Cum zahărul afectează pielea

Cum zahărul afectează pielea
Da, din cauza lui am câștigat excesul de greutate, dar acesta este cel mai rău dintre rele. După cum am scris deja, oamenii de știință știu că atunci când crește nivelul de zahăr din sânge în organism, inflamația începe în organism. Deși acesta este un proces natural de vindecare, acesta poate ieși cu ușurință de sub control și poate deveni distructiv. Mulți cercetători susțin că este o inflamație - cauza principală a aproape tuturor bolilor și îmbătrânirea rapidă a organismului.







Zahăr și efectul său asupra pielii

Problemele încep când zahărul din sânge devine prea mult. Moleculele sale se atașează la proteine ​​(amintiți-vă, de asemenea, că proteinele sunt baza pielii, vaselor de sânge, cartilajului și multe alte părți ale pielii). Acest proces se numește glicozilare. Ca rezultat, peretii arterelor devin mai puțin elastică, mobilitatea articulațiilor rupte, riduri, sags pielii, deoarece zahărul „agăța“ de colagen I, distrug proteinele necesare pentru tonul pielii și rezistența. Atunci când zahărul se acumulează în organism, acesta actioneaza asupra proteine, antioxidanți care ne protejează de radicalii liberi, iar noi devenim vulnerabili la deteriorarea celulelor si mai multe semne vizibile ale îmbătrânirii.







În acest proces, există și o lipsă de somn. Când vom dormi puțin creșterea nivelului de hormon cortizol, în același timp, crește nivelul de zahăr din sânge prin stimularea producției de insulină, care trimite zahărul în celule. Și ultimul link care completează cercul vicios: insulina ne întărește pofta de dulciuri.

Zahăr în produse

Și asta trebuie să știți. Zaharul nu este numai cristale albe pe care le punem în ceai sau în coacere. Este prezent în fructe sub formă

Amidonul și zahărul sunt cele două tipuri principale de carbohidrați, care după digestie devin în zahărul corporal. De aceea consuma zahăr atunci când mănâncă pâinea (1 felie de pâine albă conținea echivalentul a 3 lingurițe de zahăr), orez (10 lingurițe de zahăr într-un castron de orez), iar pastele sau paste, care sunt 73% zahăr.

În legume, de asemenea, există carbohidrați, aceasta este celuloza. Nu este digerat, deci nu se transformă în zahăr. Singurele excepții sunt culturile de rădăcini, cum ar fi cartofii și păstăii.

Și încercați să nu mâncați alimente cu îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartam și zaharină. Se dovedește că cresc apetitul. La domiciliu folosim xilitol, un indulcitor natural care reduce probabilitatea cariilor dentare și întărește oasele.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: