Dacă calculatorul dvs. elimină o mare parte a zilei de lucru și timpul personal în fiecare zi, dacă nu puteți să vă culcați și să vă așezați în loc de 5 minute timp de 2 ore, instrucțiunile noastre sunt scrise special pentru dvs.
Pentru ca acțiunile instrucțiunii să fie eficiente, în primul rând, aveți nevoie de dorința dvs. de a rezolva cel puțin ceva. Încercați să vă așezați în timpul zilei și să scrieți o listă de cazuri care trebuie făcute. Scrie tot ce-ți amintești - poate fi de afaceri, ca și pentru o zi și pentru o săptămână. Încercați să estimați cât timp trebuie să faceți acest lucru și comparați acest timp cu numărul de ore petrecute pe computer.
Contact, facebook, ICQ - toate acestea, desigur, sunt interesante și sănătoase, dar amintiți-vă spunând: "Cauză - timp, distracție - oră". Încercați să vă stabiliți o limită a comunicării pe Internet. Nu vă scurtați imediat timpul obișnuit de la 8 ore de ședere la calculator la 1 oră - nu vă restructurați pentru o zi. Puneți și încercați să atingeți obiective realiste.
Așezați-vă la computer, setați-vă un ceas deșteptător, care vă spune când a expirat limita de timp. Dacă nu sperați pentru voința proprie, puteți acționa chiar mai strictă - de exemplu, puneți un cronometru în sistem, după care calculatorul se va opri.
Vino să înțeleagă că timpul petrecut pe computerul pe care îl pierd timp prețios din viața lor. Desenați calcul simplu: daca stai la calculator o medie de cinci ore pe zi, respectiv, în săptămâna aceasta iese 35 de ore pe lună - 140 pe an - 1680 de ore, care este de 70 de zile, calculată pe zi! Înțelegeți că cel puțin 2,5 luni pur și simplu eliminați din viața reală în favoarea unei persoane virtuale.
Puneți pe monitorul desktop "instalare", care va conține gânduri pe un subiect care te face să gândești. Iată câteva exemple conceptuale:
- Și grafica din spatele ferestrei este mai bună
- Spăla-mă! Bucataria (masina) - pentru care este mai convenabil.
- Cheltuind 7 ore pe zi la calculator, pierzi 49 de ore pe săptămână, într-o lună - 196, ceea ce înseamnă 8 zile din viața ta reală pe lună.
- Când computerul interferează cu afacerea dvs., este dependență.
Și mai departe în același spirit.
Făcând surfing pe Internet sau jucând o jucărie pe calculator, întrebați-vă întrebarea: "De ce fac asta? Ce îmi dă acest lucru? ".
Scrieți pe o foaie separată ceea ce sunteți într-adevăr și când doriți să primiți de pe computer. Plasați această listă într-un loc proeminent și încercați să o urmați.
O persoană face o mulțime de decizii pe parcursul zilei: ce să porți, ce să mănânci la cină, ce să spui mesajului unui prieten etc. Unele decizii se fac fără probleme, în timp ce altele determină o persoană să pună întrebarea: "De ce nu pot lua această decizie?".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: