Cercetătorii americani din San Francisco sunt convinși că somnul de slabă calitate este extrem de periculos. Nu numai că duce la depresie sau poate provoca obezitate. În plus, calitatea insuficientă a somnului durează ani de viață într-o persoană, deoarece creierul îmbătrânește timp de cel puțin cinci ani.
Studiul nu a dezvăluit doar relația dintre încălcarea funcțiilor cognitive și lipsa constantă de somn. De asemenea, am reușit să dovedim că pentru activitatea normală a creierului este importantă nu numai durata somnului, ci, într-o măsură mai mare, calitatea acestuia.
E interesant.
Activitatea creierului poate fi perturbată cu o probabilitate de 50%, dacă o persoană doarme 8-10 ore, dar somnul nu poate fi numit calitativ.
Vârsta medie a participanților la experiment a fost de 76 de ani. Fiecare dintre voluntari, timp de 5 nopți, a controlat calitatea somnului și apoi i-au dat o serie de teste care ar evalua abilitățile mentale ale respondenților. Starea de inteligență a fost evaluată prin mai mulți indicatori: gândirea abstractă, capacitatea de planificare, gândirea logică, managementul și luarea deciziilor etc.
Ca urmare, sa constatat că o calitate insuficientă a somnului dăunează celulelor creierului, care împiedică voluntarii care suferă de probleme de somn, rezolvă corect o parte din sarcini. De-a lungul timpului, lipsa de somn imbatraneste creierul atat de mult incat dureaza pana la 5 ani de viata la om si promite probleme grave de memorie.
Oamenii de știință au făcut publică și câteva fapte interesante. Se pare că o reducere a somnului de numai 2 ore amenință să supraponderase 20% dintre bărbați și 24% dintre femei. O ora unu în somn a pierdut cu 16%, va crește acumularea de calciu in vasele de sange care pot provoca boli de inima.
De asemenea, nu uitați că 4 ore, luate de la un somn normal, vor reduce viteza de reacție la jumătate. Prin urmare, este foarte important să aveți un somn bun înainte de a conduce vehicule. Și este mai bine să observăm în mod constant modul de somn corect, deoarece nedosyp crește riscul de sinucidere de 2 ori chiar și în acei oameni care consideră psihicul lor absolut sănătos.
Articole similare
-
Cum să reveniți la prospețimea relațiilor în câțiva ani de viață de familie, de acasă și de familie
-
Compoziția pe această temă - rolul prieteniei în viața umană
Trimiteți-le prietenilor: