Dieta ieftină pentru pierderea în greutate: opțiuni, dietă
Acum, o mare varietate de diete, și în centrul de aproape toată lumea este utilizarea de produse scumpe: somon, păstrăvi, ananas, etc Aceste produse sunt scumpe, nu își pot permite să fie folosite de oamenii obișnuiți. Dar vreau să arăt bine tuturor. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul unei diete ieftine pentru scăderea în greutate.
O dietă ieftină vă va ajuta să pierdeți greutatea, fără a ușura foarte mult punga, tk. în dieta sa includea cele mai simple produse, care sunt disponibile chiar și studenților.
Vă oferim mai multe diete ieftine pentru pierderea în greutate de a alege, pornind de la utilizarea unor produse ieftine.
Dieta ieftină pentru pierderea în greutate:
Eficiența dietei: minus patru până la cinci kilograme timp de zece zile, în funcție de viteza metabolismului.
Următoarea dietă vă va ajuta să reduceți greutatea fără a afecta sănătatea.
Meniul unei diete ieftine pentru pierderea in greutate pentru zece zile:
Avem micul dejun: mâncăm hrișcă, gătită pe apă;
Avem prânz: trei ouă fierte tare, salată (morcovi, ceapă, sfecla fiartă);
Cina: salata (varza alba, morcovi proaspeti), trei oua de pui fierte;
Avem micul dejun: folosim hrisca, fierte pe apă, bem o ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
Avem prânzul: sănătatea salatei (varză albă, morcovi proaspeți), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Avem cina: trei oua fierte tari, morcovi proaspeti.
Zilele se alternează timp de zece zile.
Salata de salata - 1 lingura. ulei de floarea-soarelui.
Observând o dietă, este necesar să consumați zilnic două litri de apă.
Băuturi permise. apă, ceai neîndulcit, cafea nealcoolică.
Nu dieta mai mult de zece zile.
Repetați dieta nu este posibilă mai devreme de trei luni.
Dieta ieftină pe cartof:
Dieta ieftină pe cartofi
Cartofii sunt în fiecare casă - pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci 1 kg de cartofi fierți pe zi. Poate fi piure de cartofi, "cartofi într-o uniformă", dar fără adăugarea de lapte și nu sărată. Este de dorit să mănânci cartofi tineri.
Aditivii admiși la cartofi: mărar, ulei de floarea-soarelui, coriandru, chimen.
Împărțim 1 kg de cartofi în cinci recepții și mâncăm în timpul zilei.
Băuturi permise: ceai negru neîndulcit, ceai verde nealcorat.
Durata dieta este de trei zile.
Eficacitate: minus trei kilograme.
Când introduceți o cantitate mică de fructe într-o rație, o dietă de cartofi poate fi consumată până la zece zile.
Dieta ieftină pe banane:
Dieta ieftină pe banane
Bananele sunt fructe de peste mări, dar sunt accesibile pentru locuitorii statului nostru. În plus, bananele sunt delicioase, prin urmare, pentru a observa această dietă este plăcută, și se poate face în orice moment al anului.
De asemenea, banana conține multe vitamine, curăță corpul de toxine și toxine, calmează, protejează pereții stomacului de sucul gastric excesiv.
Ratiune: trei banane, trei pahare de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. De asemenea, puteți bea apă curată.
Eficacitatea dietei: minus 1 kg pe zi.
Dieta ieftină pe chefir:
Dieta ieftină pe iaurt
Durata: maximum trei zile.
Ratio: 3 zile consumăm kefir, mâncăm 500 de grame de legume sau mere pe zi.
Dieta pe kefir este potrivită doar pentru oamenii de muncă "ușoară". Este contraindicat să observați oameni care fac călătorii lungi la oameni cu greu muncă fizică.
Durata dieta: o săptămână.
Eficacitate. minus 5 kg.
un litru și jumătate de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, cinci sute de grame de cartofi fierți,
o sută de grame de file de pui fiert,
Dieta ieftină pe mere:
Dieta ieftină pe mere
Merele sunt produse interne, sunt peste tot, sunt vândute la un preț ieftin și pe tot parcursul anului.
Dieta acestei diete este numită o zi de repaus - observată o dată pe săptămână.
În ziua unei diete, puteți mânca până la două kilograme de mere. Merele datorate prezenței pectinei în ele contribuie la curățarea corpului, la normalizarea intestinului.
Băuturi permise. ceai verde fără zahăr, apă pură.
Dieta ieftină pe hrisca:
Hrișcă este iubită în țara noastră. Acest produs este dietetic, nutritiv, accesibil, conține multe micronutrienți de care oamenii au nevoie.
Rația: consumăm kefir, hrișcă în orice cantitate.
Pentru a face hrisca, spalati-o, turnati-o peste noapte cu apa fiarta. În dimineața următoare mâncăm, spălând cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Hrișcă nu gătește, nu adaugă zahăr, ulei, sare.
Într-o zi puteți bea jumătate de litru de chefir.
Poți să ții o dietă timp de 2 săptămâni.
Eficacitatea dietei: minus nouă sute de grame pe zi.
"Nu mâncați după 18 ore":
Aceasta este cea mai ieftina dieta pentru pierderea in greutate. Principala regula nu este sa mancati dupa sase seara.
Linia de jos: între cină și mic dejun ar trebui să fie o pauză de cel puțin douăsprezece ore.
În conformitate cu această dietă nu puteți mânca prea mult.
Produse interzise: dulce, făină.
Trebuie să ne asigurăm că cina nu este prea mare în calorii.
De asemenea, unii experți recomandă să nu fie atașați la o anumită perioadă de timp, ci să luați ca regulă să nu mănânci cu trei ore înainte de culcare.
Dieta actorului ieftin pentru pierderea în greutate:
Dieta care acționează este ieftină, dar conformitatea acesteia necesită prezența voinței.
Durata dieta este de nouă zile.
Eficacitate: minus nouă până la zece kilograme.
În primele 3 zile - consumăm numai chefir cu conținut scăzut de grăsime, apoi în 3 zile mâncăm file de pui fiert fără pieliță, fără piele, apoi 3 zile - mâncă mere, bea suc proaspăt storcit de mere.
Orez dieta ieftina pentru pierderea in greutate:
Durata dietei de orez. o săptămână.
Dieta pe zi: 150 de grame de orez fiert, nouăzeci de grame de file de pește fiert (sau carne de pui), ou fiert, o tomată.
Tu trebuie să alegi o dietă ieftină pentru pierderea în greutate, pentru că toată lumea, dieta este individuală și toate dietele de mai sus sunt pur și simplu cele mai populare dintre ele.
Orice dietă nu ați observat, amintiți-vă că hobby-ul pentru diverse diete pe termen scurt afectează în mod negativ sănătatea dumneavoastră. În loc de dieta - schimbați-vă dieta pentru totdeauna, opriți consumul de alimente și băuturi dăunătoare.
Dietele enumerate sunt pur și simplu minunate! Și nu este vorba chiar de disponibilitatea acestor produse și de costul lor scăzut, dar că acestea sunt cu adevărat eficiente și constau din ingredientele obișnuite. Mi-a plăcut foarte mult prima dietă. Cred că nu va dăuna corpului, ci doar îl îmbunătățește. Pentru o dieta cu cartofi, aș adăuga varza. Intestinul va fi mai ușor de digerat și va fi foarte satisfăcător. Pe mere, oamenii își pierd greutatea, dar trebuie să ai un stomac sănătos. Dieta Kefir este similară cu "Dolinskaya", de asemenea foarte eficientă, dar aici aveți nevoie și de un corp puternic.
Aici, aici, și dieta este bună și numele său pe ideea este bun și de ajutor. Dacă nu există exces de bani, atunci o persoană se cumpără mai puțin decât orice bun. Deci, corpul și odihna. Abundența alimentelor și a banilor ne face să ne dezechilibrăm. Este descris un fel de mâncare minunat!
Oh, cartofi, cartofi în pielea cărbunelui! Mâncare bună și sănătoasă. Doar luăm cartofi mai atenți pe piață. Pentru o persoană, soiurile de cartofi sunt moi și se fierbe repede. Pentru animale - cartofi furajeri. Firmă, densă și gătită mult timp. Poți să hrănești, gătești mult timp.
În anii studenților, am început să fumez. Acum doi ani, după ce sa gândit la pericolul fumatului, a plecat. Organismul a reacționat într-un mod ciudat: a fost în mine 70 kilograme cu o înălțime de 171 cm, iar după trei luni am adăugat încă 9 kg. Am fost supărat grozav. După ce am analizat o mulțime de opțiuni, am decis să mă opresc pe diete, pe care consider că nu sunt dăunătoare și nu scumpe. Sunt listate aici, eu alternez dietele. Între dietele fac pauze. În mai puțin de un an, fără prea multă stres, am apreciat în mod semnificativ, greutatea mea este acum aproape aceeași ca în anii mei mai tineri.
28 de ani, 170/64, 4 kg trebuie să fie resetată, dar nu funcționează! Dimineața, cafea și puțină fulgi de ovăz. În după-amiaza de lapte degresat și o pereche de mandarine, seara poate supă de legume sau verde salată verde mânca. Dacă nu sunt prea târziu, voi merge la metrou. Nu mănânc nimic groaznic, dar nu pierd prea multă greutate. Lucrați sedentar, astfel încât să ...
Aceste diete îndeplinesc preferințele rușilor, obțin efectul maxim pentru costuri minime, sunt disponibile pentru toată lumea și, prin urmare, sunt convenabile, principala după ele nu trebuie să eșueze, ci să mențină rezultatul obținut prin toate mijloacele.
Articole similare
-
Dieta pe supa pentru pierderea in greutate - retete si recomandari
-
Dieta pentru a începe metabolismul! "Pierdere în greutate reală
Trimiteți-le prietenilor: