Suntem diferiți, dar scopul și semnificația vieții pentru toți este să trăim fericit după aceea. Cum să devii fericit? Cum să vă îmbunătățiți viața?
10 moduri de a vă face viața mai bună
Primul mod: uită-te la viața ta diferit
Imaginați-vă viața pe banda de timp sau ca o anumită perioadă în istoria universului, în istoria omenirii ...
Miliarde de ani în urmă și nimeni nu știe cât mai este încă în față ...
Care este viața noastră în acest râu fără sfârșit al timpului? Anii vieții umane se dizolvă în acest curent.
Conștientizarea acestei stări de lucruri ajută la schimbarea vederii lumii: pe scara universului pur și simplu nu există!
Ideea că ești un grăunte de nisip în raport cu scara universului, tunde pentru viață în formatul "aici și acum". Toate lucrurile dispar și o persoană începe să aprecieze fiecare moment al vieții sale.
Viața noastră se învârte în jurul nostru. Ne-am născut să fim fericiți. Tot ceea ce există în această lume există pentru a avea propriul său curs de dezvoltare. De exemplu, corpul dumneavoastră poate fi sănătos, bolnav și în cele din urmă vă va părăsi. Dar, aruncați o privire mai atentă: undeva adânc în interiorul ei există întotdeauna un sentiment de fericire.
Dacă dragostea vieții, încrederea în pace și fericire sunt stările voastre naturale, atunci orice altceva se întâmplă de la sine.
Cea de-a doua cale: amintiți mereu - lumea este condusă de impermanență
Uită-te în jurul tău. Viața noastră nu este constantă. Ieri este istorie. Și mâine va deveni în mod inevitabil istorie
Zilele noastre sunt pline atât de evenimente pozitive pentru noi, cât și de cele negative. Și necazul există exact pentru a putea aprecia momentele plăcute.
Imaginați-vă pentru o clipă că viața va consta numai din momente minunate. Ce s-ar fi întâmplat cu noi? Ar fi plictisit de plictiseala ...
Prin urmare, pentru a ne sprijini într-o stare vital activă, lumea ne oferă periodic o scuturare, creând unele disconforturi și aruncând situații care necesită rezolvare imediată.
Nu trebuie să ne fie frică de asta.
"Orice disconfort în viață este spre bine, ducând-o în viață și plăcere" - Sri Sri Ravi Shankara
Metoda trei: zâmbet
Psihologii de Vest pe parcursul studiului au descoperit că copiii zâmbesc de până la 400 de ori pe zi, adolescent - doar de 20 de ori, bine, și o persoană adultă - niciodată!
Ar trebui să zâmbim mai mult. Psihicul nostru este aranjat în conformitate cu legile de feedback: zâmbim când suntem fericiți, dar suntem fericiți când zâmbim. Cu un zâmbet, mușchii faciali se relaxează și deja reîncărcați cu energie și optimism pentru noi realizări.
Zâmbiți mai mult. Zâmbiți mai des.
Spune-te: Vino ce poate, astăzi voi zâmbi și voi fi fericit!
Metoda patru: includeți meditația în viața voastră
- nu acțiune!
- arta nu face nimic!
- capacitatea de a petrece timp singur, bucurându-se de tăcerea interioară!
Se crede că odihna în meditație profundă depășește în acțiunea sa de recuperare chiar și cel mai adânc somn.
Cine, cel puțin o dată am încercat să practice meditația sunt de acord că, în ciuda paradox - „nu face nimic“, în legătură cu „niochemnedumanem“ - o activitate descurajantă și omul modern, normală poate fi de neînțeles și intolerabil.
Cea mai liniștită și liniștită locație unde poate pleca o persoană este sufletul său: adesea își permite o singurătate. Vă va oferi o explozie de putere nouă.
Găsiți timp pentru intimitate. Dacă sunteți întotdeauna ocupat cu afacerea, comunicați cu oameni diferiți pe probleme foarte diferite, atunci cu siguranță nu aveți timp pentru dvs. - câteva minute de tăcere pot crea un miracol. În fiecare zi găsiți ocazia de a rămâne câteva minute în tăcere, lăsând întreaga lume cu agitația ei fără sfârșit.
Tăcerea poate vindeca. Tăcerea se întinerește. Tăcerea inspiră credința în stabilitate și dezvoltă creativitatea. Soluțiile non-standard apar numai atunci când vă relaxați.
Way 5: Ascultați-vă respirația
Respirația este prima și ultima acțiune din viața tuturor și a noastră!
Respirația - aceasta este viața!
Noi nu au fost învățați cum să respire în mod corespunzător și să respecte respirația, dar odată familiarizat cu tehnici speciale de respirație, fie că este vorba despre pregătire psihologică specială (de exemplu, terapia orientată spre corp) sau în ciclul de program de clasă „organism inteligent“ (yoga, pilates, etc. ), ne facem o descoperire reală: "Fiecare dintre stările noastre interne corespunde cu respirația proprie!" Prin urmare, atunci când nu putem face față cu starea ta de spirit sau starea emoțională direct, putem face cu ea, cu ajutorul respirației.
Metoda șase: adăugați culoarea la viața ta
O persoană fără emoții este o plantă uscată.
Amintiți-vă că voi sunteți creatorii vieții voastre!
Faceți-vă viața mai interesantă, activă, plină de motive pentru a vă întreba pe fiecare dintre noi: muzică, călătorie, întâlnire cu oameni interesanți, învățarea unor noi și îmbunătățirea abilităților existente!
Metoda șapte: nu vă fie frică să faceți greșeli și nu căutați perfecțiunea
Așa cum am menționat deja mai sus, în perfecțiunea noastră impermanentă din lume, nu poate fi prezentă în fiecare secundă.
În așteptare pentru perfectiune vă duce automat la experiența emoțiilor negative: vizionarea alții fac greșeli și realizând că sunt greșite, vă confruntați cu furie, frustrare, ești supărat.
Când ne bucurăm, pur și simplu confirmăm că suntem capabili să acceptăm viața așa cum este ea.
Metoda opt: fie mereu un discipol ...
Nu ratați ocazia de a învăța ceva nou, de a stăpâni noi activități - de a vă dezvolta corpul și sufletul.
Metoda nouă: stabiliți-vă obiective pe termen scurt și pe termen lung
O persoană este aranjată astfel încât, în orice moment, să experimenteze o întreagă gamă de emoții, atât din trecut cât și din viitor. În același timp, putem fi supărați de anumite circumstanțe din trecut și de aceea ne temem de viitor.
Dacă învățăm să gândim cu momentul prezent și să trăim în formatul "aici și acum", atunci procesul de stabilire a obiectivelor pentru viitor va deveni cât mai corect posibil. Și numai această abordare vă garantează alegerea direcției corecte a vieții, pe care probabil că nu o veți regreta niciodată și nu vă îndoiți mai târziu.
În stabilirea obiectivelor, știți cum să prioritizeze. Nu enumerați tot ceea ce doriți să obțineți în viață. Selectați numai cele mai importante obiective.
Într-o zi, profesorul a adus în sala de clasă un vas de sticlă și o pungă cu mai multe pietre mari, mici și nisip. El le-a cerut ucenicilor să transfere conținutul sacului într-o vază de sticlă. Unii studenți au dat mai întâi nisip, apoi pietre mici, iar pentru pietre mari nu mai rămăsese niciun loc. Mai târziu, profesorul a explicat că este necesar să punem mai întâi pietre mari, apoi mici, iar pentru nisip există întotdeauna un loc în jurul pietrelor.
Acest exemplu ne prezintă o lecție importantă privind prioritizarea. Dacă alegeți ceva care va aduce satisfacție maximă pe termen lung, atunci va exista un loc automat în viață pentru obiective mai puțin semnificative.
psiholog calificat cu privire la problema de a stabili un obiectiv și realizarea acestuia, veți găsi un StilAntiStress proiect exclusiv - maraton on-line, „Cum se schimba o viață de 8 pași pentru o mai bună.“.
Metoda zece: visul celui mai înalt! Visați într-un mod mare!
Fie ca toată lumea să spună că visul tău este o fantezie incompatibilă! Visul imposibilului!
Atâta timp cât nu există nici un vis, nu există nicio acțiune.
Ne-am născut în această lume pentru a face ceva minunat și unic. Nu pierdeți această ocazie.
Dă-ți libertatea de a gândi într-un mod mare. Și au curajul să creadă că întruparea viselor tale este reală. Și dacă crezi, dar visele tale sunt întârziate cu execuția, atunci poți găsi răspunsul la întrebarea ta aici "De ce nu visezi visele".
Și amintiți-vă: Scopul vieții este să trăiți fericit!
Sa întâmplat deja că începi să faci niște afaceri noi și chiar te deranjează. Și totul pare să se descurce. Te bucuri și apoi, brusc, totul se oprește și tu, în ciuda "răzuinței în adâncul sufletului pisicilor", nu se poate mișca de la locul ei.
A fost? Cu sinceritate recunosc! A fost! Fapt!
Secretul acestor opriri este simplu. Sau mai degrabă, nu există nici un secret. Când ați început o afacere nouă pe care ați dori să o faceți, începeți cu fraza: "Vreau ...". Dar timpul trece și, din anumite motive, siguranța se dizolvă în aer și "vreau" să se transforme în "este necesar"!
Bineînțeles, ți-ai stabilit obiectivul! Ți-ai promis o promisiune! Chiar i-ați spus prietenilor și rudelor intențiile voastre serioase!
Unde să mergem acum ... și nici o dispoziție, dar este necesar.
La un moment în care dvs. „doresc“ este perfect pentru tine se transformă în liniște în „necesare“ sau chiar „I“, și doar opri toate!
Și aceasta este o situație complet diferită. La urma urmei, ceea ce trebuie "să facă" sau ce ar trebui "să facă", face ceva absolut - absolut deloc dorință!
Între "trebuie" și "vreau" abisul!
Toate subtilitățile motivației umane, a decis să se mute la obiectivele lor se reduce la întrebarea: „Vreau să o fac“ Cum pot salva de stat, sau sentimentul de.
Deci, cum te motivezi?
Poate că nu am răspuns mai bine la această întrebare decât răspunsul faimosului designer Artemy Lebedev.
Ne cerem scuze pentru a fi nepoliticos, dar cuvintele din cântec, așa cum spun ei, nu aruncați.
- Cum să vă motivați?
- Da, în nici un fel, stați în @ nep!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: