10 sfaturi despre cum să oprești gelozia

Gelozia este aproape inevitabilă într-o relație iubitoare. În doze mici, nu este distructivă și poate fi chiar utilizată pentru a întări comunicarea cu un partener. Dar dacă o femeie se simte în mod constant inadecvată și este surprinsă dacă un partener o va părăsi pentru altcineva, atunci gelozia devine o otravă care corodează relațiile și psihicul.







10 sfaturi despre cum să oprești gelozia

Pentru a minimiza gelozia, este necesar să creștem stima de sine - cu cât o fată se simte mai bine, cu atât mai mult se va simți într-o relație.

Apreciați-vă gândurile. Dacă există o teamă că partenerul vă va părăsi, întrebați-vă: sunt aceste temeri reale? Partenerul a dat un motiv să nu aibă încredere în el? Poate că nu există motive logice pentru gelozie.

Luați-vă responsabilitatea pentru emoțiile dvs. și lucrați cu ei în mod deschis, pe frunte. Sentimentele puternice de resentimente, mânie și respingere nu apar din aer. Poate că răspunsurile la întrebările dvs. se află în relațiile din copilărie sau din trecut (schimbate de partenerul anterior). Dacă este cazul, este mai bine să mergeți la un terapeut și să lucrați cu el pe teme dureroase.

Discutați cu partenerul dvs. despre incertitudinea dvs. și recunoașteți-i că sunteți gelos. Recunoașteți că vulnerabilitatea dvs. este teribilă, dar răspunsurile pot fi încurajatoare. Lăsați partenerul să ajute la gestionarea sentimentelor geloase. Poate că împreună decideți să stabiliți anumite limite ale flirtului permis în relațiile cu alte persoane.







10 sfaturi despre cum să oprești gelozia

Nu vă concentrați pe gânduri neplăcute! Gelozia apare la vizionarea fotografiilor unui partener cu o altă persoană? Pari singuratic și neatractiv? Încercați să expulzați aceste gânduri cu o exalare profundă.

Amintiți-vă că sunteți atractivi, talentați și inteligenți. Există întotdeauna ceva frumos în tine, unic numai pentru tine. În cele din urmă, partenerul te-a ales, nu pe altcineva.

Identificați sursa de gelozie. În loc de a suprima sentimentul, încercați să înțelegeți de unde a provenit. Petreceți ceva timp pentru a vă lăsa singur și pentru a reflecta asupra situației care vă face gelos.

Nu te mai compara cu alte femei (actrițe, modele, colegi, cunoștințe). Comparația devine adesea o sursă de gelozie. Concentrați-vă pe realizările dvs. și nu invidiați succesul altcuiva.

Ia-ți timp. Nu te mai concentra pe ceea ce te face să fii gelos. Nu stați pe pagina obiectului de gelozie în rețelele sociale - încărcați-vă mai bine cu munca.

Înțelegeți că spionajul deranjează un partener și poate agrava situația. Dacă el înșeală, atunci el va găsi modalități de a înșela din nou și din nou. Dacă gelozia este nerezonabilă, atunci se vor crea fisuri într-o relație care anterior nu exista.

10 sfaturi despre cum să oprești gelozia







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: