Și vinovăția în ceea ce privește gliceritul - procesul, când glucoza, care se formează după ce se consumă alimente cu zahăr în compoziție, se leagă de proteine și le distruge.
Acest lucru se datorează faptului că insulina cu o doză mare de dulce nu poate face față procesării glucozei. În mod natural, cu cât este mai mare nivelul de glucoză din sânge, cu atât reacția este mai rapidă. Un astfel de proces distruge fibrele de colagen și elastină, care sunt responsabile de tinerețea și elasticitatea pielii.
Este interesant faptul că glicerea afectează doar colagenul tânăr, transformându-l în fibrele unei persoane în vârstă. Pentru oamenii după 55 de ani, acest proces nu este teribil.
În plus, excesul de glucoză din organism duce la hipersensibilitate la soare, deoarece slăbește funcțiile de protecție a pielii. Și, de asemenea, accelerează îmbătrânirea.
Citește și: Cum să renunți pentru totdeauna la zahăr
Pentru a preveni procesul de glykirovaniya, merită respectate mai multe reguli:
Obișnuiți-vă să nu adăugați zahăr la ceai, cafea și alte băuturi
Îndulcirea băuturilor nu este vizibilă pentru ochi, însă este o mare sursă de zahăr. În timpul zilei, fiecare dintre noi bea cel puțin 4 cești de ceai sau cafea, iar cu ei 10-12 linguri de zahăr intră în organism. Și asta e doar ceai. Și norma de zahăr pentru un adult este de 8 lingurițe. În acest caz, merită luat în considerare faptul că zahărul se găsește în fructe, sucuri și alte produse care par a fi indulcite la gust.
Interesant: pentru a determina cât de mult va fi glicemia în sânge după utilizarea anumitor produse, puteți vedea indicele său glicemic.
Limitați utilizarea dulciurilor
Nimeni nu spune că trebuie să renunți la dulciuri - nu. Acesta este doar pentru a limita consumul lor. Răsfățați-vă cu ceva delicios o dată în 2-3 zile și zahărul nu va fi moartea tinereții tale.
Consumați vitamine din grupa B
Se demonstrează că vitaminele B1 și B6 opresc procesul de deteriorare a proteinelor. Utilizați regulat aceste cursuri de vitamine.
Utilizați unelte cu SPF
Procesul de glicare este accelerat prin contactul neprotejat al pielii cu soarele. Întotdeauna, când ieși în sezonul cald, aplicați cremă cu SPF.
În special: glicarea afectează nu numai îmbătrânirea pielii, dar contribuie și la formarea celulitei.
Cum să înlocuiți zahărul
Cum să renunți pentru totdeauna la zahăr
Toată lumea discută pieptul lui Ani Lorak pe setul videoclipului "New Former": bustul cântăreței se preocupă de dimensiunea crescută (VOTING)
Nunta fiicei sale a fost unificată de Valeria Meladze și fosta soție Irina: pe web, se discută despre noi fotografii ale foștilor cupluri
Poezii pentru Ziua Profesorului: scurte, amuzante și emoționante pentru profesorii dvs. preferați
Media: După Kate Middleton, sora ei Pippa este și ea însărcinată!
Femeile au nevoie de mai mult zahăr
Moderarea în alimente va păstra tineretul
Gustări de vară în birou: ce să mănânce
Ce crezi despre asta?
Cum am petrecut o săptămână cu o perie de față de la FOREO - LUNA mini 2
"Miss șocantă" Kim Kardashian a surprins din nou într-un mod ciudat: o jachetă din piele pe un sutien transparent
Adevarul despre casatoria Mary-Kate Olsen si Olivier Sarkozy: Carla Bruni a povestit despre un cuplu
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: