Când te uiți la patinele experimentate, spiritul captează din cât de grațioși și repede se execută pirouet. Pentru a manevra pe patine, trebuie să stăpâniți întoarcerile în părțile laterale și rotația în jurul axei. Cum să porniți rolele?
instrucție
Pentru a face o întoarcere prin rulare pe role, trebuie să împingeți înainte piciorul exterior și să vă îndoiți ușor în direcția pe care trebuie să o înfășurați. Puneți pantoful în fața dvs. pe toată lungimea creastei. Picioarele nu trebuie să fie plantate pe scară largă, în mod optim - puțin mai mică decât lățimea umerilor. Vă puteți ajuta cu întregul corp: un corp și brațe desfăcute poartă picioarele și sunteți întregi cu ei.
Întoarceți-vă în pași mici, traversând patinele în direcția dorită. În mod alternativ, greutatea corpului este transferată de la un picior la altul. Această metodă este utilizată atunci când se schimbă direcția de mișcare față în poziția "inversă" și invers. Această tehnică este probabil cea mai populară, atât între amatori, cât și profesioniști. O astfel de întoarcere se poate face cu orice viteză, întorcându-se la numărul dorit de grade în jurul tău și alegând direcția.
Deoarece suntem cu toții diferiți și corpul funcționează asimetric, este mai convenabil ca cineva să se întoarcă spre dreapta, alții să meargă spre stânga. Începeți să învățați să vă întoarceți în direcția în care este mai ușor să obțineți. Apoi stăpânește rotația în cealaltă direcție.
Întoarceți "busola". Pentru a face acest lucru, îndoiți doar un picior și stați pe el. Al doilea picior este întins în lateral, ușor înainte, iar vârful piciorului se rotește în direcția dorită. Cu această metodă, centrul cercului este piciorul îndoit, în jurul căruia arcul este realizat de un patinoar cu role.
Rotiți tocuri și șosete. Pentru a face acest lucru, îndoiți ușor picioarele în genunchi, distribuind greutatea corporală uniform pe ambele patine. Picioarele sunt puțin mai înguste decât lățimea umerilor, dar un picior este în fața celuilalt, în funcție de direcția de rotație. Dacă doriți să virați la stânga, puneți un pantof drept în fața dvs.
Următorul pas transferi greutatea corpului pe degetele de la ambele picioare de ridicare uniform călcâiul aproximativ doi centimetri de la podea, dar nu mai mult. În acest moment, întoarceți degetele de la picioare, apoi coborâți tocurile la pământ și distribuiți greutatea corpului în mod egal pe ambele picioare.
Aveți grijă atunci când faceți o întoarcere în acest fel. În cazul în care inversarea greutății corporale va fi mutat pe un picior, vei merge pe o „busola“, iar calul poate merge înainte sau înapoi toamna. La sfârșitul rotației, după ce ați setat tocurile la sol, distribuiți rapid și uniform centrul de greutate pe ambele picioare. Dacă accentul se pune încă pe șosete, rolele vor pleca de sub tine.
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: