Mai jos este un orar de lucru pentru tine, pe care trebuie să-l respecti timp de paisprezece zile, pentru a aborda pe deplin rezultatul dorit.
A treia zi. De câte ori este posibil, du-te la oglindă și priviți-vă figura, notând toate neajunsurile și căile de a scăpa de ele. Probleme în abdomen și coapse? Este timpul să luați covorul și să începeți să pompați presa, fără a mai întârzia timp de un minut. De douăzeci de ori pentru trei abordări cu respite în două minute. Desigur, la început vei fi foarte obosit, dar crede-mă, foarte curând corpul tău se va obișnui cu stresul și de la lecții vei obține o adevărată plăcere. Dupa presa, incepeti-te - de 30 de ori pentru trei abordari, odihniti intre ei intr-un minut.
Ziua cinci. Este timpul sa va amintiti de cerc, lungi de praf undeva in colt - este timpul sa folositi toate dispozitivele care te vor ajuta sa te pui in ordine, sa te faci mai subtire si mai subtire. Și pentru a răsuci cercul nu a fost plictisitor, porniți muzica preferată sau adăugați la această afacere pe cineva de acasă. Rețineți că scăderea în greutate este mult mai ușoară și mai interesantă.
A șasea zi. Încă stați acasă și priviți pe fereastră? Este timpul să renunți la această afacere și să ieșiți în aer proaspăt, mai ales dacă vremea are acest lucru, dar ar trebui - după soare, iarbă, cerul albastru este întotdeauna fericit. Ar fi minunat să luați o bicicletă și să faceți ciclism, dar puteți merge doar pe jos - nu va fi mai puțin util atât pentru figura cât și pentru sănătatea dumneavoastră. După ce vă întoarceți acasă, faceți niște exerciții.
A șaptea zi. Acordați atenție faptului că beți cafea, ceai negru sau verde, suc, apă minerală. Luați notă - ceaiul verde arde grăsimile perfect și oferă minute de bucurie.
A opta zi. Combinați mai multe lucruri utile într-o singură zi. În timpul zilei, beți ceai verde, rotiți presa și faceți jogging în aerul proaspăt.
Ziua a noua. Ei bine, acum puteți rezuma rezultatele muncii dvs., vă puteți bucura de un ten sănătos, de etanșeitatea figurii și de calmul stomacului. Încercați să purtați o fustă mică pentru dvs. Încă nu a scăzut destul de kilograme? Prin urmare, continuați să vă angajați în continuare, numai perseverența și respectarea clară a obiectivului dorit vă vor ajuta să obțineți ceea ce doriți. Hoop, presă, bicicletă.
A zecea zi. Nu te opri pentru o zi. Întotdeauna priviți-vă, ce mănânci, cât de multe exerciții faceți și cât timp petreceți pe stradă. Explicați-le oamenilor tăi apropiați că nu te vor ispiti să bei ceai cu prăjituri, deoarece acum ești ocupat cu figura ta și vrei să uimi pe toți cu formele tale ideale într-un costum de baie la înălțimea sezonului de scăldat.
Ziua a unsprezecea. Ei bine, figura voastră este înfricoșată, strânsă și acum ajungeți într-o stare bună - pentru că toate eforturile nu au fost pentru nimic. Acum, cel mai important lucru este să rezolvi rezultatul și să lucrezi puțin mai mult asupra ta. Uitați-vă din nou în oglindă și notați progresul dvs., precum și ce altceva ar trebui corectat.
Ziua a douăsprezecea. În cele din urmă, puteți aranja o zi liberă, beți kefir și umblați foarte mult. Găsiți o lecție după cum doriți, astfel încât să nu existe gânduri despre mâncare, să ascultați muzică, să vă întâlniți cu prietenii, să urmăriți un film interesant.
Ziua treisprezece. Ridicați-vă dimineața și înțelegeți că în cele din urmă ați obținut ceea ce au fost în toate aceste zile. Puneți o rochie nouă și admirați reflexia din oglindă. Ura! Ai făcut-o! Și poți fi felicitat. Și la sfârșit de săptămână, mergi cu prietenii și du-te la plajă pentru a-ți arăta cifra excelentă și te simți pe partea de sus.
Ziua a paisprezece. Vă bucurați de noua dvs. stare și de o nouă figură, nu mai sunteți atrași de dulce și sunteți indiferenți față de tot felul de chifle. Acum sunteți complet mulțumiți de bucuria vara următoare, acum vă puteți permite tinute frumoase care vor arăta bine pe figura dvs.
Articole similare
-
Cum să ajustați cifra și să pierdeți în greutate după naștere
-
Cum să vă aduceți figura înapoi la normal într-un timp scurt, o figură ideală
Trimiteți-le prietenilor: