Cum să devii independent din punct de vedere emoțional

Ține minte anii de școală. Ce ați făcut când ați fost ofensați de un coleg de clasă în clasa întâi? Este posibil să te-ai plâns profesorului, dar când ai venit acasă, aceștia au spus părinților tăi incidentul. Cel mai probabil, profesorul a făcut o notă infractorului, iar mama mi-a îmbrățișat, a asigurat și a promis să vorbească cu mama unui coleg de clasă. Ca adolescent, ați rezolvat problemele deja fără ajutorul părinților și profesorilor, dar cu sprijinul prietenilor. În creștere, ați devenit din ce în ce mai puțin dependent de unii oameni, dar ați căzut în dependență emoțională de ceilalți, de exemplu, prieteni și soț / soție. Cei mai mulți dintre noi au nevoie de sprijin emoțional de la ceilalți pentru a restabili echilibrul.







Dependența emoțională este una dintre principalele cauze ale tensiunilor și alienării dintre oamenii din întreaga lume. Cine vrea să se întoarcă acasă, unde soțul continuă să plângă și să adoarmă cu reproșuri? Cine vrea să comunice cu un prieten care suferă constant? Și dacă sunteți implicați în problemele celorlalți, cine vă va ajuta să vă restaurați liniștea? În independența emoțională se află secretul relațiilor sănătoase și al oamenilor sănătoși.







Cum să devii independent din punct de vedere emoțional?

  1. Analizați componenta emoțională a stresului. Gânduri "De ce eu?", "Nu este corect!" Du-ne de la realitate la o realitate abstractă, plină de dramă și de patos. Astfel de gânduri sunt neproductive, nu vor ajuta la rezolvarea conflictului. De îndată ce înțelegeți acest lucru, veți începe să acceptați cu ușurință tot ce se întâmplă.
  2. Amintiți-vă de fiecare dată când reușiți să rezolvați singur problema. Amintirile îți vor da încredere în abilitățile tale dacă te întorci într-o situație dificilă.
  3. Încercați să stabiliți o relație echilibrată cu ceilalți. Cereți sfaturi și sfaturi atunci când vă contactează. Dar nu te aștepta ca oamenii să ia decizii gata și nu lasă să se schimbe problemele altora.
  4. Nu utilizați momente dificile în viața voastră pentru a evalua puterea relațiilor cu cei dragi. Taci imediat imediat dacă observați că îi spui soțului tău "Nu mă mai iubești așa cum mai înainte", când ai crezut că nu ți-a plăcut problema ta.
  5. Numai practica te poate face un expert. Luați în considerare fiecare situație dificilă din viață ca o experiență neprețuită. Și apoi următoarea problemă nu te va lua prin surprindere.

Odată ce ați învățat să vă controlați comportamentul sub stres și să vă bazați mai mult pe voi înșivă, veți obține libertatea emoțională. Nici o vremă greșită nu vă poate distruge, iar echilibrul mental nu va deveni un eveniment accidental, ci un mod de viață.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: