Un meteorit este răspunsul organismului la schimbările bruște ale vremii. În același timp, influențele se produc într-o perioadă scurtă de timp, afirmă Ekaterina Ivanova, principalul expert în prevenirea medicală din Districtul Federal Central al Federației Ruse și Ministerul Sănătății din regiunea Moscovei.
"Este o greșeală să credem că oamenii reacționează la schimbările climatice în ansamblu. De exemplu, o iarnă caldă în sine nu afectează în niciun fel corpul uman, dacă vremea necunoscută se stabilește treptat. Impactul apare numai cu schimbări bruște de temperatură, umiditate, creșterea bruscă a vântului, furtună sau furtună ", - explică Ivanova.
Potrivit expertului, există două tipuri de reacție la schimbările meteorologice severe: patologice și normale. Pentru un organism sănătos, astfel de fenomene devin o formare și își sporesc rezistența la influențe externe extreme. În primul rând, o astfel de "formare" este utilă pentru sistemul cardiovascular în general și în special pentru navele periferice.
Cu toate acestea, persoanele cu probleme de sănătate, este adesea o reacție negativă la vremea: tulburări ale sistemului cardiovascular, sub forma unui vârf a tensiunii arteriale sau simptome cerebrovasculare, cum ar fi dureri de cap, amețeli, tinitus. În aceste cazuri medicii vorbesc despre meteorologia pacientului. Reacția patologică nu poate fi prelungită, se produce fie simultan cu o schimbare climatică severă, fie cu puțin înainte de debutul ei.
"În acest caz, organismul se adaptează la vremea destul de rapidă - în decurs de una sau două zile. Dacă reacția este observată mai mult, atunci nu este vorba despre vreme și pentru a afla motivele pentru deteriorarea stării de sănătate, trebuie să vă vedeți un doctor ", sfătuiește medicul.
Grupuri de risc
Potrivit lui Ivanova, schimbările meteorologice severe afectează sistemul nervos central, sistemul cardiovascular și provoacă eliberarea hormonală. În acest caz, există o schimbare a tonusului vascular, o scădere a nivelului de saturație a oxigenului și o creștere a coagulării sângelui.
În primul rând, la grupul de risc include persoanele care suferă de boli cardiovasculare, tulburări psiho-emoționale, boli bronhopulmonare și boli ale sistemului musculo-scheletice. Oamenii din aceste influențe externe ale corpului sau grupuri de compensare nu se produce sau este foarte lent, din cauza a ceea ce se observă reacția patologică.
Cel mai mare răspuns la vreme este melancolic și coleric, notează Ivanova. Aceste psihotipuri sunt instabile din punct de vedere emoțional, efecte externe asupra sistemului nervos central și izbucnirile hormonale sunt mai grave în condițiile unor schimbări climatice puternice. În același timp, oamenii sangvini, dacă sunt sănătoși, nu reacționează deloc la vreme și nu suferă de meteopatie.
De asemenea, expertul atribuit grupului de risc tuturor celor care conduc un stil de viață sedentar, sunt angajați în muncă "sedentară" și rareori în aer liber. Locuitorii megaciților trăiesc în mod tradițional într-un astfel de regim, prin urmare, potrivit lui Ivanova, locuitorii orașei suferă de senzație de vreme de trei ori mai des decât populația rurală.
Prevenirea meteosensibilității
Pentru a îmbunătăți tonul vaselor și pentru a spori capacitatea lor de adaptare la influențele externe, nu este nimic mai bun decât un stil de viață activ. În acest caz, în opinia lui Ivanova, nu este vorba despre un fel de efort prea mare în sala de gimnastică.
Pentru a menține corpul în formă, este destul de regulat, adică zilnic, să petreceți timp în aer proaspăt - cel puțin 30 de minute pe zi. Pentru a prefera mersul pe jos, efectuând o normă de 10 mii de pași pe zi.
O instruire foarte eficientă a corpului pentru rezistență la intemperii se întărește. Învață navele să răspundă în mod corespunzător la factorii volatili care le înconjoară. Din nou, nu vorbim de proceduri extreme.
"Cele patru principii principale de aici sunt sistematice, treptate, individuale și care controlează senzațiile", notează Ivanova.
Puteți începe să ventilați camera în timpul nopții sau să dormiți cu o fereastră deschisă, o plimbare de o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, de mers pe jos, în picioare acasă. După adaptarea corpului, puteți, dacă doriți, să procedați la alte proceduri: frecarea, contrastul sufletului sau schimbarea băii de picioare cu temperaturi diferite.
Este foarte important să se realizeze o astfel de prevenire pentru copii de la o vârstă fragedă. „Pentru a consolida sistemul lor imunitar și de a crește rezistența organismului poate fi doar un regulat de întreținere preventivă: șederea maximă în aer proaspăt și stingând“, - expertul subliniază.
În timpul iernii, când corpul este slăbit parțial din cauza lipsei soarelui, este important să se monitorizeze respectarea standardelor de lumină în cameră. O astfel de măsură va contribui la evitarea deteriorării sezoniere a somnului, scăderea capacității de muncă și migrene.
Evitați schimbarea bruscă a centurilor
În același timp, organismul nu poate fi supraîncărcat cu adaptări extreme la influențele externe. Este vorba de o schimbare bruscă a zonelor climatice în călătorii.
„De exemplu, dacă te duci în iarna în țările tropicale, este important să ne amintim că călătoria ar trebui să fie de cel puțin 10-14 zile. În caz contrar, pot apărea probleme cu sănătatea, variind de la ORZ ușor și se termină cu încălcări grave. Oamenii după 70 de ani de a avea probleme cu boli cardiovasculare sau bronhopulmonară, schimbările climatice, este contraindicată în general „- avertizează Ivanova.
Cum să ameliorați simptomele de meteosensibilitate
Pentru cei care deja trăiesc cu diagnosticul de "meteosensibilitate", mai ales dacă este asociat cu boli cronice, există o serie de recomandări simple pentru a minimiza riscurile.
"În perioadele de schimbări meteorologice severe, se recomandă să luați în mod regulat medicamentele terapeutice prescrise de medicul dumneavoastră. Faceți acest lucru în avans, fără a aștepta deteriorarea gravă a sănătății, cauzate de salturi climatice ", - sfătuiește Ivanova.
pacienții hipertensivi ar trebui să ia toate medicamentele prescrise de medic, pentru a monitoriza tensiunea arterială și să păstreze la îndemână ambulanță antihipertensiv, care poate fi luat cu o creștere bruscă a tensiunii arteriale, adauga Aleksandrov.
În funcție de tipul bolilor cronice, medicul vă sfătuiește să aveți medicamentele necesare. Deci, persoanele care suferă de angina pectorală sunt recomandate pentru bunăstarea de a lua medicamente cu durată lungă de acțiune cu nitroglicerină.
În astmul bronșic, pe lângă terapia scrisă, este important să aveți bronhodilatatoare. Cu o exacerbare a sindromului comun, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene vor ajuta. Cu hipotensiune, este bine să luați adaptogeni care conțin tanini. De exemplu, cafeaua, ceaiul negru sau partenerul de ceai, precum și tinctura de viță de magnolie, păducel, ginseng, eleutherococcus.
Principalul lucru - în zilele cu risc crescut de a reduce încărcăturile fizice și psihoemoționale, amâna afacerile dificile și nervoase. În același timp, este suficientă puțină repaus - organismul se va adapta la schimbarea vremii în numai 1-2 zile.
"Dacă luați un curs de fizioterapie, atunci este mai bine să amânați sesiunea pentru o altă zi", sfătuiește Ivanova.
Nu uita despre elementele de bază ale nutriției: reducerea consumului de sare - nu mai mult de 5 grame pe zi, consumul de legume și fructe - nu mai puțin de 500 de grame pe zi, cu excepția unei diete de carbohidrati - produse de cofetărie, băuturi răcoritoare. Se utilizează de preferință la grăsimi nesaturate (uleiuri vegetale) și grăsimi saturate limită (animale), „recomandă expertul.
Trimiteți-le prietenilor: