Cifra ideală și pregătirea fizică bună este dorința oricărei persoane normale care își evaluează sever starea și este gata să se schimbe. În rezolvarea unei astfel de sarcini dificile, echipamentul cardiovascular este excelent. Ele nu numai că întăresc perfect mușchii, ajută la recuperarea din leziuni, dar și antrenează inima.
Varietatea tipurilor și modelelor duce la un sfârșit mort și te face să te gândești serios la ce simulator cardio să alegi, pentru a te potrivi? Ce ar trebui să acorzi atenție când cumperi și merită să acorzi atenție simulatoarelor scumpe? Să vorbim despre asta în acest articol.
Principalele tipuri de echipamente cardiovasculare
Când veniți la magazinul de sport, trebuie să știți exact ce fel de antrenor aveți nevoie. Acest lucru este necesar pentru a nu vă dăuna sănătății și pentru a vă antrena în beneficiul corpului dumneavoastră. Este o mare concepție greșită de a gândi că orice simulator poate reduce în mod eficient greutatea dvs. și poate dezvolta rezistență. Unitatea trebuie aleasă în funcție de indicatorii de sănătate și de rezistență.
Cele mai populare dispozitive sportive care sunt disponibile în aproape fiecare casă a unui atlet respectant:
- Banda de alergare;
- cardio slim;
- trainer eliptic.
- pas cu pas;
- mașină de găurit;
- o bicicletă de exerciții.
Cardio Slim este un echipament sportiv universal care vă permite să instruiți nu numai picioarele, ci întregul corp ca întreg. Caracteristica sa este un design convenabil și în același timp simplu, care vă permite să practicați pe simulator oameni care nu au avut niciodată o relație cu sportul. Cardio slim folosește talie, presă și spate, toate într-un singur pachet.
Trainer eliptic - se poate lăuda de eficacitatea sa, precum și cardio subțire. Dar concentrarea și specializarea acestuia sunt oarecum diferite de celelalte simulatoare, deoarece se referă la un grup de dispozitive aerobice care pot elibera sarcina de articulațiile genunchiului, dar nu interferează cu formarea musculară. Acest cardio îmbunătățește rezistența, îmbunătățește coordonarea mișcărilor, reduce greutatea și întărește mușchii.
Stepper. Este ideal pentru anumite zone problematice de pe corp. Ce muschi antrenează stepașul? Principiul acțiunii sale este de a încărca mușchii coapsei și feselor în detrimentul forței de rezistență care apare atunci când începeți să o "pasați". Simulatorul este ușor reglabil, nu ocupă mult spațiu în cameră. Singurul dezavantaj al simulatorului pas cu pas este manipularea lui oarecum dificilă. Un astfel de simulator nu este potrivit pentru începători, care au decis să se ocupe de ei înșiși, deoarece pasagerul necesită un ritm rapid, care nu poate fi susținut de toată lumea.
O mașină de veselie este, în cea mai mare parte, un dispozitiv cardiovascular masculin care poate înlocui un exercițiu complet în sala de gimnastică, dacă nu aveți suficient timp pentru dumneavoastră. Gravarea este o combinație universală de sarcini de putere și cardio.
Bicicleta de exerciții este unul dintre puținele simulatoare potrivite pentru oameni în perioada de reabilitare, când este necesar să se recupereze cu atenție după operații sau fracturi ale extremităților. Există o mulțime de soiuri de biciclete de exerciții, mecanice și electrice. Fiecare varietate are propriile caracteristici de putere, care ar trebui luate în considerare la cumpărare.
Caracteristicile alegerii simulatorului
Atunci când alegeți un dispozitiv cardiovascular, este necesar să țineți cont de o serie de puncte, ignorându-vă riscul nu numai pentru a obține un lucru inutil, ci și pentru a pierde o sumă echitabilă de bani. Atunci când alegeți un simulator, fie cardio twister, fie o bandă de alergare îmbunătățită, trebuie să aveți în vedere:
- tipul de încărcări pe care doriți să le primiți în timpul orelor de curs;
- indicatori ai sănătății proprii;
- fiabilitatea designului;
- comoditate - formatorul trebuie să vă asculte fără nuanțe și să nu restricționeze mișcările;
- preț;
- Producator dovedit;
- disponibilitatea certificatului de calitate;
- recenzii despre acest sau alt fel de simulator;
- termenii de funcționare.
Când decideți cu privire la alegerea unui cardiu bun, nu vă bazați pe conștiința pură a consultantului, care poate să nu știe care este tipul specific de simulator. Chiar înainte de a cumpăra, trebuie să vă familiarizați cu opiniile reale ale persoanelor care au folosit echipamente sportive de tipul pe care sunteți pregătit să le cumpărați.
Acesta va fi util să caute ajutor de la un antrenor profesionist, care va explica în detaliu ce fel de mașină de fitness este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate în mod special pentru tine, în orice moment ar trebui să-și concentreze atenția la alegerea sa, care nu au fost dezamăgiți. De asemenea, acesta oferă sfaturi pentru un anumit tip de simulator care să se potrivească nevoilor și capabilităților dvs.
De asemenea, înainte de a cumpăra un simulator, este recomandabil să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți contraindicații la formarea pe acest sau pe acel simulator.
Cei mai buni producători
Reflectând asupra a ceea ce este cel mai bine să alegeți dispozitivul cardiovascular, este necesar să determinați nu numai tipul acestuia. De asemenea, este important să acordați atenție specială producătorului.
Printre producătorii străini, liderul indiscutabil în popularitate și calitate este compania CYBEX. Patria ei este America. Țara produce numai dispozitive cardio premium, care sunt utilizate în mod activ, atât în gimnastică, cât și acasă. Acest lucru se datorează faptului că producătorul acordă o atenție egală echipamentului pentru săli și pentru formarea la domiciliu. Principalul avantaj al acestor simulatoare este fiabilitatea și versatilitatea: pot fi practicate atât de atleți cât și de oameni fără pregătire specială.
Kettler este o altă companie străină avansată, originară din Germania, a cărei specialiști s-au implicat în echipamente sportive pentru mai mult de o jumătate de secol. Principalul lor accent este reprezentat de simulatoarele complexelor sportive pentru copii. Echipamentele de stimulare a ritmului cardiac din producția sa pot fi găsite și în multe magazine sportive.
Cel mai important producător rus de echipamente cardiovasculare este MB Barbell. În ciuda faptului că producătorii interni sunt angajați în fabricarea simulatoarelor pentru o perioadă relativ scurtă de timp, această companie nu este inferioară competitorilor occidentali. De remarcat este și compania rusă Ferrum. Ele produc echipamente cardiovasculare destul de ieftine, dar foarte funcționale și fiabile, și simulatoare pentru sarcini de putere.
Ce cardio este mai bine pentru a scădea greutatea la domiciliu? Formatorii de fitness recomandă adesea alegerea unor branduri, cum ar fi:
În procesul de scădere a greutății, brandurile premium menționate mai sus vor fi de mare ajutor.
Prețurile medii pentru simulatoare
Masini de fitness pentru pierderea in greutate sunt foarte interesante, dar rareori vine la cumparare. Motivul pentru aceasta este teama de prea mult preț. Cumpărătorii potențiali cred că de multe ori cumpărarea unui simulator pentru o casă este prea scumpă și chiar prohibitivă. Dar acest lucru este departe de el - uita-te doar la prețul diferitelor dispozitive cardio.
Deci, un mini-stepper simplu poate fi achiziționat pentru doar 2500 de mii de ruble. În același timp, un astfel de cost nu afectează eficiența formării la domiciliu. Principalul lucru este de a studia conform programului. Puteți alege un model și mai scump, cum ar fi un walker. Esența lucrării pe aceste simulatoare este similară, dar walker-ul are un dispozitiv puțin mai sigur și va costa de la 20 de mii de ruble.
Un bun instructor eliptic pentru a începe formarea intensivă poate fi cumpărat pentru 12-15 mii de ruble. Modele mai avansate vor costa de la 25 de mii de ruble.
Un traseu poate fi găsit la un preț de 23-25 mii de ruble.
Masini de secerat, care sunt foarte populare la bărbați, la un preț de la 15-100 de mii de ruble. Totul depinde de producător și de ce model va alege viitorul proprietar al echipamentului sportiv.
Prețurile pentru mașinile de antrenament pentru biciclete pentru pierderea în greutate încep literalmente de la câteva mii de ruble, dar e mai bine să te uiți în continuare la modele mai decent, în valoare de 10 mii de ruble.
Opinia cumpărătorilor de simulatori cu privire la funcționalitatea lor a contribuit la crearea unui mic rating al celor mai utile calități ale fiecărui echipament sportiv pentru cursurile din sala și acasă.
Deci, benzile de alergare și bicicletele de exerciții arde rapid kilograme în plus și mențin întregul corp tonificat, promovând cea mai rapidă pierdere în greutate.
Stepperii și antrenorii eliptici nu numai că promovează scăderea în greutate, ci și îmbunătățesc starea mușchilor și coapsei vițelului, strângându-i și pompând.
Mașini adaptive și canotaj, în funcție de utilizatorii obișnuiți, iar oaspeții sportivi sunt eficiente pentru maxim mușchii pectorali și mușchii lucra eficient cu mâinile, biceps, triceps si muschii spatelui. În plus, ele au un efect excelent asupra mușchilor de vițel, ceea ce reprezintă nu numai echipament cardio, ci și echipament sportiv de putere pentru întregul corp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: