Cum să scapi de amintiri inutile și dificile

Cum să scapi de amintiri inutile și dificile

În timp ce necazurile trecute ne influențează viața, noi ne mișcăm pe calea melcului. Mai multe dintre ele, cu atât mai lent mișcarea noastră și mai multe constrângeri pe care le avem. De asemenea, împreună cu experiența anterioară vom ajunge în emoțiile lui purceluș bancar, care sunt foarte reticenți să se supună ordinelor razumu.Nikakie conștient „nu să se gândească“, „nu-mi amintesc“, „nu vă faceți griji“ nu va ajuta.







Toate amintirile noastre sunt la nivelul subconștientului și "pornite", cu cea mai mică urmă de repetare. Teama, neliniștea, neliniștea, agresiunea continuă cu diligență "afacerea" lor, lipsindu-ne de rămășițele energiei și returnându-le în acea zi.

Încurajând "nimic ... timpul vindecă" puținele inspirații și chiar schimbarea situației nu dau rezultatele dorite. Din nefericire, există un vis despre "o pastilă magică din amintiri". Astăzi sunteți norocos! Ați găsit o astfel de pastilă, sau mai degrabă o tehnică magică pentru a "anestezia" amintirile neplăcute.

Veți avea nevoie de:

1. memoria care te bântuie;
2. dorința de al lăsa să plece;
3. credință;
4. execuție precisă pas cu pas.

Rețineți că această tehnică ajută doar dacă în trecut sunt "evenimente dureroase" și vă urmăresc numai din interior, din gândurile voastre. De exemplu, să luăm povestea unei tinere femei care, de mulți ani, se luptă cu memoria copilăriei fără succes.

Luați o poziție confortabilă, relaxați-vă și începeți ...

1. Alegeți o memorie neplăcută.
Am fost de 10 ani. Am locuit cu bunica și mama. Ei au jurat adesea. În acea noapte, s-au certat cu bunica ei, mama mea pare să bea ... Au țipat foarte mult, iar mama mea a început să strângă lucrurile. Nu sa uitat la mine, era ca un străin. Am fost foarte înspăimântată și am apucat mâneca blugilor ei. Screamed: "Mama, te rog, nu te duce!" Fell la podea. A pasit peste mine și a plecat. Am plâns toată noaptea și n-am văzut-o niciodată pe mama. Bunica nu a spus nimic despre ea până la moartea ei.

2. Alegeți din memorie momentul cel mai neplacut.
"Îmi păstrez mama pentru jachetă și cer să nu plece, încercând să ia lucrurile de la ea, să privească în ochii ei, să plângă, să plângă și să se simtă neputincioși și vinovați. Sunt foarte speriat.

3. Ia un pas minunat din imagine, din imagine.
"Este greu pentru mine să fac asta ... Plec de aici. Ca și cum aș ieși din corpul ei ... să mă întorc. Acum văd totul de partea mea. "







4. Dacă memoria dvs. a fost ca un film, opriți-l în momentul cel mai clar.
"Am un" cadru de îngheț "infricosator. Doare ... Nu pot să-l văd. Aici ... plâng din nou ... "

5. Dacă imaginea a fost colorată, puneți un filtru alb-negru pe ea. Eliminați culorile.
"Cadrul meu de îngheț" în alb și negru, arăta ca o fotografie veche. E mai ușor pentru mine. Acum, ceea ce sa întâmplat nu pare atât de viu. E ca și cum am căzut din greșeală dintr-un vechi album și țin fotografia în mână ca orice altă fotografie.

6. Dacă aveți mâna dreaptă, mutați imaginea de la tine în mâna stângă aproximativ la un unghi de 45-60 de grade, dacă este la stânga, apoi spre dreapta.
"Sunt ușurat că pot să îmi gestionez fotografia din trecut. M-am mutat la stânga ... Ciudat, nu mă gândesc prea mult la ceea ce se află pe imagine și mai mult despre ce să fac cu el ".

7. Deplasați imaginea de la tine pentru 10-15 metri, astfel încât să devină dimensiunea unei casete de potrivire.
"Când te împingi departe de tine" în această seară ", devine mult mai ușor. Înainte, m-am simțit mic și memoria era grea și uriașă. Acum mi se pare că sunt mai puternică și memoria se transformă într-o cutie de chibrituri. "

8. Pe o imagine alb-negru mic, puneți un geam gros. De asemenea, puteți defocaliza și adăuga ceață.
"Îmi impun un pahar cu mare ușurare. Este interesant să observăm cum memoria mea își pierde forța. Pentru mine este mult mai ușor. Resentimentul, durerea, frica rămân în spatele sticlei groase. E aproape ca un anestezic pentru mine ... "

9. Acum așezați imaginea cu un cadru gros gros, astfel încât lățimea cadrului să fie mai mare decât imaginea însăși.
"Am ales un cadru strict și elegant din lemn natural. Vreau ca amintirile mele să încadreze "căldura", "liniștea" și "confortul" copacului. "

10. Puneți imaginea sub paharul în muzeu.
"Am o atitudine atentă la memoria mea, nu mă doare, nu mi-e rușine de ea, nu mă lupt cu ea. Este doar! Cred că simt căldura acestei imagini și sunt pregătită să o pun în cel mai bun loc. "

11. În muzeu, în picioare în fața acestei imagini, spuneți: "Nu te voi mai supăra, triste, pentru emoții negative, te las să pleci".
"Când am stat înaintea imaginii mele, mi-am dat seama că era momentul de rămas bun de la fata aceea, în acea noapte, casa aceea ... i-am mulțumit pentru tot și i-am lăsat să plece. Probabil, pentru prima oară am o respirație și o expirație atât de profundă. Se pare că am un alt plămân în piept. Un minunat sentiment de ușurare! "

12. Protejați-vă imaginea, puneți-o în fața frânghiilor de catifea, gardienii, activați muzica veselă. Vezi cum sa schimbat atitudinea ta față de această memorie.
"Nici măcar nu m-am așteptat că o să am grijă de o asemenea amintire cu o asemenea dragoste. Dar am fost încântat să vă prezint cea mai frumoasă garduri și cele mai frumoase gardieri pentru pictura mea. Despre muzică ... hmm. Îți amintești cântecul copiilor unui mamut? Ceea ce sunt absolut sigur că am fost liber de durerea, teama, neliniștea, resentimentele care m-au bântuit de atunci. Acum nu mi-e teamă să "privesc" acolo. Chiar mi-am amintit de multe momente bune și vesele din copilăria mea. Mă simt ușurat. Nu mai trebuie să mă ascund de trecut și să mă certăm pentru asta. E greu să-i spui în cuvinte ... Sunt fericit! Energie peste margine, starea de spirit este excelentă, sunt gata să merg mai departe ... "

Trebuie remarcat faptul că această tehnică este foarte atentă pentru a vă trata experiența anterioară. Spre deosebire de multe recomandări bine cunoscute, nu vă oferă o distrugere completă a trecutului negativ. Descărcarea ireversibilă a amintirilor, elimină experiența trecută și crește riscul repetării situației.

Cu ajutorul acestei tehnici, eliminăm emoțiile negative de vârf, dar lăsăm informații, adică experiența ta. Astfel, vă puteți elibera de tot felul de amintiri neplăcute și, în același timp, vă puteți păstra integritatea lumii voastre interioare.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: