Foarte multe, chiar și femeile incredibil de frumoase, pot să-și strică părerea despre ei înșiși dacă mersul lor este greoi, stângaci, stângaci. Un mers grațios și grațios atrage atenția asupra unei persoane, chiar dacă se mișcă în depărtare. Cum de a cumpăra un mers elegant?
Cateva repetitii ale casei sunt suficiente pentru a face ca mersul sa fie mai lin, gratios si gratios.
Iată câteva exerciții care trebuie făcute o singură dată (dacă există o oportunitate, apoi mai mult) o zi timp de cinci minute.
1) De mers pe șosete pentru un minut. Genunchii nu se îndoaie! Mâinile sunt pe talie, coatele sunt retrase înapoi, spatele ar trebui să fie îndoit.
2) mers pe jos pentru un minut, laminate de la picioare la picioare, picioarele ar trebui să fie îndoite la genunchi. Mișcările sunt efectuate fără probleme.
3) alunecării a plecat deget de la picior înainte, ridică simultan la piciorul drept și „rostogolească“ pas cu un ciorap pe picior, urmată de îndoire a genunchiului.
4) Ușor de alergat pe șosete.
5) Mișcări de dans: prin mișcări de glisare în jurul valorii de apartament - spate, în lateral, cu o întoarcere în jurul valorii de tine.
Când mersul pe jos, nu uita de postura: păstrați spatele drept, umerii înapoi un pic rezervat, bărbia paralelă cu podeaua, stomacul supt. Amintiți-vă această poziție a corpului și observați-o când mergeți afară
Varicele venoase sunt o boală care afectează femeile de orice vârstă de astăzi. Complexul ar trebui să fie repetat de două ori pe zi, dar a lui
Antrenamentul durează aproximativ 10-20 de minute, trebuie să faceți un set de exerciții în fiecare zi. În primul rând, rulați 20 colțuri ale corpului înainte în paralel
Mai întâi câteva sfaturi utile pentru începători. 1. Înainte de a vă întinde, trebuie să vă încălziți bine (bicicletă de exerciții, săriți coarda, alergați etc.) 2. Întindeți
PREVENIREA STOPPINGULUI! Etapa inițială de picior de picior 1. Plimbare pe covor (mâinile pe centură, spate drept) 1-2 minute 2. Plimbare pe exterior
Exerciții pentru picioare Piciorul se formează la copiii de până la 3-4 ani. Cu toate acestea, slăbiciunea relativă a mușchilor și ligamentelor persistă la 6-7 ani, chiar și la cei sănătoși
Observi, care este mersul tău? Urmăriți cum mergeți? Nu uitați că un pas grațios, elegant și o poziție frumoasă vor transforma orice
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: