Cum să pierdeți greutatea dacă aveți o cifră de pere

Există mai multe tipuri de figuri feminine, fiecare având propriile particularități și necesită o anumită abordare. Dacă știți unele dintre subtilitățile, puteți elimina deficiențele sau le puteți transforma în demnități. De exemplu, fetele cu o figură de tip "pere" sunt adesea complexe din cauza șoldurilor voluminoase. Dar dacă mâncați și exercițiu în mod corespunzător, puteți face corpul subțire și atractiv.







Cum să pierdeți greutatea dacă aveți o cifră de pere

Caracteristici principale

Caracteristicile figura Pear:

  • Umerii înguste.
  • Talia suficient de subțire.
  • Șolduri largi și fese voluminoase.
  • Dezechilibru între părțile superioare și inferioare ale corpului.

Astfel, corpul arată feminin și este destinat în mod literal pentru a purta un copil și naștere. Dar dacă o femeie are disproporții, iar partea superioară nu corespunde cu cea inferioară și este disproporționat mai mică decât ea, atunci poate greuta oarecum fese și coapsele, dând disconfort.

Posibile riscuri

Forma figurii de pere este asociată cu anumite riscuri. Deci, din cauza încălcării circulației sângelui în corpul inferior se poate dezvolta celulita și se întâmplă destul de des. În plus, o povară mare cade pe venele, ceea ce poate duce la vene varicoase. Riscurile de distrugere sau reducere a densității țesutului osos sunt, de asemenea, sporite.

Principalele sarcini

Sarcina principală este eliminarea neajunsurilor. Zonele cu probleme sunt șolduri și fese, iar volumele lor pot fi reduse. Dar există și o astfel de caracteristică, ca umerii înguste. Și le puteți face mai largi, pentru a echilibra oarecum părțile superioare și inferioare ale corpului și pentru a elimina disproporțiile.

Reguli de slăbire

Cum de a pierde in greutate daca cifra este de tip "pere"? Procesul de pierdere în greutate va avea mai multe caracteristici, iar dacă le țineți cont, puteți face corpul să se potrivească, subțire și sexy.







Nutriția pentru tipul de figura "pere" ar trebui să fie echilibrată și vizează arderea zăcământului gras. Dar cum să realizăm acest lucru? Observați câteva reguli simple:

Cum să pierdeți greutatea dacă aveți o cifră de pere

Fetele care au o figură de tip "pere", visează să reducă volumul corpului inferior. Și este foarte posibil, dacă vă conectați la activitatea fizică dieta. Sarcina evidentă este eliminarea întregului "exces" de fese și coapse. Dar, totuși, du-te împotriva naturii nu va reuși, și nu exagerați, deci nu încercați să deveniți "subțiri". Mai bine eliminați disproporția și, pentru aceasta, puteți întări corpul superior.

Deci, ce exerciții vor ajuta să devină mai subțiri și mai atractive? Reducerea volumului corpului inferior va ajuta la următoarele:

  • Rularea. Dacă vă plimbați în mod regulat dimineața, depozitele de grăsimi se vor arde activ, iar circulația sângelui în partea inferioară a corpului se va îmbunătăți considerabil. Dar nu este necesară suprasolicitarea, poate duce la creșterea excesivă a masei musculare în zona șoldului, ceea ce este nedorit. Deci, este suficient pentru zilnic de zece sau cincisprezece minute.
  • Jumping, de asemenea, va fi o opțiune excelentă, deoarece acestea ajută la destrămarea grăsimilor și, în același timp, întărirea mușchilor.
  • Atacurile active înainte.
  • Springy de mers pe jos rapid cu squats.
  • Va fi util să te antrenezi pe o bicicletă de exerciții, dar nu prea mult.
  • Clasele pe un simulator eliptic vor ajuta, de asemenea, să învingă grăsimea din coapse și fese.

De asemenea, efectuați exerciții menite să întăriți mușchii brachiali și pectorali:

Câteva sfaturi utile care vă vor ajuta să obțineți fete subțiri cu o figură precum "pere":

  1. Nu încercați să pierdeți în greutate în mod semnificativ, fese și coapse în orice caz va fi gura-udare, și este frumos! Nu vă străduiți la nici un standard, este ridicol și inutil. Imbunătățiți mai bine avantajele dvs., avantajos depășind și subliniind-le. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu ajutorul hainelor. De exemplu, purtați bluze cu maneci "lanterne" sau cămăși cu curele de umăr, precum și fuste fardate sau drepte și pantaloni clasici.
  2. Completați rutinele de dietă și exerciții fizice. Masajul eficient și util va fi, deoarece va îmbunătăți circulația sângelui, va accelera metabolismul și va începe procesul de arsură a grăsimilor. Procedura se poate realiza fie manual, fie cu ajutorul borcanelor de silicon (masaj cu vid). Baie de sodiu sunt de asemenea eficiente.
  3. Pentru a scapa de celulita, folositi scrumi, de exemplu, sare, cafea.

Rămâne doar să-i dorim tuturor reprezentanților sexului echitabil să rămână întotdeauna atrăgătoare, indiferent de caracteristicile figurii.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: