Avitaminoza, splina, stare proastă, oboseală din cauza lipsei de vitamine din corpul uman. În primăvara anului, când există o nevoie deosebit de acută de vitamine, corpul nostru se revoltă. Unde le pot obține? Cum să umpleți această diferență? Puteți cumpăra vitamine în farmacie, dar este mai bine să luați din legume și fructe pe care ne-a dat-o mama Natura. Ce produse sunt utile în primăvară?
Corpul uman are nevoie de vitamine pentru a lupta împotriva virușilor și a bacteriilor. Vitamina, care mărește imunitatea - vitamina C. Se găsește în multe alimente, dar este deosebit de bogată în varză, atât în stare proaspătă cât și acră.
Consumul de 100 grame pe zi, obținem necesarul zilnic de vitamina C din varza fi, de asemenea, calciu, fosfor, potasiu, fibre, producție volatile, vitamina A, vitamina B, vitamina U, care este deosebit de eficient în ulcer gastric.
Puteți spune că varza este doar un depozit de vitamine și minerale, fără de care organismul nu funcționează în mod normal. În plus, varza este, de asemenea, un produs alimentar, care în primăvara devine deosebit de important.
Nu mai puțin util produs din splină de primăvară. Bogate în vitamina C, acizi organici, pectină, caroten, uleiuri esențiale și conțin, de asemenea, multe alte vitamine utile. Lemnul este utilizat în principal pentru răceli, dar este mai adecvat să îl folosiți pentru profilaxie.
Din sucul de lamaie fac minunate băuturi vitaminizate. Se diluează o linguriță de suc de lămâie cu miere într-un pahar de apă rece, obțineți o băutură tonică minunată și în apă caldă - liniștitoare.
Ciadul de limonadă are o proprietate bactericidă, este remarcabil de potrivit pentru tratamentul scorbutui și a durerilor în gât. Lemnul este, de asemenea, luate cu boli gastrice, ateroscleroza, hipertensiune arterială, precum și cu boli de inimă.
Salată verde
În frunze de salată există, de asemenea, multe minerale, cum ar fi sodiu, fosfor, fier, potasiu, iod. Salata este un excelent produs dietetic, elimină colesterolul rău din organism, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează metabolismul. Salata verde este perfect combinată cu o varietate de produse, astfel încât să poată completa mâncărurile din carne și legume.
Numai soarele a fost cald, iar mizeria este deja verde. Sărurile de potasiu do măcriș gust acru, dar în afară de aceasta, produsul bogat în săruri minerale, potasiu, calciu, fier, vitamina B si vitamina C.
Măcriș este, de asemenea, plante medicinale și ajută cu boli cardiovasculare, este excelent antialergică, vindecă rănile, îmbunătățește digestia și ajută la răceli. Ca orice produs pe lângă proprietăți utile există și contraindicații. Persoanele care suferă de boli de rinichi și femeile însărcinate sunt sfătuite să nu folosească castraveți.
Mazărea reface deficitul de vitamine în primăvară. Este foarte gustos și sănătos produs conține până la 6 grame de proteine, se poate înlocui perfect carnea, și este un produs cu conținut caloric scăzut și este adesea folosit in diete, organismul nu suferă de un deficit de proteine.
Mazărele sunt bogate în vitaminele B, vitamina A, C, PP conține și mangan, fier, fosfor, calciu, zinc, potasiu. Acest produs, care este un agent anti-cancerigen, ajută la tratamentul bolilor cardiovasculare, este prezentat în boala renală, previne intrarea metalelor radioactive în corpul uman. Deci, utilizarea zilnică de mazăre verde nu numai că va satura corpul cu vitamine, ci și vindecă și vindecă.
Ridichea este bogată în vitamine din grupa B, vitamina C, PP, calciu, fier, magneziu, potasiu, fosfor. Produsul îmbogățește perfect organismul cu substanțe utile. Pentru cei care doresc să-și aducă greutatea în norma ridichei este doar o descoperire, deoarece conține doar 15 kilocalorii.
Îmbunătățește metabolismul, elimină colesterolul, previne formarea de celule canceroase, crește imunitatea, este un colagog și are un efect benefic asupra ficatului. Nu este recomandat să mănânci ridiche pentru persoanele cu boală de stomac. Ridichii conțin, de asemenea, substanțe cum ar fi fitonicide, care sunt un antibiotic natural, deosebit de util în primăvară.
Cine nu așteaptă minunatele roșii de primăvară? Nu este doar un produs delicios, dar și foarte util, dacă este fără nitrați. Tomate este bogat in vitamina C, A, K, vitamina B, cuprinde în proteinele sale de compoziție, amidon, celuloză, pectină, acizi organici, precum calciu, fier, sodiu, magneziu, clor, fosfor, iod, niacină și acid folic .
Roșiile sunt bune în formă brută și în sosuri, pansamente, sucuri foarte gustoase din roșii. Utilizată pe scară largă în cosmetologie, ca agent de întinerire. Un produs foarte util în tratamentul bolilor cardiovasculare, cu pierdere de putere, anemie, pierderea memoriei, ajută la reducerea tensiunii arteriale și produce colesterol. Deci, în primăvară, fără o roșii pur și simplu nu pot face.
Kefir afectează în primul rând microflora intestinală și îmbunătățește metabolismul în organism. De asemenea, are proprietăți imunostimulatoare și diuretice, un efect antimicrobian. În compoziția sa conține proteine și calciu zilnic necesare organismului. Un produs excelent în combaterea excesului de greutate. Kefirul poate fi administrat copiilor, dar este nedorit pentru persoanele care suferă de boală de stomac cu aciditate ridicată.
Kefirul are efect laxativ. Calmează și relaxează perfect. Putem spune că acest produs restabilește echilibrul natural al corpului, care, în primăvară, nu este suficient. Și, bineînțeles, cel mai bun kefir este chefirul făcut acasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: