Cum să coaceți navaga cu legume
Produse |
Navaga - 4 bucăți (1 kilogram)
Tomate - 2 bucăți
Ceapa - 2 capete (300 grame)
Lemon - jumătate
Sare - o lingurita
Uleiul de floarea-soarelui - 2 linguri
Pregătirea produselor
1. Dacă sunt achiziționate carcasele Navaga, îndepărtați capul și entrails.
2. Tăiați fiecare carcasă de pește în 2 bucăți.
3. Tăiați 2 roșii cu cani de 1 cm grosime.
4. Tăiați inelele cu o grosime de 5 milimetri în 2 becuri.
5. Strângeți jumătate din sucul de lamaie.
Hrișcă prăjită în cuptor
1. Puneți un strat de roșii în vasul de coacere.
2. Puneți bucățile de pește pe "așternutul" de roșii.
3. Puneți peștele cu inele de ceapă și turnați ulei de floarea-soarelui, două linguri și suc de lămâie.
4. Matrița trebuie închisă cu folie. Pentru a facilita producția de abur cu o furculiță, străpungeți folia în două locuri.
5. Preîncălziți cuptorul. Navaga se recomandă să se coace la o temperatură de 180 de grade.
6. La nivelul mijlociu al cuptorului puneți forma cu pește și legume. Coaceți timp de 15 minute.
7. Scoateți folia, coaceți timp de 5 minute - permiteți-i să se înroși.
Opriți cuptorul, după 5 minute scoateți formularul cu navaga terminat.
Coacerea cărbunelui în aerogrill
1. Puneți roșii, bucăți de pește și ceapă într-un castron. Se presară cu ulei vegetal și suc de lămâie.
2. Acoperiți forma cu folie și puneți-o pe grătarul de jos al dispozitivului.
3. Coaceți timp de 15 minute la 200 de grade și viteza medie de suflare.
4. Scoateți folia și cuptorul din matriță timp de încă 5 minute.
Fkusnofakty
1. Navaga - pește de mare din familia codului. Carnea este fragedă, fără mirosuri ciudate. Carnea de Navaga conține vitamina PP, care susține activitatea fizică și mentală. Deși carnea de grăsime curajos nu poate fi numită, ea într-o cantitate decentă conține acizi grași nesaturați care neutralizează colesterolul dăunător.
2. În gama de legume utilizate pentru coacerea navaga, puteți include cartofi feliate, cuburi de dovlecei, inflorescențe de conopidă.
3. Conținutul de calorii al Navaga este de aproximativ 68,5 kcal / 100 grame.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: