de a căuta alte metode sau tehnici de auto-cunoaștere. Sau să vă adânciți cu câțiva pași. Acest lucru poate fi ajutat și prin citirea literaturii relevante.
Acest exercițiu este o metodă filosofică de autocunoaștere. bazate pe observație și reflecție. El, ca toate celelalte moduri de cunoaștere de sine, are argumentele pro și contra.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: